¿Πώς να ανακαλύψω τις προσωπικές μου αδυναμίες? Οποιοσδήποτε έχει αδυναμίες, στην πραγματικότητα, για να αντιμετωπίσει την αυτο-βελτίωση με πιο θετικό τρόπο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε την έννοια της αδυναμίας από αυτήν της ατέλειας. Σήμερα στο Psychology-Online, αντιμετωπίζουμε αυτό το ερώτημα με στόχο τη βελτίωση του τρόπου ζωής μέσω της καθοδήγησης.
Για να εντοπίσετε τις προσωπικές σας αδυναμίες, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε την ενδοσκόπηση Κοιτάξτε μέσα σας με ειλικρινή τρόπο και χωρίς αυταπάτη. Διαφορετικά, η άσκηση θα είναι άχρηστη. Μπορείτε να γράψετε σε ένα κενό φύλλο χαρτιού τρεις αδυναμίες που πιστεύετε ότι περιορίζουν τη ζωή σας με αρνητικό τρόπο, ένα εμπόδιο που σας προϋποθέτει και που θέλετε να ξεπεράσετε.
Για παράδειγμα, μπορείτε επίσης να εμπνευστείτε από ιδιότητες που θαυμάζετε πολύ σε κάποιον κοντά σας, γιατί πιστεύετε ότι είναι σημαντικά όταν πρόκειται για χαρά, και ότι όμως δεν έχετε το ίδιο βαθμός.
Κανονικά, αυτό που μας περιορίζει τη ζωή και τις συνθήκες δεν είναι κάτι συγκεκριμένο, δηλαδή είναι κάτι που επαναλαμβάνεται συχνά από καιρό σε καιρό. Ως εκ τούτου, αναλύοντας την πορεία σας και ακούγοντας τα συναισθήματά σας, μπορείτε να εντοπίσετε διαφορετικές καταστάσεις στις οποίες, περίεργα, έχετε αντιδράσει με πολύ παρόμοιο τρόπο. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να υποστεί μεγάλο άγχος κάθε φορά που υπάρχει μεγάλη αλλαγή στη ζωή του, σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε αυτό το γεγονός. Κάποιος μπορεί επίσης να αντιδράσει με αρνητικό τρόπο όποτε κάποιος κοντά του διαφωνεί σε μια συνομιλία.
Εν ολίγοις, σκεφτείτε ότι εκείνες οι μικρές πέτρες που όλοι μας τραβάμε, γίνονται αφόρητες επειδή εμφανίζονται με σχετική συχνότητα σε παρόμοιες καταστάσεις. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να κάνετε μια διαδικασία αλλαγής είναι εκτελεί μια διαδικασία προπόνησης. Ή επίσης, σας προσκαλώ να διαβάσετε ένα βιβλίο για το εννεάγραμμα, για παράδειγμα, "Χαίρομαι που με γνωρίσατε".
ο υγιής φθόνος δείχνει τη λαχτάρα να δούμε κάτι καλό σε άλλους που δεν έχετε. Μπορείτε να ζητήσετε από τρία άτομα που σας γνωρίζουν πολύ καλά να σας πουν ποιες είναι οι τρεις αρετές σας και ένα ελάττωμα. Είναι καλύτερα να το κάνετε με αυτόν τον τρόπο για να αντισταθμίσετε το δυσάρεστο συναίσθημα ότι κάποιος κοντά σας ξαφνικά σας λέει αρνητικά πράγματα.
Μόλις εντοπίσετε ποιες είναι αυτές οι πιθανές αδυναμίες, τότε, το επόμενο βήμα είναι να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο δράσης για να αλλάξετε αυτήν τη συνήθεια.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
