Συναισθηματική εγκατάλειψη: τι είναι, αιτίες, συμπτώματα και πώς να το ξεπεράσουμε

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις που προκύπτουν, για παράδειγμα, από μια παιδική ηλικία που χαρακτηρίζεται από εγκατάλειψη, είναι συνήθως αρκετά σοβαρές και συχνά προσδιορίζεται μια εμπειρία τραύματος. Ωστόσο, η εμπειρία της εγκατάλειψης μπορεί να έχει διάφορες μορφές: το παιδί που εγκαταλείπεται από τη μητέρα στην παιδική ηλικία, ο θάνατος πατέρα ή συντρόφου, περίοδοι μονιμότητα σε ιδρύματα, αλκοολικός συγγενής, ασυνέχεια στη γονική μέριμνα, απειλές εγκατάλειψης ή ακόμη και θάνατο, παιδική ηλικία σε σχεδόν απόλυτη μοναξιά, διαζύγιο κ.λπ. Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα συναισθηματικής παραμέλησης στην παιδική ηλικία.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα συζητήσουμε μαζί το θέμα του συναισθηματική εγκατάλειψη, να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι, τα αίτια και τα συμπτώματά του για να το αναγνωρίσετε, αλλά και κάποιες προτάσεις που μπορείτε να δείτε πώς να το ξεπεράσετε.

Δείκτης

1. Τι είναι η συναισθηματική εγκατάλειψη
2. Αιτίες συναισθηματικής εγκατάλειψης
3. Συμπτώματα συναισθηματικής εγκατάλειψης
4. Πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εγκατάλειψη

Ο όρος εγκατάλειψη δεν αναφέρεται μόνο σε απουσία / φυσική εμπειρία. Η πιο συνηθισμένη μορφή εγκατάλειψης, στην πραγματικότητα, αναφέρεται στη συναισθηματική απουσία της κύριας μορφής προσκόλλησης. Ωστόσο, αυτό το αίσθημα κενού είναι αιώνιο, ακριβώς επειδή οποιοδήποτε παιδί μπορεί να το αντιληφθεί, οποιοσδήποτε ενήλικος μπορεί να καταστραφεί.

Η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας δεν σχετίζεται απαραίτητα με την εγγύτητα: μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν η άλλη ένα άτομο βρίσκεται δίπλα σας, όταν δεν μπορείτε να συνδεθείτε μαζί του και οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν ικανοποιούνται σχέση. Συχνά, οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες και απλά αισθάνονται ότι κάτι λείπει. Αλλά τα ανθρώπινα όντα έχουν πολλές συναισθηματικές ανάγκες σε οικείες σχέσεις και Κατά συνέπεια, εάν υπάρχει έντονη σύγκρουση, για παράδειγμα κακοποίηση ή απιστία, αυτές οι ανάγκες δεν θα είναι ικανοποιημένος. Επομένως, η συναισθηματική εγκατάλειψη είναι υποκειμενική συναισθηματική κατάσταση στην οποία το άτομο αισθάνεται αγαπημένο, εγκαταλελειμμένο, ανασφαλές ή πεταμένο. Ομοίως, συναισθηματική εγκατάλειψη μπορεί επίσης να συμβεί στο ζευγάρι.

Οι άνθρωποι που βιώνουν συναισθηματική εγκατάλειψη μπορεί να αισθάνονται απώλεια, απομονωμένοι από μια κρίσιμη πηγή διατροφής που έχει αποσυρθεί, είτε ξαφνικά είτε μέσω μιας διαδικασίας διάβρωσης. Αίσθημα απόρριψης, που αποτελεί σημαντικό συστατικό της συναισθηματικής εγκατάλειψης, έχει βιολογική επίδραση, καθώς ενεργοποιεί τα κέντρα φυσικού πόνου στον εγκέφαλο και μπορεί να αφήσει ένα συναισθηματικό σημάδι στο σύστημα συναγερμού σας.

