Me kõik oleme mingil hetkel vastanud, pannes end antud olukorras kaitsesse. Tõeline kannatamine algab siis, kui see sisemine pinge muutub krooniliseks. Kaitsepositsioonil olemine ütleb juba kõik iseenesest. See tähendab, et teil on visioon maailmakaardist, milles peate ennast teiste eest kaitsma.
Sellest vaatenurgast on suhete elamine kurnav juba seetõttu, et dialoogi ei voola, kui analüüsida tegelikkust usaldamatuse filtrilt. Sel hetkel olles harjute jälgima võimalikke teisi tõlgendusi teiste kavatsustes. Selles psühholoogia-veebiartiklis vastame teie küsimusele "Miks ma olen alati kaitses?" nii et saate teada vastust.
Nüüd, kui teate, miks olete alati kaitses, anname siin mõned näpunäited selle olukorra vältimiseks. Need on järgmised:
- Parandage oma ebakindlust. See tähendab, et selle ebamugavuse põhjus pole mitte väline, vaid sisemine. Kui oleksite endas tõesti kindel, ei tähtsustaksite teiste inimeste arvamust nii palju. Ja mis kõige tähtsam, kasutaksite nendes olukordades oma hinnangu väljendamiseks muid argumente.
- Hinga sügavalt, loe viieni ja proovi olukorda eemalt jälgida, et vestlusele suurema pilguga vastata. On väga võimalik, et pärast emotsioonide ajendil tegutsemist kahetse, et olete selliselt käitunud, ja ei tunne ennast hästi. Seetõttu jälgige, kuidas kaitsel viibimine toob kaasa tagajärgi, mis mõjutavad teid ja teie heaolu negatiivselt. Nende episoodide vaatlusest proovige parandada selle jada dünaamikat, mida te juba teadsite peast.
- Tegutsege elus küpsena. Lõpeta teiste süüdistamine enda pettumustes. Või lõpetage oma vastutuse vältimine, kui otsite psühholoogilise mängu „jah, aga” kaudu pidevalt vabandusi. Teisisõnu, kaitses olijad leiavad alati neid piirava “aga”. Näiteks kui inimene kaebab oma elus teatud olukorra üle ja vestluspartner pakub talle võimalikke lahendusi või alternatiividena vastab see sõnumitega, et järgite skeemi "jah... aga" selge näite kohaselt, et tegelikult ei tee see midagi muud kui panna vabandused.
- Võtke see kaal oma õlgadelt sest teil pole vajadust ennast pidevalt kaitsta. Lihtsalt astuge silmitsi isiklike suhetega, lahendage konfliktid võimaluste vaatenurgast ja pidage meeles, et reaalsuse tõlgendamiseks pole ühte viisi. Teil pole vaja näidata, et teil on alati õigus.
Need inimesed, kes satuvad sellisesse olukorda, elavad oma elu pidevas võitluses. Kuid see on kurnav. Usaldage, et inimesed väljendavad end heast kavatsusest, kuigi mõnikord võivad need teie tundlikkust kahjustada. Kui aga kaitsesse jõuate, sulgete selle asemel uksed.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
