Kahtlemata mõlemad mõisted nagu enesekehtestamine ja empaatia on sageli segaduses väga sageli, sest just sotsiaalsete oskuste osas saavad inimesed areneda ja need aitavad meil parandada suhteid teistega. Kes poleks kohtunud inimesega, kes teab, kuidas esitada teistele turvaliselt taotlusi, ilma et oleks vaja argumente? Või kes pole veel kohanud inimest, kes meeldib paljudele inimestele sageli kuulamis- ja mõistmisvõime poolest?
On palju inimesi, kes on sellist tüüpi sotsiaalsed oskused kõrgelt välja arendanud, mis on kahtlemata suureks abiks, et olla edukas peaaegu igas oma elu valdkonnas. On vaja märkida, et igaüks meist saab soovi korral seda tüüpi oskusi arendada, Ainus, mida on vaja, on harjumuste muutmine meie tegutsemisviisis ja teistega suhtlemises ning palju harjutamist ja püsivus. Selles psühholoogia-veebi artiklis saame teada, mis on erinevused enesekehtestamise ja empaatia vahel, Selleks määratleme mõlemad mõisted ja anname teile mõned soovitused nende oskuste arendamiseks.
Alustame nende mõiste määratlemisega ja toome mõned näited, mis aitavad nende kahe erinevusi selgitada.
Mis on enesekehtestamine
Enesekehtestamine on sotsiaalne oskus, mis võimaldab inimene väljendab oma meeldimisi, soove ja huvisid kõige sobivamal viisil ja õigel ajal. Seda tehakse austades ennast ja teisi ning tundmata mingit ebamugavust ja ärevust. Enesekehtestav inimene on selge, siiras ja otsekohene, kuna ta väljendab tõepoolest seda, mida tahab, kuid kahjustamata teiste tundeid, ainus eesmärk on oma isiklike õiguste kaitsmine.
Selge näide enesekehtestamisest oleks inimene, kes ei taha teha midagi sellist, mida teine soovib, et ta ei teeks Talle on raske öelda ei, aga ta teeb seda korrektselt ja rahumeelselt, ilma et oleks vaja valetada või vaielda. Teine näide on see, et inimesel, keda ülemus või töökaaslane suuliselt rünnatakse, ei ole sellel inimesel mingit probleemi ära tunda ja kaitsta ennast piisavalt, solvamata, karjumata või passiivselt tegutsedes, annab teile teada oma erimeelsustest ja rakendab oma õigusi isik.
Mis on empaatia
Empaatia on ka, nagu nägime, sotsiaalne oskus, mis võimaldab mõista ja tunnustada teiste inimeste arvamusi ja tundeid, ilma et oleks vaja tunda end nendega samastatuna ega neid omaks võtta. Empaatiline inimene teab, kuidas kuulata ja asetada ennast teise asemele, teades oma mõtteviisi ja asju tajudes. Seda tehakse otsustamata ja ilma, et tema arvamused või eelistused sekkuksid, mis paneb teist inimest tundma, et teda tõesti mõistetakse ja temaga arvestatakse. See on põhjus, miks empaatilised inimesed "klõpsavad" teistega hõlpsamini paneb neid tundma end tunnustatuna ja hinnatuna, hoolimata sellest, et nad pole maitses, veendumustes ja / või kokku leppinud eelistused.
Empaatia näide on psühholoogide töö, peavad psühholoogid ilmselgelt olema oma patsientide suhtes empaatilised, kuna nad peavad neid kuulama ja end aidata neil leida isiklikule olukorrale kõige sobivamad lahendused, mis põhinevad ainult inimese veendumustel ja põhimõtetel, ilma et see kehtestataks tema. Psühholoog peab austama iga inimese isiklikke erinevusi ja tegutsema nende põhjal, sa ei saa kunagi panna omaenda esikohale, sest see ei tekitaks kunagi mõistmist, vaid pigem pealesurumine.
