Teiste ette kukkudes on meil kõige tõenäolisem häbi. Pole nii tõenäoline, et me naeraksime sündmuse üle, mõeldes olukorra naljakale osale. Ent eksimise korral on raske enda üle naerda, et meil on seda tüüpi olukordades halb olla, kui tõesti, need on igapäevased olukorrad, mis võivad juhtuda kellegagi ja mis pole nii tõsised, kui me sel hetkel tunneme spetsiifiline. Häbi on normaalne, kuid me oleme teadlikud, et meil on punastades keeruline ja selle asemel on see tunne naeruväärne ”ja arvata, et teised meie üle naeravad, saab selle kustutada, kui õpime iseenda üle naerma (mõtlemata sellele, mida nad ütlevad). Kui arvate, et teie elu oleks lihtsam, kui õpiksite ennast vähem tõsiselt võtma, siis soovitame teid aidata PsicologíaOnline'is õppida enda üle naerma.
Indeks
- Mõista enda üle naermise eeliseid
- Õpi endale andestama
- Analüüsige ümbritsevaid inimesi
- Õppige oma vigu aktsepteerima... alati
- Tunnistage, et teised teid tänavad
Mõista enda üle naermise eeliseid.
Kui te ei tea, miks on hea enda üle naerda, kui teile esitatakse piinlik olukord, siis miks te peaksite muutuma? Kui teeme vigu, võime selle asemel, et oma vigade pärast halvasti tunda, õppida lepi sellega, et me pole täiuslikud ja et vigade tegemise positiivne osa on see, et õpime kõigist oma vigadest saada paremateks inimesteks ja jätkata sõprade, üliõpilaste, spetsialistide, vanemad või lapsed.
Milliseid eeliseid sellel eluviisil on? Õppimine enda üle naerma tähendab, et olete õppinud aktsepteerima ennast sellisena, nagu olete, koos oma tugevate ja nõrkade külgedega. Naermine oma vigade ja piinlike või negatiivsete olukordade üle, mis teie elus juhtuvad, on üks parimaid viise, kuidas oma enesehinnangut parandada ja seega ka õnnelik olla.
Õpi endale andestama.
Mitu korda on meie vaenlane number üks see, keda näeme igal hommikul peeglisse peegeldumas. On tavaline, et teised teavad, kuidas meile andestada juba ammu enne, kui oleme ise selle saavutanud. Enda üle naermiseks peate leppima sellega, et lisaks paljudele voorustele on teil ka teil on palju defekte Ja et neid ei juhtu juhtuma, sest olete ju inimene nagu kõik teisedki, kes õpib oma vigadest ja kes üritab iga päev natuke parem olla.
Analüüsige ümbritsevaid inimesi.
Mõelge oma parimatele sõpradele, klassikaaslastele või töökaaslastele, kellega nädalavahetustel või klassist või kontorist lahkudes kõige rohkem hängite. Kes nad on? Kas nad toovad sinus välja parima? Kas nad kritiseerivad või aktsepteerivad sind sellisena, nagu sa oled? Kas tunnete end koos nendega olles turvaliselt või avastate sageli, et proovite koos nendega olles näida keegi teine olevat, soovides lihtsalt neile meeldida? Tähtis on end ümbritseda inimesed, kes aktsepteerivad meid sellistena, nagu me olemeja veeta aega koos inimestega, kes tunnevad meid aktsepteerivat, ilma et peaksime tunduma kellegi teisena.
Õppige oma vigu aktsepteerima... alati.
Te ei saa õppida iseenda üle naerma, kui te seda ei saa aktsepteeri kõiki oma vigu. See ei tähenda, et peaksime oma vead aktsepteerima, tunnistamata, et peame need parandama. Kui me jääme alati kõikidele kohtumistele hiljaks, on oluline naerda meie kehva täpsuse üle ja mitte tehes vea, tundes end väga süüdi, kui teine inimene seda ilmselt nii tõsiselt ei võtnud Naersin. Peame tunnistama oma tugevusi ja ka puudusi ning püüdma viimased selleks lahendada ole paremad inimesed, sest iga päev saame astuda sammu armastatud inimese poole teisenda meid. Kuid kuigi me teame, et peame need vead parandama, peame ka iseenda ja oma vigade üle naerma, kui proovime neid parandada.
Tunnistage, et teised teid tänavad.
Inimesed tahavad end ümbritseda nendega, kellel pole kunagi põhjust naerda ja elus naeratada. Kui veedame aega õnnelike, optimistlike inimestega, kes näevad igas olukorras head külge (for see on negatiivne) ja et nad ei võta ennast liiga tõsiselt, tunneme end palju paremini, sest rõõm on nakkav. Õppige ennast aktsepteerima sellisena, nagu olete, et naerda, kui kaotate oma võtmed või mobiiltelefoni (selle asemel, et terve pärastlõuna veeta selle sündmuse üle hädaldama, kui leiate selle lihtsam lahendus sellele probleemile, naera, unusta juhtunu ja saa oma lähedastega lõbutseda) ja leia põhjus naerda. Probleem pole kunagi nii tõsine, kui me arvame. Võimalik, et olete unustanud kiireloomulisele sõnumile vastata või pole viimasel tööintervjuul suutnud küsimusele hästi vastata. Aga mis siis? Olukord on täpselt sama, kui naerate või nutate, kuid nõustute veaga ja parandate selle, naera ja liigu edasi see on ideaalne valem õnnelik olla.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas enda üle naerda, soovitame sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.
