Τι είναι τα AFFLICTIVE EMOTIONS: λίστα και παραδείγματα

Το κλειδί για την ανθρώπινη ευτυχία έγκειται στο μυαλό και, συγκεκριμένα, στην ισορροπία του νου. Με τον ίδιο τρόπο, στο μυαλό είναι τα κύρια εμπόδια στην ευτυχία, αυτό που μας εξισορροπεί. Χωρίς αμφιβολία, το πράγμα που μας βγάζει περισσότερο, το μεγαλύτερο εμπόδιο στην ευημερία και έχουν μια ικανοποιητική ζωή με κάθε τρόπο, είναι οι επίμονες τάσεις προς ορισμένους συναισθήματα. Συγκεκριμένα, προς εκείνους που μπορούν να θεωρηθούν καταστροφικοί ή ενοχλητικοί. Τέτοια συναισθήματα είναι οι πραγματικοί εχθροί της ανθρώπινης ευτυχίας και η πηγή όλων των καταστροφικών συμπεριφορών.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, σας λέμε τι είναι ενοχλητικά συναισθήματα και σας παρέχουμε μια λίστα και παραδείγματα από το ίδιο.

Δείκτης

1. Τι είναι τα ενοχλητικά συναισθήματα;
2. Διαφορά μεταξύ ενοχλητικών και εποικοδομητικών συναισθημάτων
3. Λίστα και παραδείγματα συγκλονιστικών συναισθημάτων
4. Πώς να τροποποιήσετε τα ενοχλητικά συναισθήματα;

Τα συναισθηματικά συναισθήματα είναι αυτά ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσειςτι βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα μείωση της ευημερίας. Χαρακτηρίζονται από τη δημιουργία εσωτερικής αναταραχής, την κατανόηση του νέφους και μας στερούν την ελευθερία να σκεφτόμαστε και να ενεργούμε. Τα καταστροφικά συναισθήματα επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τον τρόπο που αισθάνεστε και ερμηνεύετε τι συμβαίνει.

Εάν αναρωτιέστε τι είναι τα ενοχλητικά συναισθήματα και τι προκαλούν, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θολώνουν την ικανότητά μας να διακρίνουμε. Με αυτούς δεν μπορούμε να πάρουμε μια λογική κρίση, μας ληστεύουν ελευθερία να σκέφτονται καθαρά και να ενεργούν εποικοδομητικά.

Οποιαδήποτε κατάσταση του μυαλού μπορεί να γίνει ενοχλητική και είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας όταν συμβαίνει. Υπάρχουν συναισθηματικές καταστάσεις που είναι καταστροφικές από μόνες τους και άλλες που γίνονται καταστροφικές μόνο όταν μια ένταση είναι δυσανάλογη με την κατάσταση στην οποία προκύπτουν. Τα κοινά ή διακριτικά χαρακτηριστικά των ενοχλητικών συναισθημάτων είναι ότι προκαλούν δυσφορία, παραμορφώστε την αντίληψή μας και περιορίζουν τη σκέψη μας.

Η διαφορά μεταξύ ενοχλητικών και εποικοδομητικών συναισθημάτων έγκειται στην επίδραση που έχουν στο μυαλό μας. Από τη μία πλευρά, ένα εποικοδομητικό συναίσθημα είναι αυτό που μας κάνει να νιώθουμε ήρεμοι και αυτό μας οδηγεί να δράσουμε με ευεργετικούς τρόπους. Αυτά τα συναισθήματα μας βοηθούν να οικοδομήσουμε μια διαρκή ομάδα προσωπικών φυσικών, πνευματικών, κοινωνικών και ψυχολογικών πόρων.

Αντίθετα, η διαφορά μεταξύ των ενοχλητικών και των μη-συναισθηματικών συναισθημάτων είναι ότι το πρώτο μας βάζει σε μια πτωτική σπείρα και το δεύτερο ενισχύει την ανθεκτικότητά μας. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε πώς να οικοδομήσουμε ανθεκτικότητα σε παιδιά και ενήλικες.

Έτσι, εάν ένα εποικοδομητικό συναίσθημα όπως η αγάπη ξεπεράσει την ισορροπία και σταματήστε να συμβάλλετε στην ευημερία, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ένα ενοχλητικό συναίσθημα όπως η εμμονική επιθυμία. Επομένως, τα θετικά συναισθήματα μπορούν επίσης να είναι σχετικά και μεταβλητά, όχι απαραίτητα εποικοδομητικά από μόνα τους.

