Kui keegi teeb meie tunnetele haiget, öeldes või tehes midagi, mis meile haiget teeb, on kõige tavalisem soov tahta võimalikult palju kontakti selle inimesega vältida. soovides, et ta kaoks meie elust haava tõttu, mille ta käitumine on meile põhjustanud ja mille sügavus võib olla väga pikk, ravida.
Siiski on olukordi, kus see pole võimalik, sest see inimene kuulub meie pere-, töö- või sõpruskeskkonda või on isegi meie partner. Proovige nii, nagu võiksime, me ei saa jätta end juhtunust vihaseks, pettunud ja haavatud, kuid meil pole muud võimalust kui temaga edasi tegeleda. Kuidas me seda siis teeme? Kuidas tulla toime kellegagi, kes on meie tunnetele haiget teinud?
Esiteks on väga oluline teada, mida me tunneme, ja mitte proovida seda varjata. Kui me tahame matta viha või vastumeelsuse, mida tunneme selle inimese suhtes esimestel hetkedel, kerkib see uuesti suurema jõuga üles. Seetõttu on kõige parem otsida selleks vahendeid väljenda oma tundeid, näiteks joonistamine, kirjutamine jne.
Võtke aega, et lasta tunnetel vaibuda. Kui see muudab teid paremaks, rääkige inimesega
Proovi aru saada miks teine inimene käitus või rääkis nii. See võimaldab teil mitte pidada seda tasuta kahjulikuks käitumiseks, vaid teatud olukorra tagajärjeks. Nii on teil lihtsam talle andestada.
Lõpuks otsusta, kas ta on inimene, keda võid usaldada, või vastupidi, iga kord, kui sul temaga kontakti on, teeb ta sulle haiget. Sellisel juhul peate selle vältimiseks rakendama vajalikke strateegiaid.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
