Τι είναι το RENCOR στην Ψυχολογία και πώς να το ξεπεράσετε

Πάντα άκουγα ότι είναι καλύτερο να συγχωρούμε παρά να νιώθω δυσαρέσκεια, ωστόσο, ξέρω επίσης πόσο δύσκολο είναι να συγχωρούμε όταν κάποιος έχει καταστρέψει την εμπιστοσύνη που είχαμε σε αυτόν ή αυτήν. Και ότι, ακόμη και όταν τα συγχωρούμε, υπάρχει ακόμα ένα ίχνος δυσαρέσκειας και πόνου μέσα μας, κάτι που θα κάνει τη σχέση μας με αυτό το άτομο να μην είναι ποτέ ξανά η ίδια.

Αλλά ακριβώς, ξέρουμε τι είναι πραγματικά η δυσαρέσκεια; Γνωρίζουμε πραγματικά πώς μας επηρεάζει; Ή, αντίθετα, απλώς συνδέουμε άγνωστα συναισθήματα με την έννοια της δυσαρέσκειας; Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θέλουμε να εξηγήσουμε τι είναι μνησικακία στην ψυχολογία και πώς αυτό έχει ισχυρό αντίκτυπο σε εμάς.

Δείκτης

1. Ορισμός της μνησικακίας
2. Τι σημαίνει μνησικακία στην ψυχολογία
3. Γιατί νιώθεις δυσαρέσκεια
4. Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε μνησικακία για κάποιον

Αρχικά θα σας ενημερώσω ορισμός που δίνεται από τη RAE στον όρο δυσαρέσκεια

Ανατολή συναίσθημα με αρνητικές δηλώσεις Έχει ισχυρό αντίκτυπο σε εμάς, καθώς είναι πρακτικά αδιανόητο να βρούμε τον εαυτό μας καλά όταν αυτό το ακατάλληλο συναίσθημα βυθίζεται στο μυαλό μας.

Το κύριο χαρακτηριστικό της δυσαρέσκειας είναι ότι είναι ανεξάρτητο από το χρόνο, δηλαδή δεν υπάρχει σωστή χρονική περίοδος για να αισθανόμαστε δυσαρέσκεια. Εάν όχι, αυτό το συναίσθημα μπορεί να διαρκέσει σε ένα άτομο για πολλά χρόνια.

Το Grudge έχει το κύριο χαρακτηριστικό του να είναι εμπόδιο στη σωστή αποκατάσταση μιας σχέσης ηθικό μεταξύ δύο ανθρώπων. Δηλαδή, μια σχέση που περικόπτεται από μια συγκεκριμένη πράξη δεν μπορεί ποτέ να επιστρέψει σε αυτό που ήταν εάν υπήρχε κάποιος βαθμός δυσαρέσκειας για ένα από τα δύο μέρη που εμπλέκονται.

Αυτό το συναίσθημα ξεχωρίζει για το ότι είναι δυσαρέσκεια σιδήρου, που είναι πολύ δύσκολο να εξαφανιστεί. Εμφανίζεται σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν νιώσει πληγωμένο απο ΑΛΛΟΥΣ. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει στον πειραματισμό του θυμού και της απόρριψης προς αυτόν που προκάλεσε την αιτία της δυσφορίας.

Από την άποψη της ψυχολογίας, είναι α ανόητο άτομο Μπορεί να συνδεθεί με μια διαταραχή της προσωπικότητας, επειδή, αν και όλοι είμαστε ικανοί να αισθανθούμε αυτό το συναίσθημα, μερικοί άνθρωποι, όπως εκείνοι που υποφέρουν παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότηταςΔεν είναι σε θέση να ξεχάσουν προσβολές ή προσβολές προς το πρόσωπό τους.

Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προέρχεται από πολλές αιτίες, όπως προσβολή, παραβίαση εμπιστοσύνης, ψέμα ή εξαπάτηση, αδίκημα ή ακόμη και κατάχρηση.

Σύμφωνα με τον Kancyper (2003) υπάρχει μια μνήμη δυσαρέσκειας, η οποία στοχεύει να δημιουργήσει στους ανθρώπους μια ελπίδα εκδίκησης έναντι του ατόμου που μας έχει καταστρέψει στο μέλλον. Για αυτό, το μυαλό μας μας επιτρέπει ξαναζήσω συναισθήματα Αυτή η πράξη μας δημιούργησαν, καθιστώντας πολύ δύσκολο για εμάς να το ξεχάσουμε.

Το άτομο που έχει μνησικακία προς κάποιον τείνει να δημιουργεί στη φαντασία του μια σειρά από εκδίκηση φαντασιώσεις για το άτομο στο οποίο διατηρείτε αυτό το συναίσθημα. Αυτές οι φαντασιώσεις δεν κάνουν μόνο αυξήστε την εχθρική στάση προς το άλλο άτομο.