ο πρώιμες παιδικές εμπειρίες Συμβάλλουν σε μεγαλύτερο βαθμό στην ανάπτυξη προβλημάτων εγκατάλειψης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Το τραυματικό συμβάν μπορεί να περιλαμβάνει την απώλεια ενός γονέα λόγω διαζυγίου ή θανάτου ή μη υποβολής επαρκούς σωματικής ή συναισθηματικής θεραπείας ως παιδί. Ας δούμε μερικές από τις αιτίες της συναισθηματικής παραμέλησης της παιδικής ηλικίας που σχετίζονται με τη γονική συμπεριφορά:

• Δεν αφήνουμε τα παιδιά να εκφραστούν συναισθηματικά
• Περιφρονήστε τα παιδιά σας
• Να ασκείτε υπερβολική πίεση στα παιδιά σας για να είναι "τέλεια"
• Αντιμετωπίστε τα παιδιά σας σαν τους συνομηλίκους σας

Τα ζητήματα εγκατάλειψης συμβαίνουν ακριβώς όταν ένας φροντιστής δεν παρέχει φιλική, φροντίδα και συνεπή αλληλεπίδραση, αφήνοντας χώρο για χρόνιο άγχος και φόβοι. Ακόμα και σε μια υγιή ενήλικη σχέση υπάρχουν περιόδους, ημέρες, ακόμη και στιγμές συναισθηματικής εγκατάλειψης που μπορεί να είναι εκ προθέσεως ή ασυνείδητες. Αυτά μπορεί να προκληθούν από:

• Εσκεμμένη παρακράτηση επικοινωνίας ή στοργής
• Εξωτερικοί στρες, συμπεριλαμβανομένων των αναγκών των γονέων
• Νόσος
• Ανώμαλες ώρες εργασίας
• Έλλειψη αμοιβαίου ενδιαφέροντος και κατανομή χρόνου
• Ανησυχία και εγωκεντρισμός
• Έλλειψη υγιούς επικοινωνίας
• Ανεπίλυτη δυσαρέσκεια
• Φόβος οικειότητας

Πώς να αποφύγετε το αίσθημα εγκατάλειψης; Για να αποφευχθεί το εγκαταλελειμμένο σύνδρομο παιδιού σε ενήλικες, είναι απαραίτητο για το παιδί να έχει έναν αριθμό αναφοράς που είναι διαθέσιμος, σταθερός και στοργικός.

Άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης μπορούν να εμφανίσουν ένα ευρύ φάσμα συμπεριφορών στις σχέσεις τους. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με τη συναισθηματική παραμέληση περιλαμβάνουν:

1. Συμμετέχετε σε μια σειρά από επιφανειακές σχέσεις. Τα ζητήματα εγκατάλειψής σας μπορούν να σας οδηγήσουν σε πολλές σχέσεις σε επιφανειακό επίπεδο και να αναζητήσετε δικαιολογίες για να φύγετε πριν το άλλο άτομο σας αφήσει.
2. Σαμποτάζ υγιείς σχέσεις. Μπορεί να έχετε την τάση να τελειώσετε υγιείς σχέσεις όταν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας αφήσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες συμπεριφορές σαμποτάζ, όπως εξαπάτηση ή έναρξη περιττών συνομιλιών.
3. ΕΝΑ καταστροφικός φόβος να είσαι μόνος. Εάν έχετε την τάση να παραμείνετε σε ανθυγιεινές σχέσεις παρά το ότι θέλετε να φύγετε, μπορεί να φοβάστε να είστε περισσότερο από ότι φοβάστε να πληγωθείτε από το άλλο άτομο.
4. Αναζητήστε σταθερές εγγυήσεις. Μπορεί να έχετε προβλήματα εγκατάλειψης εάν πιέζετε συχνά το σύντροφό σας ή τους φίλους σας για να υποσχεθείτε ότι δεν θα αφήσετε ποτέ, ή αν θέλετε να ακούσετε πόσο αγαπούν και σας εκτιμούν κάθε μέρα και θυμώνετε αν δεν το κάνετε φτιαχνω, κανω.
5. Ιδεολογική συμπεριφορά και ζήλια. Εάν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας θα μπορούσε να σας αφήσει ή όταν θα μπορούσατε να παρενοχλήσετε και να εκφράσετε τη ζήλια σας με την ιδέα ότι σας αφήνουν για κάποιον άλλο. Σε αυτό το άρθρο για το οποίο μιλάμε τι ζηλεύει στην ψυχολογία.

