Kuidas õppida enesekindlaks positiivse suhtluse korral? Kindel suhtlus avab teie elus uksed, kuna selle kogemuse kaudu on teil võimalus väljenda oma arvamusi ja seisukohti, austades samal ajal oma õigusi, aga ka nende õigusi ümbritsema. On olemas inimestevaheliste suhete skeem, mis aitab teil kulgeda enesekehtestamise suunas: "Mul on kõik korras, sul on kõik korras". See tähendab, et asetage end reaalsuse raamidesse, kus kaks inimest on seotud inimestevahelise võrdsusega.
Avastamiseks jätkake selle psühholoogia-veebi artikli lugemist kuidas õppida enesekehtestama parimate tehnikate kaudu.
Indeks
- Väljendage oma arvamusi enesekehtestamiseks
- Õppige enesekindluse saavutamiseks ära ütlema
- Kaitsta oma õigusi
- Kindlad sõnad
Väljendage oma arvamusi enesekehtestamiseks.
Sa oled ainulaadne ja kordumatu inimene. Saate oma olemuse teistele kaasa aidata. Seetõttu väärtustage omaenda häält ja seisukohti. Asi pole oma arvamuste pealesurumises, vaid nende loomulikus väljendamises. Mõnikord väldivad inimesed konflikti kartuses oma arvamuse näitamist.
Kui olete kunagi nii tundnud, siis alustage initsiatiivi, et lihtsate ja konkreetsete toimingutega oma arvamust näidata. Näiteks kui kohtute oma sõpruskonnaga kinos käimiseks, öelge selgelt, millised filmid pakuvad teile erilist huvi ja milliseid te ei soovi näha.
Õppige enesekindluse saavutamiseks ära ütlema.
Mitu korda kannatate teie enda sisemiste vastuolude all, kui olete jah öelnud millegi suhtes, mida tegelikult tahtsite ei öelda? "Ei" on lühike sõna, ometi avaldab see inimese psühholoogilist mõju lausub selle sõnumi, mis kannatab kehtestades, kui inimesel on madal enesekehtestamise tase piirid.
Pidage meeles, et kui ütlete teise inimese taotlusele ei, ei lükka te kedagi tagasi, vaid rakendate lihtsalt oma otsustusvõimet. Lõpeta ennast kõigeks õigustamast Nagu sa tõesti peaksid. Keel on rikas ja lai. Seetõttu kasutage seda uste avamiseks.
Kuidas õppida praktikas pealehakkama?
Kujutage ette, et üks sõber soovib täna teiega rääkida, et teile olulisest asjast rääkida, kuid teil on olnud õudne päev ja teil pole hea tahe sellele vestlusele keskenduda. Sel juhul võite väljendada kindlat sõnumit järgmiselt: "Suur aitäh, et jagasite minuga seda, mis teiega juhtus. Mul oli täna halb päev ja ma olen väga väsinud. Kui soovite, saame homme rääkida. Siis saan teile anda aega ja tähelepanu, mida väärite. "
Väga sageli liigume kinniste küsimuste vähendatud raamistikku, mis tunnistab ainult vastust "jah" või "ei". Siiski on oluline, et kasutaksite keelt positiivselt, et seda kõigis nüanssides kasutada.
Kaitsta oma õigusi.
Teine enesekehtestamise saladus on väljendada sõnumeid esimeses isikus. Näiteks kujutage ette, et vihastate tihti sõbra peale, sest ta on plaanidesse hiljaks jäänud ja peate alati ootama. Sel juhul on sagedane viga langeda etteheidetesse selliste sõnumite kaudu nagu "sa oled ebatäpne".
Enesekehtestamise saavutamiseks proovige oma taotlusi väljendada järgides "mina" olemust. Näiteks võite väljendada seda ideed: "Kui jääte meie plaanidesse hiljaks, tunnen, et te ei hinda minu aega ja see teeb mind kurvaks." Kui väljendame ideed esimeses isikus, äratame teises empaatiavõime. See tähendab, et enesekehtestamine kutsub mõistma.
Ehkki keel avab õigel kasutamisel uksed, pidage meeles, et te ei väljenda sõnumit ainult sõnade abil. On oluline, et ka teie hääletoon oleks kooskõlas verbaalse sõnumi ja kehakeele teabega. Tänapäeval on palju erinevaid sidevahendeid. Kui teil on aga mõni oluline küsimus lahendada, on kõige parem rääkida selle inimesega silmast silma, kuna silmside loob emotsionaalse usalduse õhkkonna.
Kindlad sõnad.
Teine parimatest meetoditest enesekehtestamiseks on hoolitse oma suhtluse eest: "Aitäh", "vabandust", "ma armastan sind" ja "palun". Ilusad, lihtsad ja konstruktiivsed sõnad, mis õiges kontekstis kasutatuna on enesekehtestamise ilmekas näide. Ma mõtlen, et palun vabandust, kui tegid vea. Ole tänulik nende ilusate žestide eest, mis teistel inimestel on teie igapäevases režiimis.
Väljendage oma kiindumustunnet vabalt ja loomulikult. Tööl pidage meeles, et valem "palun" tekitab empaatiat ja lahkust. Keel ehitab teie reaalsuse. Seetõttu proovige hoida oma sõnad positiivsed ja lahked.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas õppida enesekindlaks, soovitame sisestada meie kategooria Sotsiaalpsühholoogia.