Με έναν ευρύ τρόπο, θα μπορούσαμε να πούμε ότι η δυσαρέσκεια αφορά ένα άλυτο συναίσθημα στο άτομο, όπου μετά από μια κατάσταση που προκάλεσε δυσφορία στο άτομο, δεν ήταν σε θέση να εκφραστεί ή να το αντιμετωπίσει, έτσι καταστολή της ενόχλησης και το κρατά μέσα, μετατρέποντάς το σε απόρριψη.

Εάν αισθάνεστε δυσαρέσκεια μπορεί να αναρωτιέστε πώς να εξαλείψετε τη δυσαρέσκεια και τη δυσαρέσκεια. Επειδή η δυσαρέσκεια είναι ένα ανθυγιεινό συναίσθημα που δημιουργεί ένα αίσθημα δυσφορίας στους ανθρώπους και αυτό μπορεί να καταλήξει σε μίσος και εκδίκηση, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να ξεπεραστεί το μνησικακία:

• Προσδιορίστε σωστά το συναίσθημα. Ο στιγμιαίος θυμός με κάποιον, ο οποίος θα εξαφανιστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, δεν είναι ο ίδιος με το να αισθανόμαστε την ανάγκη εκδίκησης για κάτι που έχουν κάνει σε εμάς.
• Παρατηρήστε τις συνέπειες. Συνίσταται στον εντοπισμό του τρόπου με τον οποίο το συναίσθημα της δυσαρέσκειας μας επηρεάζει και τι προκαλεί σε εμάς (θυμός, δυσφορία, μίσος, ...)
• Επικοινωνία. Για αυτό, δεν είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το άτομο που προκάλεσε αυτό το συναίσθημα. Αλλά ο στόχος είναι να εξαεριστεί, ώστε οποιοσδήποτε εμπιστεύεστε να μπορεί να μας υποστηρίξει. Μπορείτε ακόμη να πάτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια.
• Αποδεχτείτε τι συνέβη. Μερικές φορές ο πόνος μας εμποδίζει να δεχτούμε αυτό που μας έχει συμβεί, γιατί είναι πιο εύκολο να μισούμε παρά να συγχωρούμε. Εδώ μπορείτε να δείτε το Λόγοι για τους οποίους είναι τόσο δύσκολο να συγχωρήσετε. Ωστόσο, εάν θέλουμε να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας, πρέπει να πάρουμε το καλύτερο αποφάσεις και, ένα από αυτά, είναι να αποδεχτούμε ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που έχει συμβεί και επομένως να αποδεχτούμε αυτό συνέβη.
• Λάβετε την απόφαση και αναλάβετε δράση. Είναι σημαντικό να είμαστε αποφασισμένοι να τερματίσουμε αυτό το συναίσθημα. Εάν θέλετε να εξαλείψετε τη δυσαρέσκεια, δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν ξανά και ξανά, αλλά πρέπει να κοιτάξετε μπροστά και να γυρίσετε τη σελίδα.
• Να είσαι λίγο εγωιστής. Αυτό το σημείο είναι ίσως αυτό που μπορεί να δημιουργήσει τη μεγαλύτερη διαμάχη σε εμάς, καθώς πρόκειται για εγωισμό με την ευημερία μας. Δηλαδή, πρέπει να θέλουμε να είμαστε καλά και γι 'αυτό, μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι με δυσαρέσκεια το μόνο που κάνουμε είναι να νιώθουμε άσχημα, πρέπει να το εξαλείψουμε. Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι δεν σημαίνει εγωιστής με την αρνητική συνήθεια που δίνεται συνήθως στη λέξη, αλλά απλά να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας όπως θα κάναμε με ένα αγαπημένο άτομο. Στο παρακάτω άρθρο μπαίνουμε βαθύτερα στο θέμα: Τι είναι η ευσπλαχνία στην ψυχολογία.

Επίσης, εδώ θα βρείτε άλλα 18 ψυχολογικές συμβουλές για να μάθετε να συγχωρείτε.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η μνησικακία στην ψυχολογία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.

• Kancyper, Λ. (2003). Η μνήμη της δυσαρέσκειας και η μνήμη του πόνου. Ανταλλαγές, έγγραφα ψυχανάλυσης / Intercanvis, έγγραφα ψυχανάλυσης, (10), 84-94.
• Murphy, J. ΣΟΛ. (1982). Συγχώρεση και δυσαρέσκεια. Μεσοδυτικές Σπουδές στη Φιλοσοφία, 7(1), 503-516.
• Πόρτο, J. και Merino, M. Δημοσιεύθηκε: 2014. Ενημερώθηκε: 2016. Definition.of: ορισμός Grudge ( https://definicion.de/rencor/)