Τι είναι η αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
Τι είναι η αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία

Η αυτοεκτίμηση είναι ένας ευρέως χρησιμοποιούμενος όρος και μια έννοια που συζητείται πολύ σήμερα, ωστόσο, μερικές φορές, με λάθος τρόπο. Λοιπόν, η αυτοεκτίμηση υπερβαίνει πολύ την εικόνα, είναι μια υποκειμενική αξιολόγηση που έχει διαμορφωθεί κατά τη διάρκεια εμπειριών, κυρίως στην παιδική ηλικία, αν και μπορεί να αλλάξει καθ 'όλη τη διάρκεια Διάρκεια Ζωής. Επομένως, η αυτοεκτίμηση μπορεί να εργαστεί και να βελτιωθεί.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα δούμε τι είναι η αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία με πρακτικά παραδείγματα, καθώς και τους τύπους αυτοεκτίμησης, τη σημασία που έχει και ορισμένες στρατηγικές για τη βελτίωσή της.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης: Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση

Δείκτης

  1. Τι είναι η αυτοεκτίμηση
  2. Τύποι αυτοεκτίμησης
  3. Η σημασία της αυτοεκτίμησης

Τι είναι η αυτοεκτίμηση.

Μακριά από αυτό που πιστεύετε, η αυτοεκτίμηση δεν αντικατοπτρίζει μια ελκυστική σωματική διάπλαση στον καθρέφτη, ούτε λέει συνεχώς συγχαρητήρια. Είναι κάτι πιο περίπλοκο που περιλαμβάνει διαφορετικά στοιχεία της σχέσης με τον εαυτό του.

Η αυτοεκτίμηση είναι η εκτίμηση που κάνει ένα άτομο για τον εαυτό του. Είναι μια υποκειμενική και συναισθηματική αντίληψη για τον εαυτό μας που βασίζεται στην αυτο-έννοια.

Η αυτο-έννοια είναι η ιδέα που έχουμε για τον εαυτό μας, για το ποιοι είμαστε και πώς είμαστε. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η αυτο-έννοια είναι μια λίστα χαρακτηριστικών, ενώ η αυτοεκτίμηση είναι η θετική ή αρνητική εκτίμηση των χαρακτηριστικών και της σημασίας που έχουν. Επιπλέον, η αυτοεκτίμηση μπορεί να καθοριστεί από τον τρόπο δράσης με τον εαυτό του και με τους άλλους. Ένα άτομο με υγιή αυτοεκτίμηση σέβεται τον εαυτό της, φροντίζει τον εαυτό της, εμπιστεύεται τον εαυτό της, αντιμετωπίζει τους άλλους με σεβασμό και καλοσύνη και αναμένει καλή μεταχείριση απο ΑΛΛΟΥΣ.

Τύποι αυτοεκτίμησης.

Αυτή η αξιολόγηση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διαφορετικούς τομείς της ζωής ενός ατόμου, γι 'αυτό μιλάμε για προσωπική, ακαδημαϊκή, αυτοεκτίμηση εργασίας... Στις διάφορες περιοχές, ένα άτομο μπορεί να έχει ένα όραμα για τα χαρακτηριστικά του και να κάνει μια διαφορετική αξιολόγηση. Εκτός από αυτήν τη διαφοροποίηση, η κύρια ταξινόμηση των τύπων αυτοεκτίμησης θα είναι η ακόλουθη:

