Sa oled oma elu peategelane. See, kuidas sa end oma nahas tunned, mõjutab seda, kuidas sa ennast maailmas ja oma olevikus positsioneerid. Internetis Psychology-Online vastame sellele küsimusele: Kuidas ennast paremini tunda? Teema, mis viitab emotsionaalsele tervisele ja enesehinnangule. Selles artiklis anname teile võtmed positiivse ja konstruktiivse suhte loomiseks teiega. Sõprusside, mida tugevdab lahke sisedialoog. Olete oma elus kõige olulisem inimene, seega proovige ennast konstruktiivselt mõjutada. Me ütleme teile, kuidas seda teha ja kuidas olla vastupidav, tuginedes enesearmastusele kui parimale elufilosoofiale.
Enda paremaks tundmiseks peaksite ka nendesse süvenema tegurid, mis viivad teid sellest harmooniaseisundist eemale:
- Stress. Tänapäeva ühiskonna suureks riskiks on see, et stress on normaliseerunud nii, et see on vältimatu tegur. On hetki, mis iseenesest tekitavad rohkem stressi. Kuid see rikub omal soovil selle rütmiga, mis viib teid kiireks elamiseks püsivalt. Katkesta mõttega, et kõik on kiireloomuline ja kohene. Õnneks võib enamik asju oodata.
- Õppige delegeerima. Nii erialaselt kui ka isiklikult. Murdke kaal, kui tahate kõige eest hoolitseda. Otsige koostööd keskkondades, kus osalete. Enese asendamatuks uskumise kaal võib lõpuks teie meeleolu purustada.
- Perfektsionism Elus on raskusi, hirme, probleeme, ettenägematuid sündmusi ja takistusi. Seda reaalsuse osa ei saa eirata, püüdledes perfektsionismi poole, mis määratleb ideaali, millel pole tegelikkusega midagi pistmist. Püüdke oma ootused kohandada elamise põhiolemustega. Järgmises artiklis näete kasulikke näpunäiteid kuidas olla vähem nõudlik.
- Istuv. See tegevusetuse inerts ei kaalu mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Parim vahend selle piduri lõpetamiseks on liikumine ja sport.
- Individualism. On väga positiivne, et mõtlete enda peale, kuid asi pole selles, et mõtleksite ainult iseenda peale. Midagi, mis juhtub siis, kui ego sind köidab. Mõelge heateole, mida saate täna teha, et keegi teie ümber õnnelikuks teha.
- Võitle minevikuga. Eile ei saa te muutuda. Seetõttu integreerige õpitu oma praegusesse stsenaariumi. Minevik on andnud teile väga olulisi õppetunde.
Enda paremaks tundmiseks peate hakkama elama, pöörates rohkem tähelepanu sellele, mis sinust sõltub. Sel viisil tõstate oma vastupidavuse taset, sest omandate suurema jõu kui keskendute oma reaalsuse neile aspektidele, mida saate kontrollida.
Praktilise harjutusena alustage iga päev, küsides endale seda küsimust: Mida ma täna oma enese õnne nimel teen? See küsimus aitab teil keskenduda oma heaolu jõule iseendale.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