Teine näide võiks olla nende inimeste oma, kellele räägitakse probleemist või olukorrast, mis tekitab palju muret ja mida nad nendega rääkides lõpetavad meile jääb see tunne, et meid on tõesti kuuldud ja mõistetud, justkui see inimene teaks tõesti, mida me tunneme, mis põhjustab tema seltskonda meile palun.
Selles teises artiklis avastame mõned vähese empaatiavõimega inimese tunnused.
Pärast üksikasjalikku selgitamist, millest need olulised sotsiaalsed oskused koosnevad, saame teada umbes, mis neid eristab.
- Enesekehtestamine, mitte empaatia, on suunatud rohkem tee oma arvamus teatavaks, oma õigusi kaitsma ja ennast kaitsma, kui olukord seda nõuab. See tähendab, et see on rohkem suunatud iseendale kui teistele.
- Empaatia keskendub peamiselt teistele, teiste inimeste arvamuste ja tunnete kuulamisel, jättes sel hetkel kõrvale meie oma, sest neid kuulatakse ilma otsustamata.
- The enesekehtestamine Selle eesmärk ei ole tingimata teise inimesega sügavama sideme loomine, kuna selle peamine eesmärk pole mitte see otsi pigem ise.
- Empaatia võib tekitada a sügavam ja tihedam side teiste inimestega, püüdes neid piisavalt tähelepanelikult mõista ja neist hoolida
Seega ei pea enesekehtestav inimene tingimata olema empaatiline inimene ja vastupidi - empaatiline inimene ei pea olema kehtestav. Ilmselgelt on inimesel, kellel on mõlemad oskused arenenud, kindlasti lihtsam teistega suhelda ja ta saab töötada igas valdkonnas. Ehkki mõlemal on erinevad eesmärgid, ühendab neid peamine aspekt see, et mõlemad põhinevad austusel ja parandavad teistega suhtlemist.
Nagu selle artikli alguses mainitud, saab igaüks meist seda tüüpi arendada sotsiaalseid oskusi, selleks peame oma uues tegutsemisviisis harjutama ja olema pidevad. Siin on mõned näpunäited, et saaksite teiste suhtes empaatiat arendada.
- Kuula aktiivselt teisi neid hindamata või oma arvamusi või seisukohti peale surumata. Kui keegi räägib teile millestki, mis temaga juhtub, proovige võimalikult palju tähelepanu pöörata, keskenduge sellele mõista põhjuseid, mis teil niimoodi käituma panevad, saate teada, mida tunnete, millised mõtted teie läbi käivad pea jne. Lõpetage oma mõtete ja emotsioonide seadmine esikohale, püüdke „nende maailma siseneda“ ja sellest aru saada.
- Parafraseerige, mida see ütleb. Iga kord, kui ta teile midagi ütleb, kui viimane lause on lõppenud, kui te pole ikka veel täielikult aru saanud, mida ta mõtleb või tunneb, võite korrata viimane tema öeldud lause, mis paneb teda end kuulduna tundma ja sunnib teda teile jätkuvalt selgitama, mida ta räägib. juhtub.
- Andke talle teada emotsioon, mida arvate, et ta võib kogeda. Pärast väikese osa nende öeldust parafraseerimist saate lisada, et anda neile teada emotsioon, mida nad teie arvates võivad tunda. Näiteks: "mida te mulle ütlete, et mõistate, et teie ema manipuleerib teiega pidevalt ja lõpetab teiega rääkimise, kujutan ette, et see peab teid tundma väga üksikuna, eks?"
- Ärge sekkuge oma ideedesse ega hinnake tema öeldut. Kui inimene avaneb teile, öeldes teile, mis temaga toimub ja kuidas ta maailma tajub, on see tingitud sellest, et ta tunneb end mugavalt ja aru saanud, lakkab ta sama tundmast, kui hakkate talle nõu andma, lähtudes teie enda nägemisviisist, tunneb ta end mõistetuna põlatud. Nii et kui kavatsete nõu anda, lähtuge sellest, mida ta teile ainult ütleb ja mida ta tunneb ja tajub.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
