Όταν μια ρομαντική σχέση τελειώνει, είναι συνηθισμένο να αντιμετωπίζετε ερωτήσεις σχετικά με το αν είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε μια σχέση με τον πρώην σας. Ωστόσο, όταν βρίσκεστε σε μια νέα σχέση και νιώθετε την επιθυμία να διατηρήσετε επαφή με τον πρώην σας, κάνετε στον εαυτό σας το βασικό ερώτημα: Είναι καλή ιδέα να μείνετε με τον πρώην σας έχοντας σύντροφο;
Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα αναλύσουμε εάν είναι ωφέλιμο ή όχι να διατηρείτε επαφή με έναν πρώην ενώ είστε σε μια νέα σχέση. Θα διερευνήσουμε τα κίνητρα που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάγκη διατήρησης αυτής της σύνδεσης, θα συζητήσουμε εάν είναι καλή απόφαση συνεχίστε να μιλάτε με τον πρώην σας και θα σας δώσουμε συμβουλές για να αποφύγετε να μιλήσετε με τον πρώην σας εάν δεν το θέλετε.
Για μερικούς ανθρώπους, η διατήρηση μιας φιλίας ή εγκάρδιας σχέσης με τον πρώην τους μπορεί να είναι ευεργετική και δεν αποτελεί απειλή για την τρέχουσα σχέση τους. Ωστόσο, για άλλους, μπορεί να δημιουργήσει ένταση, ζήλια ή ανασφάλειες στη σχέση τους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να μείνετε με τον πρώην σας ενώ έχετε έναν σύντροφο μπορεί να είναι α ευκαιρία να επουλωθούν συναισθηματικές πληγές, να επιτύχουν αμοιβαία κατανόηση και να διατηρήσουν μια υγιή φιλία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να λειτουργήσει ειδικά όταν και οι δύο έχετε αφήσει πίσω τα συναισθήματά σας ή όταν έχετε θέσει σαφή όρια σχετικά με το αγαπημένο σας παρελθόν. Σε αυτό το άρθρο, εξηγούμε Πώς να επουλώσετε συναισθηματικές πληγές από το παρελθόν.
Ωστόσο, είναι σημαντικό σκεφτείτε τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει αυτό στην τρέχουσα σχέση σας. Εάν ο τρέχων σύντροφός σας αισθάνεται άβολα ή ανασφαλής που έχετε συχνή επαφή με τον πρώην σας, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τα συναισθήματά τους και να αναζητήσετε μια ισορροπία που δεν βλάπτει τη σχέση ζευγάρι.
Έτσι, πριν συναντήσετε τον πρώην σας για ένα ποτό Είναι σημαντικό να αξιολογήσετε τα δικά σας κίνητρα και τα συναισθήματά σας διατηρώντας επαφή μαζί του. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν υπάρχει μια κρυφή πρόθεση ή αν επιδιώκετε να ικανοποιήσετε μια συναισθηματική ανάγκη που δεν βρίσκετε στην τρέχουσα σχέση σας. Το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ανοιχτή επικοινωνία και να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν.
Η ανάγκη να μείνετε με τον πρώην σας ενώ έχετε σύντροφο μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους. Στη συνέχεια, εξηγούμε τους πιθανούς λόγους που μπορεί να προκαλέσουν αυτήν την ανάγκη:
- συναισθηματικό κλείσιμο: Το να μένετε με τον πρώην σας ενώ έχετε σύντροφο μπορεί να είναι ένας τρόπος να κλείσετε συναισθηματικά την προηγούμενη σχέση. Μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να ξεκαθαρίσετε εκκρεμείς καταστάσεις ή να βάλετε τέλος σε άλυτα συναισθήματα. Αυτή η αναζήτηση για συναισθηματικό κλείσιμο μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση στην τρέχουσα σχέση σας.