Τι είναι τα ενοχλητικά συναισθήματα; Στη συνέχεια, θα δούμε μια λίστα με ενοχλητικά συναισθήματα με παραδείγματα αυτών.

Θυμός

Ο θυμός χαρακτηρίζεται από υπερβολική απέχθεια απέναντι σε ανθρώπους, αντικείμενα ή περιστάσεις. Συγκεκριμένα, ομαδοποιήστε αυτά τα παραδείγματα ενοχλητικών συναισθημάτων:

• Ερεθισμός.
• Παω σε. Ανακαλύπτω πώς να ελέγξετε τον θυμό.
• Ανακίνηση.
• Μισώ.
• Εχθρότητα.
• Κακία.

Απεγώ

Η προσκόλληση χαρακτηρίζεται από μια υπερβολική αίσθηση έλξης σε ανθρώπους, αντικείμενα ή περιστάσεις. Ας δούμε ποια 5 παραδείγματα προσκόλλησης συναισθηματικών συναισθημάτων περιλαμβάνει:

• Φιλαργυρία.
• Λαγνεία.
• Η εμμονική επιθυμία.
• Λαχτάρα.
• Ζήλια.

Φθόνος, υπερηφάνεια και αμφιβολία

Αυτά περιλαμβάνουν ένα μείγμα υπερβολικής έλξης από τη μία πλευρά, όπως υπερβολική προσκόλληση σε μια υπερβολική εικόνα του εαυτού μας, όπως στην περίπτωση της υπερηφάνειας, και από την άλλη πλευρά, μια υπερβολική απέχθεια, όπως η υπερβολική αίσθηση εχθρότητας προς έναν αντίπαλο στην περίπτωση ζηλεύω.

Από την μία, ο φθόνος περιέχει ένα ισχυρό στοιχείο των ενοχλητικών συναισθημάτων του έλξη και απώθηση. Η υπερηφάνεια ή η υπερηφάνεια περιλαμβάνει καταστροφικές συμπεριφορές όπως αλαζονείαΜη ρεαλιστική, ιδεοληπτική ντροπή, και επίσης ένα μείγμα έλξης και απωθητικότητας. Τέλος, αμφιβολία, η οποία περιλαμβάνει καταστρεπτικά συναισθήματα όπως άγχος ή εμμονική ενοχή.

Η βουδιστική ψυχολογία υποστηρίζει τη θεωρία ότι οι άνθρωποι μπορούν ενεργά να προκαλέσουν και να τροποποιήσουν τα ενοχλητικά συναισθήματα. Μια κλασική βουδιστική διατύπωση αναφέρει ότι υπάρχουν 84.000 ενοχλητικά συναισθήματα, για τα οποία υπάρχουν τόσα αντίδοτα. Στην πραγματικότητα, ο Βουδισμός μετρά την ευημερία στο βαθμό που το μυαλό μας κυριαρχείται από συγκλονιστικά συναισθήματα. Το ιδανικό της ψυχικής υγείας στη βουδιστική ψυχολογία είναι ότι όλα τα ενοχλητικά συναισθήματα αντικαθίστανται από υγιή.

Πώς να τροποποιήσετε τα ενοχλητικά συναισθήματα; Μία από τις κύριες στρατηγικές είναι καλλιεργήστε μια νοητική κατάσταση αντίθετη με τα συναισθήματα. Η βασική αρχή είναι ότι μια θετική κατάσταση του νου τείνει να καταστέλλει ή να καταστέλλει το αντίστοιχο συναισθηματικό συναίσθημα: όπου το ένα, το άλλο δεν μπορεί να υπάρχει ταυτόχρονα. Κάθε ενοχλητικό συναίσθημα έχει ένα θετικό αντίστοιχο που μπορεί να το αντικαταστήσει με έναν υγιή τρόπο: ο θυμός, για παράδειγμα, μπορεί να μετριαστεί από αγάπηΗ αλαζονεία με το να σκεφτόμαστε την ταπεινότητα και την ηρεμία είναι ένα καλό αντίδοτο στην ταραχή.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι τα ενοχλητικά συναισθήματα: λίστα και παραδείγματα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Bennet, T., Goleman, D. (2012). Συναισθηματική αλχημεία. Φάτε το μυαλό può curare il cuore. Μιλάνο: Bur.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, Ε. (2016). Εργαστείτε και ζήστε σε ισορροπία. Μετασχηματισμός του χώρου εργασίας μέσω εσωτερικών αλλαγών. Πώς να εργαστείτε με συναισθήματα: Αυτογνωσία και Αυτορρύθμιση. Πόλη του Μεξικού: Με εκτίμηση, Consultores.