Τι είναι η ψυχοθεραπεία και πώς να την αναπτύξετε

Γνωρίζουμε ότι το μυαλό κυριαρχεί σε πολλές από τις πράξεις μας. Αν σταματήσουμε να αναλύσουμε λεπτομερώς αυτό το σημείο, θα έρθουν στο μυαλό πολλά παραδείγματα: Πόσες φορές έχει απαντήσει ένα άτομο με θυμό σε μια αδικία; Πώς σκέφτεται κάποιος που περνάει μια διαδικασία πένθους; Κάτω από ποιες συνθήκες σχεδιάζουν τα ανθρώπινα όντα μελλοντικά έργα όταν έχουν επιτύχει σημαντικούς στόχους; Για να επιλύσει αυτά τα ερωτήματα, η ψυχολογία έχει διερευνήσει αυτούς τους μηχανισμούς που κατέχουν τα ανθρώπινα όντα με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχει ένας τύπος προσέγγισης που μας επιτρέπει να κατανοήσουμε το άτομο σε βάθος. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα σας παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με το τιΤι είναι η ψυχοθεραπεία και πώς να την αναπτύξετε.

Δείκτης

1. Τι είναι η νοοτροπία
2. Διανοητοποίηση και θεωρία προσκόλλησης
3. Στόχοι της ψυχοθεραπείας
4. Σε ποιους τομείς εφαρμόζεται η ψυχοθεραπεία;
5. Στρατηγικές θεραπείας βασισμένες στην νοοτροπία

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεκινήσουμε κατανοώντας τι είναι η νοοτροπία. Σύμφωνα με το λεξικό της Βασιλικής Ισπανικής Ακαδημίας, η νοητοποίηση αποτελείται από προετοιμάζω ή προδιαθέτω το μυαλό κάποιου με ορισμένο τρόπο. Με άλλα λόγια, η νοοτροπία συνίσταται στην εστίαση της προσοχής σε έναν συγκεκριμένο στόχο, σκέψη, δράση ή/και συναίσθημα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι υπάρχουν δύο διαφορετικές έννοιες της λέξης ανάλογα με τη χρήση που της δίνεται. Η ψυχανάλυση έχει επίσης επικεντρωθεί στη μελέτη της νοοτροπίας προκειμένου να βρει πρακτικό νόημα για αυτήν. Από αυτό το θεωρητικό ρεύμα, η νοοτροπία αντιστοιχεί στη δυνατότητα ερμηνείας και κατανόησης της συμπεριφοράς του ατόμου ή/και των άλλων.

Η νοοτροπία δεν σχετίζεται μόνο με την ερμηνεία της συμπεριφοράς του ατόμου ή των άλλων ανθρώπων, αλλά και καλύπτει άλλους σχετικούς τομείς. Μία από τις κύριες πτυχές που καθορίζουν τη νοοτροπία είναι η συμβολή που προέρχεται από τη θεωρία της προσκόλλησης, η οποία το υποστηρίζει Οι άνθρωποι μπορούν να κατανοήσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των άλλων και τις δικές τους εδραιώνοντας δεσμούς ΑΣΦΑΛΙΣΗ.

Με άλλα λόγια, το ασφαλή προσάρτηση, που σχηματίζεται μέσω ισχυρών συναισθηματικών δεσμών κατά την ανατροφή ενός ατόμου θα διευκολύνει τη νοοτροπία. Με αυτόν τον τρόπο, η δημιουργία ενός τύπου ασφαλούς σχέσης με άλλα άτομα θα αυξήσει την πιθανότητα το άτομο να αναπτύξει αυτοέλεγχο των συναισθημάτων και των συμπεριφορών του.

Ακριβώς όπως συμβαίνει σε άλλα θεωρητικά πλαίσια, η ψυχοθεραπεία καθορίζει σαφείς και συγκεκριμένους στόχους που μπορούν να επιτευχθούν σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Σε σχέση με αυτό, θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά θα εξαρτηθούν από τα χαρακτηριστικά κάθε συγκεκριμένου ασθενούς.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε το κύριοι στόχοι της ψυχοθεραπείας:

• Ευνοήστε το αυτοέλεγχος.
• Μεγαλύτερη συναισθηματική ρύθμιση.
• Βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας με άλλα άτομα.
• Οπτικοποίηση επιτεύξιμων στόχων.
• Ανίχνευση εξωτερικών και δικών προβλημάτων.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ψυχοθεραπεία είναι αρκετά πρόσφατη και δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε κανέναν. Για το λόγο αυτό, η συγκεκριμένη περίπτωση πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά και προσεκτικά για να μην δημιουργηθούν ψευδείς προσδοκίες κατά τη διεξαγωγή της θεραπείας.

Οι τομείς στους οποίους εφαρμόζεται η ψυχοθεραπεία είναι:

• Πρόληψη της βίας στα σχολεία.
• Θεραπεία ζευγαριών.
• Ομαδική θεραπευτική προσέγγιση.
• Επαγγελματίες από διαφορετικούς κλάδους.
• Σύντομη οικογενειακή θεραπεία.
• Οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
• Σοβαρές παθολογίες όπως ο αυτισμός και η σχιζοφρένεια.
• Νευρολογικά βασισμένα νοσήματα.

Παρά την έρευνα που διεξήχθη, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι αυτές οι περιοχές μπορούσαν επεκτείνονται με το πέρασμα του χρόνου, γιατί το πραγματικό πεδίο της θεραπείας του νοητοποίηση.

Δεδομένης της αύξησης ορισμένων παθολογιών που εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου, έχει καταστεί απαραίτητη η εφαρμογή συγκεκριμένων μεθοδολογιών παρέμβασης. Για το λόγο αυτό, παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικά στρατηγικές θεραπείας με βάση τη νοητοποίηση:

• Επίδειξη ενσυναίσθησης για την κατανόηση του πόνου του ατόμου.
• Αποφύγετε να δίνετε νόημα στην ιστορία του ασθενούς για να μπορέσει να αναπτύξει το πρόβλημά του.
• Κατασκευή του λόγου για διαβούλευση για συνεργασία με τον ασθενή.
• Ενεργητική ακρόαση μέσω ερωτήσεων σε σχέση με τη ζωή του ατόμου.

Ωστόσο, αυτές οι αρχές είναι γενικές και κάθε θεραπευτής θα διατηρήσει μια συγκεκριμένη θέση σύμφωνα με το δικό του στυλ και τις ιδιότητες του ασθενούς που έχει παρακολουθήσει μια επαγγελματική διαβούλευση.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η ψυχοθεραπεία και πώς να την αναπτύξετε, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

• Bateman, A., Fonagy, P. (2013). Θεραπεία που βασίζεται στην νοοτροπία. Περιοδικό Ψυχαναλυτικό Aperturas, 59 (8), 1-22.
• Sánchez Quintero, S., De La Vega, I. (2013). Εισαγωγή στη θεραπεία με βάση τη νοητοποίηση για οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Περιοδικό Psychological Action, 10 (1), 21-31.