- φιλία και δεσμός: Εάν έχετε μοιραστεί μια μεγάλη και ουσιαστική ιστορία με τον πρώην σας, είναι κατανοητό ότι θέλετε να διατηρήσετε μια φιλία ή έναν εγκάρδιο δεσμό. Μπορείτε να εκτιμήσετε τις κοινές στιγμές, τη συνενοχή και τη σύνδεση που εξακολουθεί να υπάρχει μεταξύ σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε εάν αυτή η φιλία είναι υγιής και δεν δημιουργεί συγκρούσεις ή ανασφάλειες στην τρέχουσα σχέση σας.
- Φόβος απώλειας επαφής: ο φόβος να χάσεις την επαφή με τον πρώην σου μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος. Μπορεί να ανησυχείτε μήπως χάσετε μια σημαντική σύνδεση στη ζωή σας και ότι δεν μπορείτε να μοιραστείτε εμπειρίες ή να διατηρήσετε ρευστή επικοινωνία. Είναι σημαντικό να αναλογιστούμε αν αυτή η ανάγκη βασίζεται σε μια υγιή συναισθηματική προσκόλληση ή στο φόβο της μοναξιάς. Στην πρώτη περίπτωση, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο Τι είναι η συναισθηματική προσκόλληση και πώς να την ξεπεράσετε.
- Αμφιβολίες για την τρέχουσα σχέση: Η ανάγκη να μείνετε με τον πρώην σας ενώ έχετε σύντροφο μπορεί επίσης να προκύψει εάν έχετε αμφιβολίες ή ανασφάλειες για την τρέχουσα σχέση σας. Μπορείτε να κάνετε συγκρίσεις ή να ζητήσετε επικύρωση από τον πρώην σας για να επιβεβαιώσετε ή να αμφισβητήσετε τα συναισθήματά σας προς τον τωρινό σας σύντροφο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να αναλογιστείτε τα συναισθήματά σας και να κοινοποιήσετε τις ανησυχίες σας στον τρέχοντα σύντροφό σας.
- Ανάγκη προσοχής ή επικύρωσης: Το ραντεβού με τον πρώην σας μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση προσοχής, επικύρωσης ή ακόμα και α τόνωση της αυτοεκτίμησής σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η προσοχή από τον πρώην σας ενισχύει την ελκυστικότητα ή την προσωπική σας αξία. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε εάν αυτές οι συναισθηματικές ανάγκες μπορούν να καλυφθούν με υγιή τρόπο με τον τρέχοντα σύντροφό σας.
Η απόφαση να συνεχίσετε να μιλάτε με τον πρώην σας ενώ έχετε σύντροφο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μια απόφαση:
- Επικοινωνήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας: Είναι απαραίτητο να διατηρείτε ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία με τον τωρινό σας σύντροφο σχετικά με τα συναισθήματά σας και τη σχέση που θέλετε να διατηρήσετε με τον πρώην σας. Ακούστε προσεκτικά τις ανησυχίες και τις απόψεις τους. Μαζί μπορείτε να θέσετε όρια και να βρείτε μια ισορροπία που να είναι ικανοποιητική και για τους δυο σας.
- Αξιολογήστε τα κίνητρά σας: Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους συνεχίζετε να μιλάτε με τον πρώην σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αυτή η ανάγκη βασίζεται σε μια φιλία χωρίς απώτερα κίνητρα, στην επιθυμία διατηρήστε μια υγιή συναισθηματική σύνδεση, ή εάν αυτή οδηγείται από εγωιστικά κίνητρα ή συναισθήματα όχι επιλυθεί. Αξιολογήστε εάν το να συνεχίσετε να μιλάτε με τον πρώην σας μπορεί να είναι ευεργετικό ή επιζήμιο για την τρέχουσα σχέση σας.
- Σκεφτείτε τα συναισθήματα του τρέχοντος συντρόφου σας: να γνωρίζετε πώς η σχέση σας με τον πρώην σας μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματα του τρέχοντος συντρόφου σας. Εάν υποφέρετε από ζήλια, ανασφάλειες ή συναισθηματική δυσφορία λόγω αυτής της κατάστασης, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τα συναισθήματά σας και να βρείτε μια λύση που να είναι σεβαστή και ικανοποιητική και για τους δυο σας.
