Üks enesehinnangu haavatavuse perioodi ilmseimaid sümptomeid on see, et võrdleme end suhtelise sagedusega teistega. Ja lisaks omandab võrdluse nüanss negatiivse prisma neile, kes ennast sisse seavad alaväärsuse roll. Selline suhtumine tekitab valu neile, kes tunnevad end tööintervjuul, eksamil või isiklikes suhetes vabal ajal teistest vähem tähtsana.
See kalduvus võrdlemiseks on praeguses kontekstis saanud uue stsenaariumi sotsiaalsete võrgustike pidevast prognoosimisest. Kui olete kunagi mõelnud "Miks ma tunnen end teiste sisemuses?"Lehel Psychology-Online soovime teid aidata nende tähelepanekutega.
Kui soovite teada, miks tunnete end teiste sees, on kõigepealt oluline analüüsida, kas see on tõesti teie olukord. Siit avastame mõned kõige tavalisemad märgid, mis näitavad, et tunnete end alaväärsena:
-
Pessimism ja negatiivsus. Teie esialgne suhtumine paljudesse teie elluviidavatesse projektidesse on pessimism ja negatiivsus mõtetest, mis kordavad skeemi: "Ma ei kavatse seda saavutada." See tähendab, et enne kui teile on antud võimalus jälgida sündmuste arengut, panete end sisse halvim, tuginedes samas teiste õnnele, kellele omistate täiuslikkuse omadusi. Sel juhul juhtub see, et alustades sellest negatiivsuse raskusest, lohistate selle usaldamatuse energia kogu protsessi jooksul eesmärgi poole.
- Raskuste liialdamine ja teadmatus omaenda tugevustest. Teie tähelepanu on suunatud rohkem potentsiaalsetele takistustele kui sisemisele potentsiaalile. Peate ennast enamasti ebaõnneks, sest annate teistele suure jõu. Mõõdate iseenda väärtust mujalt lähtuvalt ja see tekitab suurt ebastabiilsust, sest teie heaolu ja teie kasvu alus on teie sees.
- Tunned end kellegi varjus. See tähendab, et kus iganes sa ka poleks, tunned, et on keegi, kes sind mingil põhjusel varjutab. Isegi see mõte tekitab teie üksinduse hetkedel suurt sisemist kulumist, kuna teie vaimne dialoog keerleb selle küsimuse ümber.
- Kadedus. See on võimalik ilming nende meeleseisundis, kes selles võrdluskalduvuses tajuvad teiste saavutusi kui mälestust omaenda isiklikest puudustest. Inimene tunneb kurbust selle hea pärast, mis teisel on ja mis tuletab talle meelde seda, mis tal puudub. Kadedus ületab materiaalse tasandi, sest näiteks inimene, kes asetab end alaväärsesse rolli, võib tunda armukadedust teiste karisma üle.
- Teile on ülemäära muret teiste meeldimine. See inimene, kes tunneb end alaväärsena ja asetab teise kõrgemasse rolli, otsib oma sisemist kinnitust välise heakskiidu kaudu.
Juhul, kui see juhtub teiega armastuse vallas, soovitame teil lugeda seda artiklit, mille leiate miks sa tunned end oma partneriga võrreldes alaväärsena.
Analüüsime üksikasjalikult miks sa tunned end teiste jaoks sees. Siit avastame mõned kõige levinumad põhjused, mis võivad selle emotsiooni ilmneda.
Taust
Olles tundnud end teisejärgulises rollis olulises etapis, näiteks sõpruskonnas. Näiteks need inimesed, kes on olnud osa keskkonnast, kus nende häält pole arvestatud või on seda alati kuuldud vähem kui teiste juhtide ja rohkemate peategelaste oma, saab jõuda oma huvitaseme kohta negatiivsele järeldusele.
Selline olukord võib tekkida ka professionaalses sfääris, kui näiteks töötaja täheldab, et ükskõik kui palju ta ka ei üritaks, ei tee ta saab tunnustust välise motivatsioonina, kuid ta järgib õnnitlusi, mida teised kolleegid programmist saavad Juht. Keskkond, kus me oleme osa, saadab meile ka pidevalt teateid. Siiski on oluline, et kui satute sellisesse olukorda, ei laseks see sotsiaalsel tingimisel mõjutada teie enda meeleseisundit.
Rõhk
Te olete olulise hetke surve all. Näiteks olete mõnda aega pühendanud palju ruumi tööle ja vähe ruumi vabale ajale. Ka teie puhkeaeg ei ole piisav. Teie elus on mõni eesmärk, milleks te valmistute ja see kuupäev läheneb, tekitades teile tugevat survet, sest olete selle testi tulemustele palju ootusi pannud.
Näiteks doktorieksam. See alaväärsustunne seda tüüpi olukordades on tavaliselt seotud hirmuga, et midagi läheb valesti testis stressi tekitatud kogunenud väsimus (ja mis mõjutab vaimset hügieeni), samuti perfektsionism.
Mälestusi minevikust
Näiteks olles saanud keskkooli ajal teistelt negatiivseid hinnanguid. See hetk on täiskasvanuks saamise arengus eriti märkimisväärne, see on üks põhjustest miks selle perioodi jälg jätab mälestuse, mida saab sellesse väärtusetuse ideesse tõlkida oma.
Akadeemilised või ametialased raskused
Tänases ühiskonnas aetakse isiklik identiteet sageli segi oma ametiseisundiga. Sellest vaatenurgast võib pikaajaline tööpuudus mõjutada inimest nii, et ta tunneb end teistest madalamana, kuna töö on seotud paljude teiste koostisosadega. Näiteks sotsiaalne integratsioon, elustiil ja ajaga hõivamine.
Traumaatiline kogemus
Lähisuhtes ebaõiglaselt koheldud. Näiteks suhe, mida tähistavad sarkasmi kommentaarid ja pidev iroonia, mis paneb mõjutatud inimest tundma, et teda väidetavalt armastav inimene naeruvääristab. See armastuse vastuolu, mis sellisena ei avaldu, tekitab meeles moonutatud sõnumi.
Selles teises artiklis avastame selle sümptomid ja ravi alaväärsuskompleks lastel nii et teate, kuidas sellest olukorrast üle saada.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
