Hirm selle pärast, mida nad ütlevad, andestamata vigu ega olles liiga nõudlik on mõned madala ja halva enesehinnangu tunnused. Peate teadma, et hea enesehinnang nõuab algust (praegust olukorda) ja saabumiskohta (soovitud olekut) teadmiseks tööd ja teadlikkust. Nii valus kui see ka ei tundu, peavad inimesed, kui enesehinnang on madal, tõdema, et nad ei armasta iseennast ja seetõttu on see esimene lähtepunkt, millest kinni pidada. Selles psühholoogia-veebi artiklis me läheme 5 märki madalast ja kehvast enesehinnangust nii et te hindaksite, kas see on teie olukord, ja seega teate parimat viisi selle vastu võitlemiseks.
Indeks
- Pole üldse andeks antud
- Vale minapilt, ilmne märk madalast enesehinnangust
- Liialdatud hirm kriitika ees
- Rõõmu puudumine tähendab, et teil on madal enesehinnang
- Negatiivsus, veel üks märk madalast enesehinnangust
Teda ei andestata täielikult.
Üks madala ja halva enesehinnangu tunnuseid on a madal enesehinnang.
Nõus sellega, et me pole täiuslikud See on esimene samm endale andestada ja jätkata oma elu parimal võimalikul viisil. Lisaks on see enesereflektsiooniharjutus, mida peame tegema, et tervendada suhet, mis meil endaga on, ning suutma andestada oma ebaõnnestumised ja puudused. Liiga kriitiline olemine ei too kaasa muud kui sügavat ebamugavust.
Selles teises psühholoogia-veebiartiklis anname teile mõned näpunäited, et saaksite seda õppida ole vähem nõudlik endaga.
Vale pilt endast, ilmne märk madalast enesehinnangust.
Isik, kellel on a madal enesehinnang tal on endast vale pilt. See on täielikult seotud eelmise osaga ja see on liiga kriitiline vaim mis tal endal on, sunnib teda lõpuks end peeglist täielikult nägema moonutatud vigadega liialdades jättes kõrvale voorused.
Nagu söömishäiretega, näiteks anoreksia või buliimiaga inimestel, kipuvad ka madala enesehinnanguga inimesed seda tegema vaata ennast oma sisepeeglis fookusest väljas ja arvata, et nad on hullemad kui tegelikult. See põhjustab teie turvalisuse vähenemist üha enam ja sellel võivad lõppkokkuvõttes olla tõsised tagajärjed sest see võib panna teid astuma absoluutse sõltuvussuhte juurde või ei austa enda vastu eluaeg.
Liialdatud hirm kriitika ees.
Teine märk madalast ja kehvast enesehinnangust on võta liiga palju arvesse seda, mida teised arvavad iseendast. Tegelikult on sageli väga lihtne mõista, kui kellelgi on madal enesehinnang sel hetkel, kui a kriitika või argument lükatakse ümber ning selle asemel, et vastata viisakalt ja tsiviliseeritult, reageerib ta teile rünnates või teie haiget tehes tunded.
Siin juhtub see, et nad on ebakindlad inimesed need, kellele ei meeldi olla liiga märgatav, muidu tunduvad nad haavatavad. Seetõttu on hirm kriitika ees ja see, mida nad ütlevad, konstant, mis võib isegi takistada nende tervislikku suhtlemist.
Tuleb meeles pidada, et teile ei kuulu see, mida teised sinust arvavad, vaid teie teile kuulub see, mida te enda kohta usute.
Rõõmu puudumine tähendab, et teil on madal enesehinnang.
Madala enesehinnanguga inimesed lohistavad paljusid kompleksid ja isiklik ebakindlus. See tegelikkus tõlgib ka ilmseks rõõmu puudumine igapäevane, mida näidatakse nii lihtsates olukordades nagu sõprade plaanis. Seda tüüpi plaanides jääb enesehinnangu puudumisega inimene tagaplaanile ja väldib juhtivat rolli, kuna ta ei soovi tähelepanu köita.
Kuid nagu me juba nägime, on selle olukorra tegelik päritolu see, et tal on suur ebakindlus, mis sunnib teda elama oma elu pooleks, varjudesse peidetuna, nii et keegi ei sega temaga ja ei kahjusta teda. Ja ausalt, nii ei saa elada! Sel põhjusel on oluline, et prooviksime töötada selle nimel, et meil oleks kõrgem enesehinnang armasta meid, austa meid ja ennekõike aktsepteeri meid nagu me oleme. Sest mõelge ühele asjale: kes te seda teha ei soovi?
Muudatus algab sinust sama, seega soovitame teil teha a eneserefleksiooniharjutus ja millised väärtused sulle enda juures meeldivad ja mis sulle enda juures ei meeldi. See on põhiline, kuid väga tõhus harjutus, kuna see aitab teil paberil näha, mis on need teie enda aspektid, mis teile ei meeldi. Kui olete need loetletud, alustage nende lahendamist ükshaaval: näiteks kui te ei tunne end oma kehaga hästi, hakake selle olukorra ületamiseks tööd tegema, kui teile ei meeldi nii häbelik olla, hakake sõpradega rohkem plaane pidama, jne.
Teie elu on teie kätes Nii et hakake enda ümber muutma ja täiustama kõike, mis teid veenma ei hakka, nii et vähehaaval võite lahkuda enesetundega ja kindlamalt.
Negatiivsus, veel üks märk madalast enesehinnangust.
Ja lõpetame selle artikli ning viie madala ja halva enesehinnangu tunnusega, et rääkida veel ühest kõige levinumast inimestest, kes on selles olukorras. See on see, et kõike endaga seonduvat peetakse negatiivseks ja seda seetõttu, et positiivse ja optimistliku diskursuse kihlvedude asemel keskenduge oma isiku negatiivsele osale ja nende saavutused.
Neid inimesi iseloomustab see, et nad näevad alati "pooltühja pudelit", ennekõike neid aspekte, mis neid puudutavad. Seetõttu soovitame teil võtta sama loend, mille oleme teile eelmises jaotises öelnud, see tähendab teie tugevate ja nõrkade külgedega pane oma silmad oma vooruste sambale. Ole enda vastu aus, ära ole oma halvim kohtunik; hinda neid oma asju, mis muudavad sind eriliseks, erinevaks ja millega tunned end mugavalt, kui sa oled.
On oluline, et loendi selle osa visualiseerimisel oleksite hetk aega rõõmus, sest vähestel, väga harvadel kordadel annate endale puhkuse ja lasete end armastada ja hellitada. Seetõttu proovige seda nimekirja meelde jätta, pange see oma kappi või piirkonda, kus saate seda iga päev näha. Te ei tohi KUNAGI unustada, et olete täis omadusi ja et Kui soovite, saate kõigega.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased 5 märki madalast ja kehvast enesehinnangust, soovitame sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.