- Αξιολόγηση του αντίκτυπου στην τρέχουσα σχέση σας: Σκεφτείτε πώς η διατήρηση της επαφής με τον πρώην σας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της τρέχουσας σχέσης σας. Σκεφτείτε εάν αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένταση ή σύγκρουση. Αξιολογήστε εάν το να συνεχίσετε να μιλάτε με τον πρώην σας μπορεί να αποδυναμώσει ή να ενισχύσει την τρέχουσα σχέση σας. Αν, από την άλλη, είναι ο σύντροφός σας που μιλάει με την πρώην του, σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για Πώς να χειριστώ τη σχέση του συντρόφου μου με την πρώην του.
- Σεβασμός στα καθιερωμένα όρια: Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε να μιλάτε με τον πρώην σας ενώ έχετε σύντροφο, είναι σημαντικό να θέσετε σαφή όρια και να τηρήσετε τις συμφωνίες που έχετε συνάψει με τον τωρινό φίλο σας. Διατηρήστε διαφανή επικοινωνία και βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο άνετοι με την κατάσταση. Η ειλικρίνεια και ο αμοιβαίος σεβασμός είναι θεμελιώδεις για να έχουμε μια υγιή σχέση.
Εάν έχετε αποφασίσει ότι είναι καλύτερο να μην συνεχίσετε να μιλάτε με τον πρώην σας ενώ έχετε σύντροφο, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να τηρήσετε αυτήν την απόφαση. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία:
- Κοινοποιήστε την απόφασή σας: Μίλησε με τον πρώην σου και εξήγησε ξεκάθαρα και με σεβασμό ότι πήρες την απόφαση να μην συνεχίσεις να μιλάς ή να μην έχεις συχνή επαφή μαζί του. Πείτε του τους λόγους σας και βεβαιωθείτε ότι τους κατανοεί.
- θέσει όρια: Βάλτε ξεκάθαρα όρια όσον αφορά την επικοινωνία με τον πρώην σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μη ανταπόκριση σε περιττά μηνύματα ή κλήσεις, την αποφυγή τυχαίων συναντήσεων ή τη μείωση της συχνότητας των αλληλεπιδράσεων.
- Διατηρήστε την εστίαση στην τρέχουσα σχέση σας: Εστιάστε την προσοχή και την ενέργειά σας στον τωρινό σας σύντροφο. Αφιερώστε χρόνο και προσπάθεια για να ενισχύσετε αυτή τη σύνδεση. Λάβετε υπόψη ότι ο τρέχων σύντροφός σας είναι η προτεραιότητά σας και ότι η διατήρηση επαφής με τον πρώην σας μπορεί να είναι επιζήμια για αυτή τη σχέση.
- Εξαλείψτε τους πειρασμούς: Εάν χρειάζεται, σκεφτείτε να αφαιρέσετε ή να αποκλείσετε τον πρώην σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο τηλέφωνό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πειρασμό να εμπλακείτε σε ανεπιθύμητη επικοινωνία. Η μείωση της έκθεσής σας στις ενημερώσεις του πρώην σας μπορεί επίσης να διευκολύνει τη διαδικασία συναισθηματικής επούλωσης.
- αναζητήστε υποστήριξη: αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να μιλάτε με τον πρώην σας όταν έχετε σύντροφο, αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη σε στενούς φίλους, οικογένεια ή ακόμα και θεραπευτή. Μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας και αναζητήστε την υποστήριξή τους για να τηρήσετε την απόφασή σας.
- Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας: εκμεταλλευτείτε αυτή τη στιγμή για να εστιάσετε στην προσωπική σας ανάπτυξη και ευημερία. Αφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες που σας αρέσουν, χόμπι ή προσωπικά έργα. Αυτό θα σας βοηθήσει να γεμίσετε τη ζωή σας με θετικά πράγματα και να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