  • Θετική και σταθερή αυτοεκτίμηση. Η θετική αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από το να βασίζεται σε μια ρεαλιστική αυτο-έννοια και να κάνει μια θετική εκτίμησή της. Δηλαδή, το άτομο με θετική αυτοεκτίμηση γνωρίζει τον εαυτό του, αναγνωρίζει τα χαρακτηριστικά του με ρεαλιστικό τρόπο και η εκτίμηση που κάνει είναι θετική. Μπορείτε να δείτε τα χαρακτηριστικά του εαυτού σας που σας αρέσουν περισσότερο και τα χαρακτηριστικά που σας αρέσουν λιγότερο, αλλά σε παγκόσμιο επίπεδο, θεωρείτε τον εαυτό σας πολύτιμο άτομο. Από την άλλη πλευρά, η σταθερή αυτοεκτίμηση είναι αυτή που βασίζεται στα δικά του κριτήρια και που έχει σταθερά θεμέλια. Επομένως, παραμένει πιο σταθερό με την πάροδο του χρόνου, παρά τις εξωτερικές συνθήκες και τη γνώμη άλλων ανθρώπων. Αυτό είναι το είδος της αυτοεκτίμησης που εννοούμε όταν μιλάμε υγιής αυτοεκτίμηση.
  • Θετική και ασταθής αυτοεκτίμηση. Όπως έχουμε δει, η θετική αυτοεκτίμηση προϋποθέτει μια καλή αξιολόγηση του εαυτού μας. Η ασταθής αυτοεκτίμηση είναι αυτή που εξαρτάται τόσο από εσωτερικούς όσο και από εξωτερικούς παράγοντες και που αλλάζει ανάλογα με το περιβάλλον. Η ασταθής αυτοεκτίμηση δεν υποστηρίζεται καλά από τα δικά σας κριτήρια ή είναι καλά αγκυροβολημένη, αυτό σημαίνει ότι, μπροστά σε ένα γεγονός, μπορεί να συγκλονιστεί. Για παράδειγμα, ένα άτομο που σταματά να αισθάνεται πολύτιμο μετά την αποτυχία μιας εξέτασης ή μετά από αρνητικό σχόλιο από τον σύντροφό του.
  • Αρνητική και σταθερή αυτοεκτίμηση. Η αρνητική αυτοεκτίμηση είναι αυτή που προϋποθέτει αρνητική αξιολόγηση. Το άτομο με αρνητική αυτοεκτίμηση δεν αισθάνεται άνετα με την αυτοεκτίμησή του, τα χαρακτηριστικά που βλέπει στον εαυτό του εκτιμά αρνητικά. Δεν γνωρίζετε τον εαυτό σας, δεν έχετε ρεαλιστικό όραμα για τον εαυτό σας και δεν σας αρέσει η εικόνα που έχετε για αυτόν ή αυτήν. Σε αυτήν την περίπτωση, επειδή είναι σταθερή, αυτό σημαίνει ότι αυτή η αρνητική εκτίμηση έχει τεκμηριωθεί και ότι δεν διαφέρει συνήθως ανάλογα με τα γεγονότα.
  • Αρνητική και ασταθής αυτοεκτίμηση. Σε αυτήν την περίπτωση, όπως έχουμε δει, η αρνητική αυτοεκτίμηση είναι η αρνητική εκτίμηση του εαυτού μας. Επιπλέον, είναι ασταθής, αλλάζει ανάλογα με τα γεγονότα.
  • Αυξημένη αυτοεκτίμηση. Αυτός ο τύπος αυτοεκτίμησης χαρακτηρίζεται από ένα χαμηλό επίπεδο αυτογνωσίας που μεταμφιέζεται ως «υψηλή αυτοεκτίμηση». Τα άτομα με αυξημένη αυτοεκτίμηση δεν έχουν ρεαλιστική αυτο-αντίληψη, κρύβουν την ανάγκη για εξωτερική αναγνώριση, δεν κάνουν αυτο-κριτική και δεν παραδέχονται λάθη.

Στο ακόλουθο άρθρο, θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με Οι 5 τύποι αυτοεκτίμησης και τα χαρακτηριστικά τους.

Η σημασία της αυτοεκτίμησης.

Η αυτοεκτίμηση, η αξία που δίνουμε στον εαυτό μας, είναι τόσο σημαντική που θεωρείται τη βάση της ψυχολογικής υγείας. Και δεν είναι λιγότερο, γιατί ανάλογα με το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας και τη σημασία που δίνουμε στους εαυτούς μας, θα αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του πολύτιμο και σημαντικό, που έχει μια υγιή αυτοεκτίμηση, σχετίζεται με έναν υγιή τρόπο με τον εαυτό του και με τους άλλους. Η θετική και σταθερή αυτοεκτίμηση επιτρέπει:

  • Έχετε μια εκτίμηση προσαρμοσμένη στη δική σας πραγματικότητα.
  • Μάθετε ποιες γνώσεις, δεξιότητες, ικανότητες, δυνατότητες κ.λπ. έχετε και ποιες δεν έχετε.
  • Αγαπώντας τον εαυτό σας παρά το ότι είναι λάθος
  • Λάβετε υπόψη ότι αξίζετε καλή θεραπεία από άλλους.
  • Αντιμετωπίστε τους άλλους σωστά, από την ενσυναίσθηση, την κατανόηση και την ειλικρίνεια.
  • Φροντίστε τον εαυτό σας: προσφέρετε στον εαυτό σας μια θρεπτική και υγιεινή διατροφή, αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί όπως απαιτείται, δώστε στο σώμα σας τη δραστηριότητα που το ευνοεί.
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας, φροντίστε τον εσωτερικό διάλογό σας.
  • Δώστε τη φυσική σημασία που έχει και όχι περισσότερο.
  • Αισθάνεσαι πολύτιμος όπως είσαι, ακόμη και γνωρίζοντας ότι μπορείς πάντα να βελτιώσεις.
  • Ακούστε τις απόψεις των άλλων και αναλογιστείτε προτού τις λάβετε ως αληθείς ή ψευδείς.
  • Δώστε περισσότερα προσωπικά στα δικά σας κριτήρια από ό, τι σε κάποιο άλλο όσον αφορά την αυτοαξιολόγηση.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.

Βιβλιογραφία

  • Branden, Ν. (1993). Δύναμη αυτοεκτίμησης. Paidos Iberica, Ediciones S. ΠΡΟΣ ΤΗΝ.
  • Κονγκότ, Σ. (2015). Αυτόματη αυτοεκτίμηση. Σύνταξη Planeta, S. ΠΡΟΣ ΤΗΝ.
  • Λίμερικ, Η. ΣΟΛ. (2018). Αυτοεκτίμηση για τη ζωή: Πώς να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και να επιτύχετε αυτό που θέλετε. Εκδόσεις Paidós.
instagram viewer