Surm on loomulik fakt, see on tõsi. Kui palju on aga vähist lahkunud lähedasega hüvasti jätmine valus. Sel juhul lisandub surma kurbus iseendale varasemate kannatustega, mida perekond on kogenud pärast seda, kui patsient sai oma vaevuste diagnoosi. Surm tuleb ellujäämislootuse murdmiseks. Ja see tekitab vältimatu haava nende emotsionaalsetes südametes, kes tunnevad selle ainulaadse ja erilise inimese jäetud tühjust. Kuidas ületada lähedase surm vähist? Lehel Psychology-Online soovime teid selles protsessis kaasneda nende sõnadega, mis loodetavasti pakuvad teile mõningast lohutust.
Püüdke võimalikult ruttu tagasi oma tavapärase rutiini juurde jõuda
Oma tavapäraste harjumustega ühenduse loomine aitab teil vaimselt sellele reaalsusele keskenduda. See ei tähenda, et valu äkki ununeks, kuid rutiin on see varjupaik, mida igatseme, kui kogeme äkilist ja valulikku muutust. Mõnikord, kui lähedase surm teeb nii palju haiget, on see tingitud sellest, et kogeme nende hüvastijätmise paradoksi vältimatute tõenditega, et elu läheb edasi. Sel juhul on rutiini jätkamine viis toimida kooskõlas selle elulise põhimõttega.
Las pisarad voolavad
väljendada valu, mida tunnete nutmise kaudu. Vahel nutad üksi. Ja teised, usaldusisiku seltsis, kes toetab teid tingimusteta. Pärast emotsionaalset pinget, mida kannavad mure ja ebakindlus, on nutmine viis selle pinge suunamiseks.
Külastada kalmistut
Mõnel inimesel on abi surnud sugulase haua külastamisest, talle lillede toomisest ja temaga sisemiselt rääkimisest. See on väga isiklik küsimus, mille avastate ise, kui see sobib teie sooviga sel hetkel või eelistate seda kogemust vältida. Kuula oma südant ja leiad vastused. Eelkõige tehke seda, mida peate tegema. Tõsi on see, et pole oluline minna surnuaeda mõtlema selle erilise inimese peale. See mälu võib teil olla ja tema mälestusele kõikjalt pühendada. Kus iganes sa oled.
See inimene on alati osa teie elust
Tema elu on jätnud mälestuste pärandi teie ajalukku. Hetked, sõnad, mõtisklused, plaanid ja mälestused. Selles leinaprotsessis tunnete, kuidas mälestused kuhugi pinnale jõuavad. Ja kuigi need mälestused teevad teid kurvaks selle sugulase puudumise pärast, aitavad need teil ka tunda endas elavat armastust. Armastus, mille vastu tunned tänu, kui teadvustad oma elu kingitust.
Jagage valu perekonnana
Selle inimese surm on mõjutanud kogu keskkonda. Kuid igaüks väljendab hüvasti valu erinevalt. Proovige kaasneda lugupidamisest teiste vastu ja laske end samal moel kaasa saata. Peal leinaprotsessid oluliste kaotuste korralHea idee on teha perena rohkem plaane, et jagada kvaliteetaega lähima tuumaga. See rühmade saatmise protsess on terapeutiline kõigile.
Räägi kellegagi, kes on sama asja läbi elanud
Võib-olla tunnete sõpra, kellel on seda kogemust varem olnud. Tema lugu erineb sinu omast, empaatia on aga nii inimlik, et tema lugu ja nõuanded võivad sind aidata väga olulisel põhjusel. Kui ta on leinafaasist möödas, võib ta protsessi vaadata teisest vaatenurgast. See tähendab, et nad võivad teile öelda, et kuigi see tundub praegu keeruline, kogete mingil hetkel sama rõõmu, nagu varem elasite.
Töötuba leina ületamiseks
Võib-olla eelistate leida rühm inimesi, kes praegu sama asja läbi elavad. Lähedase inimese surmast põhjustatud kurbuse ületamiseks on spetsiaalsed töötoad. Töötoad, mida koordineerivad eksperdid aastal emotsionaalne intelligentsus. Seda tüüpi kogemuste osalemise peamine eelis on koht, kus täieliku konfidentsiaalsusega ruumis rääkida hirmudest, tunnetest ja kahtlustest. Lisaks on selle rühma abi terapeutiline, kuna see toimub just mõjutatud inimese jaoks eluliselt olulisel hetkel: nii armastatud pereliikme puudumise esimesel aastal.
Kui vähki surnud lähedane sureb, ei saa perekond selle inimesega otsest dialoogi luua. Kui teil on seda tüüpi olukord läbi, siis kui saate end emotsionaalselt väljendada ja see aitab teil vabastada teile haiget tekitanud sõlmed. Sellele isikule adresseeritud kirja kirjutamine aitab teil selle vigastuse raskust leevendada. See on harjutus, mida saate teha enda, oma heaolu nimel. Laske kõigil sõnadel, mida teil on vaja väljendada, paberile voolata.
Tunnen endintiimsusele, mida see kiri teile pakub, aga mõelge ka sellele, et teie süda on tõesti seotud selle inimese mäluga. Seetõttu tunneb kõik, mida väljendate, tegelikult ja teie süda ja mõistus elavad seda nii, nagu jõuaks see sõnum adressaadini.
Kaardiressurssi saate kasutada nii mitu korda kui vaja. Tegelikult, kui sulle meeldib kirjutada, võib see olla loovuse harjutus ajal, mil elu sind muudab silmitsi olukorraga, mida tähistavad eksistentsiaalsed küsimused aja lühisuse ja surma saladuse kohta. On tavaline, et seda tüüpi filosoofiline dialoog toimub nende tunnuste ajal. Ja kirjutamine on vahend, mis välistab kõik, mis mahasurumisel võib veelgi rohkem haiget teha.
Selle inimese fotod või kingitus, mille nad teile mingil hetkel kinkisid, on üksikasjad, mis nõuavad emotsionaalne väärtus aastate jooksul. Nautige ka võimalust naasta nendesse kohtadesse, mis teda mingil põhjusel meenutavad. Surmajärgne armastuse jõud on transtsendentaalne reaalsus.
Näiteks võib juhtuda, et te ei saa kuidagi vaimustuda, kui tunnete mälestuste tekitavat kogemust, mis pole midagi muud kui elu avaldamine suurtähtedega. Siiski tunnete end alati õnnelikult, kui teil on olnud võimalus temaga kohtuda. Ja nüüd saate oma positsioonilt jagada ka meelde jäänud anekdoote. Kui teed, siis annad tundeelu selle lähedase mälestuseks.
Kuidas ületada lähedase surm vähist? Kui kogete seda kogemust, proovige olla kannatlik, sest päevad kulgevad erineva kompassiga kui siis, kui tunnete rõõmu heade uudiste üle.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
