Γιατί είμαι καλός άνθρωπος και μου φέρονται άσχημα;

Σε έναν κόσμο όπου η καλοσύνη και η συμπόνια είναι τόσο πολύτιμες όσο και σπάνιες αρετές, οι καλοί άνθρωποι μερικές φορές αντιμετωπίζουν καταστάσεις στις οποίες οι άλλοι αντιμετωπίζονται με κακομεταχείριση. Γιατί μερικές φορές βρισκόμαστε σε καταστάσεις όπου μας φέρονται άσχημα παρά τις προσπάθειές μας να είμαστε ευγενικοί; Η πραγματικότητα είναι ότι η μεταχείριση που λαμβάνετε δεν αντικατοπτρίζει πάντα την καλοσύνη σας, αφού οι πράξεις των άλλων είναι επηρεάζονται από τις δικές τους εμπειρίες και προοπτικές, που μπορεί να μην σχετίζονται με τον χαρακτήρα σας.

Γιατί είμαι καλός άνθρωπος και μου φέρονται άσχημα; Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα εξηγήσουμε γιατί οι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους καλούς μπορεί να βιώσουν αρνητική μεταχείριση, τις συνέπειες αυτής και πώς να αντιμετωπίσουν αυτές τις καταστάσεις.

Δείκτης

1. Γιατί είμαι τόσο καλός άνθρωπος και μου φέρονται άσχημα;
2. Τι συμβαίνει όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα;
3. Πώς να συμπεριφέρεσαι στους ανθρώπους που σου φέρονται άσχημα

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η αντίληψη ότι ένα άτομο είναι καλό ή κακό είναι υποκειμενική, επομένως θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Με άλλα λόγια, αυτό που ένα άτομο θεωρεί μια ευγενική πράξη, ένα άλλο μπορεί να ερμηνεύσει διαφορετικά λόγω των πεποιθήσεων και των αξιών του. Άλλοι λόγοι για τη λήψη αυτής της θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Ο φθόνος και η ζήλια: Επιπλέον, ο φθόνος και η ζήλια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην αρνητική αντιμετώπιση των καλών ανθρώπων. Αυτοί οι άνθρωποι που ξεχωρίζουν για την ευγένεια μπορούν να ξυπνήσουν συναισθήματα ανασφάλειας και έλλειψης αυτοεκτίμησης στους άλλους, τα οποία που με τη σειρά του μπορεί να εκδηλωθεί με κακή μεταχείριση απέναντί ​​τους, ανταποκρινόμενη αρνητικά ως τρόπος προστασίας του εαυτού του. τους εαυτούς τους.
• Αυτές είναι μεμονωμένες καταστάσεις: Μερικές φορές, η αρνητική αντιμετώπιση μπορεί να οφείλεται σε μεμονωμένες συνθήκες ή στιγμές έντασης. Οι άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν πιο επιθετικά ή δυσμενώς σε περιόδους στρες, ακόμα κι αν γενικά τους αρέσει κάποιος λόγω των συναισθημάτων που βιώνουν εκείνη τη στιγμή.
• Μη ρεαλιστικές προσδοκίες: Ομοίως, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για την καλοσύνη κάποιου και να αισθάνονται απογοητευμένοι αν δεν ικανοποιηθούν οι προσδοκίες τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητική μεταχείριση ως αντίδραση στην αντιληπτή κακία.

Τέλος, το προηγούμενες εμπειρίες σχέσης που ήταν επώδυνες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν σε μελλοντικές σχέσεις. Αν κάποιος έχει βιώσει προδοσία στο παρελθόν, μπορεί να είναι πιο πιθανό να φερθεί άσχημα σε κάποιον που δείχνει καλοσύνη.

Αυτή η δυσπιστία μπορεί να οδηγήσει το άτομο στο να είναι πιο πιθανό να παρερμηνεύσει τις πράξεις κάποιου ως ένδειξη προδοσίας, ακόμη και όταν δεν είναι. Επομένως, εάν κάποιος έχει μπει σχέσεις όπου νοσηλευόταν συνεχώς ή έχουν δει άλλους να συμπεριφέρονται άσχημα ο ένας στον άλλον, μπορεί να μάθουν να αναπαράγουν αυτά τα μοτίβα σε μελλοντικές σχέσεις, ακόμα κι αν κατά βάθος θέλουν να είναι ευγενικοί.

Όταν ένα άτομο σας συμπεριφέρεται άσχημα, είτε περιστασιακά είτε συνεχώς, οι συνέπειες μπορεί να είναι σημαντικές τόσο συναισθηματικά όσο και ψυχολογικά. Παρακάτω εξηγούμε μερικές από τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της αρνητικής θεραπείας από κάποιον.

