Παραδοσιακά, έχουμε ορίσει τον εαυτό μας ως ένα ορθολογικό είδος, με ισχυρή ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων μέσω συνειδητών και ορθολογικών διαδικασιών. Ωστόσο, οι πιο σύγχρονες θεωρίες της ψυχολογίας δηλώνουν ότι πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη σημασία σε συναισθήματα και ικανότητες όπως η ενσυναίσθηση και η συναισθηματική διαχείριση. Μία από τις πιο διαδεδομένες θεωρίες είναι αυτή του συναισθηματική νοημοσύνη. Σε αυτό, πρωτοπόροι όπως ο Daniel Goleman επιβεβαιώνουν ότι οι ορθολογικές ικανότητές μας δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα στην πορεία μας προς την αυτο-βελτίωση και την ψυχολογική ανάπτυξη.
Ποιο είναι το πραγματικό κλειδί για την επιτυχία;
Εάν το Η θεωρία του Daniel Goleman για τη συναισθηματική νοημοσύνη ξυπνά το ενδιαφέρον σας και θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις ικανότητές σας πέρα από τη λογική και τον ορθολογισμό, σας συνιστούμε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο Ψυχολογία-Online.
Ορίζουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη ως την ικανότητα να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων, να κατανοούμε τη δική μας και να διαχειριζόμαστε τις συναισθηματικές μας καταστάσεις. Ιδιότητες όπως η ενσυναίσθηση,
Ορθολογικός εγκέφαλος έναντι συναισθηματικού μυαλού
Εάν υπάρχει κάτι που ορίζει τον άνθρωπο, είναι η ικανότητά του να συλλογιστεί και να προβληματιστεί για ό, τι τον περιβάλλει, ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές τα συναισθήματά μας μας κυριαρχούν, προκαλώντας καταστάσεις τόσο προσωπικής όσο και κοινωνικής δυσφορίας. Μπορούμε να πούμε ότι ο καθένας μας έχει δύο τύπους νοημοσύνης: ορθολογική και συναισθηματική. Και οι δύο νοοτροπίες αλληλεπικαλύπτονται συχνά και, αν και λειτουργούν ανεξάρτητα, το ένα δεν μπορεί να ενεργήσει χωρίς την επιρροή του άλλου.
- Πάρτε, για παράδειγμα, λήψη μιας πολύ σημαντικής απόφασης: αυτή η διανοητική διαδικασία χαρακτηρίζεται από τη στάθμιση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων των επιλογών για να διαλέξετε. Αν και αρχικά είμαστε πεπεισμένοι ότι έχουμε λάβει μια απόφαση βασισμένη σε μια λογική διαδικασία, όταν σκεφτόμαστε το επιπτώσεις που θα έχει αυτή η απόφαση, ο συναισθηματικός εγκέφαλός μας ξεκινά, κάνοντας έτσι κάθε επιλογή να έχει ένα ισχυρό συστατικό Συναισθηματική.
Συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης
Ο Goleman ορίζει τη Συναισθηματική Νοημοσύνη ως τρόπο κατανόησης των γνωστικών διαδικασιών πέρα από τη λογική και λογική σκέψη. Το περιγράφει με πέντε αρχές o στοιχεία της συναισθηματικής νοημοσύνης:
- Συναισθηματική αυτογνωσία: την ικανότητα να κατανοούμε τις δικές μας διαθέσεις.
- Συναισθηματική αυτορύθμιση: την ικανότητα ελέγχου συμπεριφορών που βασίζονται σε συναισθηματικές παρορμήσεις και, με αυτόν τον τρόπο, καλύτερη προσαρμογή στην κοινωνική δυναμική.
- Κίνητρο: την ικανότητα να κατευθύνουμε τις ενέργειές μας προς ένα στόχο ή στόχο.
- Ενσυναίσθηση: την ποιότητα κατανόησης και διαβίωσης των συναισθηματικών καταστάσεων των άλλων ανθρώπων ως δική του.
- Κοινωνικές δεξιότητες: την τάση να δίνουμε πάντα την πιο κατάλληλη απάντηση στις κοινωνικές απαιτήσεις του περιβάλλοντος.
Πριν μιλήσουμε για τον Goleman, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι δεν εφευρέθηκε αυτός ο όρος, «μόνο» τον επινόησε. Ορίζει μια θεωρία βασισμένη στη συναισθηματική νοημοσύνη με την οποία σήμερα μπορούμε να εργαστούμε τις ψυχολογικές μας ικανότητες. Πριν από σχεδόν εκατό χρόνια υπήρχε ήδη συζήτηση για τις συναισθηματικές πτυχές της νοημοσύνης, ωστόσο, χάρη σε αυτό το νέο κύμα του θεωρίες, και με τη βοήθεια της νευροεπιστήμης, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη έχει τεράστια δύναμη στη ζωή μας και στο προσωπική επιτυχία.