Πώς να ξεπεράσετε το σύνδρομο εγκατάλειψης; Εάν τα ζητήματα εγκατάλειψης σας έχουν καταστρέψει τις σχέσεις σας και σας κάνουν να νιώσετε ακόμη πιο ευάλωτοι, είναι χρόνος να αναλάβετε τη ζωή σας και να αντιμετωπίσετε τις πληγές της παιδικής σας ηλικίας με το κεφάλι σας ψηλά και εφηβική ηλικία. Πολλοί άνθρωποι, μερικές φορές, αισθάνονται ακίνητοι και ανάξιοι - μην το αφήσετε να υπαγορεύσει τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας. Θα δούμε μερικές απλές συμβουλές για να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα της συναισθηματικής εγκατάλειψης μέσω της αυτο-συμπόνιας και της φροντίδας:

1. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Πολλοί έχουν αυτήν την κριτική εσωτερική φωνή που μας λέει ότι είμαστε τρομεροί άνθρωποι. όσο πιο γρήγορα μαθαίνουμε να συγκρατούμε αυτή τη φωνή και να την αποτρέπουμε από το να υπαγορεύει τις συμπεριφορές τους, τόσο το καλύτερο. Επειδή είναι καλό να μάθουμε να βλέπουμε τα θετικά χαρακτηριστικά στον εαυτό μας αντί να επικεντρωνόμαστε στις αδυναμίες μας.
2. Πρακτική συνειδητοποίηση. Για να ξεπεράσουμε τον φόβο της εγκατάλειψης, μπορούμε να μάθουμε να γνωρίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, να τα τρυπάμε αυτές τις μικροσκοπικές σκέψεις, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να οικοδομήσουμε έναν ισχυρότερο συναισθηματικό πυρήνα χωρίς να χάσουμε την αίσθηση του εαυτού μας τους εαυτούς τους.
3. Θυμηθείτε ότι δεν είστε ο μόνος με αυτές τις οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα.. Οι περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν με τα δικά τους προβλήματα και αν μπορούμε όλοι να ενώσουμε για να καλλιεργήσουμε αυτο-συμπόνια και συναισθηματική δύναμη, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να ζήσετε μια ζωή βασισμένη στην αποδοχή και αγάπη. Λάβετε υπόψη ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό: αξίζετε την αγάπη και τη συμπόνια, όπως όλοι οι άλλοι. Στο επόμενο άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με Τι είναι η ευσπλαχνία στην ψυχολογία και πώς να την εξασκήσουμε.
4. Δεν χρειάζεται να θεραπεύσετε τις δικές σας συναισθηματικές πληγές μόνοι σας. Στη θεραπεία, θα είμαστε σε θέση να διερευνήσουμε τη βασική αιτία των φόβων μας και να εντοπίσουμε μοτίβα αρνητική σκέψη, και ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να μας βοηθήσει να τα αντικαταστήσουμε με υγιή και πιο ρεαλιστική. Δουλεύοντας μαζί τους, μπορούμε να μάθουμε καθορισμός υγιών ορίων στις σχέσεις και να αποφύγετε συμπεριφορές που εμποδίζουν υγιείς σχέσεις.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συναισθηματική εγκατάλειψη: τι είναι, αιτίες, συμπτώματα και πώς να το ξεπεράσουμε, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Μπρέναν, Δ. (2020). Ζητήματα εγκατάλειψης: Συμπτώματα και σημεία. Συνήλθα από: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Ζητήματα εγκατάλειψης και επίδρασή τους στις σχέσεις. Συνήλθα από: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Λάνκερ, Δ. (2016). Τι είναι η συναισθηματική εγκατάλειψη; Συνήλθα από: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Ρώμη: Albatross.