• Έλλειψη αυτοεκτίμησης: Η αρνητική αντιμετώπιση μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου. Η συνεχής κριτική ή η υποτίμηση μπορεί να κάνει κάποιον να αρχίσει να αμφιβάλλει για την αξία του και να αισθάνεται ανεπαρκής.
• Στρες και άγχος: Το να ζεις σε ένα περιβάλλον όπου σου φέρονται αρνητικά μπορεί να προκαλέσει υψηλό επίπεδο στρες και άγχους. Η συνεχής ένταση και η αναμονή για πιο αρνητική θεραπεία μπορεί να έχει επιζήμιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία.
• Κατάθλιψη: Η συνεχιζόμενη αρνητική θεραπεία μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη κατάθλιψης. Οι άνθρωποι που αισθάνονται συνεχώς υποτιμημένοι ή υποτιμημένοι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα θλίψης και απόγνωσης.
• Απομόνωση: Τα άτομα που αντιμετωπίζουν αρνητική μεταχείριση συχνά αισθάνονται απομονωμένα ή περιθωριοποιημένα. Μπορεί να αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις ή να κρύβονται και να αποφεύγουν άλλες σχέσεις από φόβο απόρριψης ή τον πόνο που νιώθουν όταν τους φέρονται άσχημα.
• προβληματικές σχέσεις: Η εμπειρία αρνητικής αντιμετώπισης σε μια σχέση μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργικά πρότυπα σε μελλοντικές σχέσεις. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να θέσουν υγιή όρια ή να εμπιστευτούν άλλους.
• Αυτοκαταστροφικές αντιδράσεις: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να ανταποκρίνονται στην αρνητική μεταχείριση κατηγορώντας τον εαυτό τους και προσπαθώντας να δουν τον εαυτό τους με αρνητικό πρίσμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
• Προβλήματα επικοινωνίας: Τα άτομα που έχουν βιώσει αρνητική μεταχείριση μπορεί να δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να καταπιέσουν τα συναισθήματά τους ή να έχουν δυσκολία στην επικοινωνία με άλλους.

Το να φέρεσαι σε άτομα που σου φέρονται άσχημα μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να παραμείνετε ήρεμοι. Αν και μπορεί να αισθάνεστε πληγωμένοι ή θυμωμένοι, το να αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από θυμό και να αντιδρά με εχθρότητα βάζοντας τον εαυτό σας στο επίπεδό τους γενικά επιδεινώνει την κατάσταση και βλάπτει τη συναισθηματική σας ευεξία.

Θέστε όρια

Μια αποτελεσματική στρατηγική είναι να θέτεις όρια. Κοινοποιήστε σταθερά και με σεβασμό τα προσωπικά σας όρια Είναι απαραίτητο για την ευημερία σας. Πρέπει να καταστήσετε σαφές ότι δεν θα ανεχτείτε την ασέβεια ή την καταχρηστική μεταχείριση από αυτό το άτομο, ανεξάρτητα από το ποιος είναι.

Μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας κατηγορηματικά χωρίς να είστε επιθετικοί ή να κατηγορείτε τον άλλον. Μερικές φορές αρκεί να πεις απλώς «αισθάνομαι άσχημα όταν λες τέτοια πράγματα» για να συνειδητοποιήσει το άλλο άτομο τις πράξεις του, ώστε να μην νιώσει ότι του επιτίθενται. Στο παρακάτω άρθρο εξηγούμε Πώς να βάζετε όρια στις σχέσεις.

Ακούστε τους λόγους τους

Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι να ακούσετε τους λόγους για τους οποίους ο άλλος σας συμπεριφέρεται άσχημα. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από τη συμπεριφορά τους.

Μερικές φορές άνθρωποι που συμπεριφέρονται άσχημα στους άλλους Μπορεί να περνούν δύσκολες προσωπικές καταστάσεις και να εκφράζεις τον πόνο σου ακατάλληλα με ανθρώπους που δεν το αξίζουν.

Ρύθμιση απόστασης

Εάν, παρά το γεγονός ότι έχουν επικοινωνήσει, συνεχίσουν να σας φέρονται άσχημα, εξετάστε το ενδεχόμενο μείνετε μακριά από αυτό το άτομο. Σε τέτοιου είδους καταστάσεις μπορείτε να στηριχτείτε στους ανθρώπους που σας αγαπούν, την οικογένειά σας ή ακόμα και ένας θεραπευτής για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και να ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους καταστάσεις στο μελλοντικός.

Αναζητώ βοήθεια

Εάν το άτομο που σας φέρεται άσχημα είναι πρόθυμο να αλλάξει, σκεφτείτε αναζητήστε βοήθεια μαζί, όπως η θεραπεία ζευγαριών ή η συμβουλευτική. Ωστόσο, η επιθυμία για αλλαγή πρέπει να προέρχεται από τον άλλον και όχι από εσάς, αφού δεν μπορούμε να σώσουμε κάποιον που δεν θέλει να σωθεί.

Να θυμάστε ότι η κακομεταχείριση κάποιου προς εσάς δεν είναι δικό σας λάθος. Κανείς δεν αξίζει να του κακομεταχειρίζονται, και είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε τη δική σας αξία και αξιοπρέπεια. Εσείς συναισθηματική ευεξία Είναι προτεραιότητα και πρέπει να λάβετε μέτρα για να το προστατεύσετε σε όλες τις σχέσεις σας.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί είμαι καλός άνθρωπος και μου φέρονται άσχημα;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κοινωνική ψυχολογία.

• Ντε Ριβέρα, Τζ. ΜΕΓΑΛΟ. (2005). Ψυχολογική κακοποίηση. https://altariaeditorial.com/wp-content/uploads/2015/12/978-84-938752-9-9_maltratopsicologico.pdf
• Ντε Τερέρος, Μ. σολ. (2006). Ψυχολογική κακοποίηση. Ναίπολυαγαπημένος. https://scielo.isciii.es/scielo.php? script=sci_arttext&pid=S1135-76062006000100008&lang=en
• Βέρα, Α. (2023). Θεωρία κακής απόδοσης: Παραδείγματα και πείραμα. Γερανός Ψυχολογία και Διατροφή. https://grullapsicologiaynutricion.com/blog/teoria-atribucion-erronea