Η εξέλιξη της συναισθηματικής νοημοσύνης
Ο Ντάνιελ Γκόλεμαν μιλάει φυσική και δομική εξέλιξη που βιώνει ο εγκέφαλός μας. Επιβεβαιώνει ότι στην προϊστορία οι λειτουργίες επιβίωσής μας ήταν πρωτόγονες και βασίστηκαν σε απλές απαντήσεις για να μας κρατήσουν ζωντανούς, γι 'αυτό γιατί η περιοχή του εγκεφάλου (η πιο πρωτόγονη περιοχή του εγκεφάλου) είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση λειτουργιών όπως αναπνοή, πέψη και θερμοκρασία σωματικά.
Κατά τη διάρκεια των γενεών, μάθαμε νέους τρόπους συσχέτισης μεταξύ τους και ο εγκέφαλός μας εξελίχθηκε, προσαρμόζοντας έτσι τον πιο προηγμένο τρόπο ζωής μας. Λέγεται ότι το σωματικό άκρο (το υπεύθυνο για τη ρύθμιση της συναισθηματικής μας συμπεριφοράς) υπέστη μια τεράστια εξέλιξη. Σήμερα, το ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι εξαιρετικά περίπλοκο, γεμάτο συνδέσεις και έχει έναν συγκεκριμένο τομέα για τη συνειδητή διαχείριση των σκέψεών μας.
Η σημασία των συναισθηματικών ικανοτήτων
Παρόλο που είναι αλήθεια ότι η ικανότητά μας να σκεφτόμαστε μας επιτρέπει να λύσουμε αποτελεσματικά προβλήματα και καταστάσεις, δεν είναι το μυστικό της ανθρώπινης ευτυχίας ή της προσωπικής επιτυχίας. Ο Goleman δηλώνει ότι το IQ προβλέπει μόνο το 10-20% της επιτυχίας στη ζωή. Φαίνεται ότι είναι πρακτικά άσχετο στις σχέσεις μας, αυτό που έχει σημασία στο τέλος δεν είναι οι πνευματικές μας ικανότητες αλλά οι προσωπικές μας ικανότητες.
Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι σταθερή, ταλαντεύεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας και χάρη σε αυτό μπορούμε να αναπτύξουμε νέες ικανότητες και κοινωνικές δεξιότητες, βελτιώνεται με τα χρόνια.
Συνοψίζοντας, Η θεωρία του Daniel Goleman για τη συναισθηματική νοημοσύνη επιβεβαιώνει ότι κάτι πέρα από τη διάνοια απαιτείται για να «κάνουμε καλά στη ζωή» και ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το κλειδί για την προσωπική επιτυχία.
Για να μετρήσουμε όλες αυτές τις ικανότητες που αναφέραμε, ήταν απαραίτητο να δημιουργήσουμε μια κλίμακα ή ένα τεστ για να ανακαλύψουμε το επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης. Οι υψηλές συναισθηματικές ικανότητες μπορούν να φανούν να αντανακλώνται σε διαφορετικούς τομείς της καθημερινής μας ημέρας, είτε στην οικογένεια, στις σχέσεις αγάπης και μπορούμε ακόμη και να εκτιμήσουμε Συναισθηματική νοημοσύνη στην εργασία.
Η δοκιμή συναισθηματικής νοημοσύνης Goleman βασίζεται στον έλεγχο του τρέχοντος επιπέδου μας (θυμηθείτε ότι είναι μια ικανότητα που μπορεί να κυμαίνεται) σε σχέση με τις βαθμολογίες ολόκληρου του πληθυσμού. Αποτελείται από 68 ερωτήσεις ή στοιχεία που πρέπει να απαντήσουμε με απόλυτη ειλικρίνεια. Μπορεί να μεταδοθεί σε ενήλικες και παιδιά και οι ερωτήσεις είναι κατανοητές.
Μπορείτε να κάνετε το τεστ κάνοντας Κάντε κλικ Στον ακόλουθο σύνδεσμο: Δοκιμή συναισθηματικής νοημοσύνης
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Θεωρία συναισθηματικής νοημοσύνης από τον Daniel Goleman: περίληψη και δοκιμή, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
