Peamised takistused või psühholoogilised blokeeringud põhjustavad kahju kõigis elutähtsates valdkondades ja eriti otsustusprotsessis. Nad on teadvuseta, nad tegutsevad üldjuhul koos ja kasvatavad üksteist, mille eeliseks on aga see, et neist ühe või mitme ületamisel võid teistega silmitsi seista.
Selles PsychologyOnline'i artiklis tutvustame psühholoogilised blokid otsuste tegemisel et Rubin (1986) esitab konkreetselt 17 plokki või takistust ja mõned neist oleme nende mõistmise hõlbustamiseks veidi nime muutnud.
Indeks
- Omaenda tunnetega kontakti kaotamine
- Probleemide ja ärevuse vältimine, et mitte kannatusi kogeda
- Väärtusskaala puudumine
- Madal enesehinnang või enesekindluse puudumine
- Lootusetus, depressioon ja ärevus
- Iseenda idealiseerimine või ebareaalne kuvand
- Enese tühistamine, sõltuvus teistest ja obsessiiv vajadus meeldida
- Obsessiivne tunnustuse otsimine ja esikoht
- Perfektsionism ja soov seda kõike omada
- Lootus parematele asjadele, igatsus selle järele, mida teil pole, ja põlgus selle vastu, mis teil on
- Ela kujutlusvõimes
- Hirm enesevääratamise ees, mis võib tekkida vale otsuse tegemisel
- Liigsetest nõudmistest põhjustatud enese etteheited
- Pimedus erinevate võimaluste suhtes
- Ajasurve hirm ja moonutamine
- Vale kriteerium
- Sisemise integratsiooni puudumine või tõsine organiseerimatus
Omaenda tunnetega kontakti kaotamine.
See viitab võimetusele tunda ja väljendada armastuse, rõõmu, viha, kurbuse, hirmu tundeid ja emotsioone. See on teadvustamatu protsess, mis algab väga varases eas ja areneb vananedes järk-järgult. Tavaliselt tekib see avalikult vaenulikus ja tõrjuvas keskkonnas, mis saboteerib isiklikku heaolu ja enesehinnangut.
Mitu korda väljendub see otseste või kaudsete sõnumite kaudu, näiteks "Mehed ei nuta" või "Ära naera nii valjusti". "Ma ei taha, ma ei taha // pane see oma mütsi sisse" on Margarita ütlus, mis paljastab raskused selgelt väljendada, et meile midagi meeldib või mida igatseme, et ütleme ühte, aga teeme muud. Vastupidi sellele, kes suudleb, otsib oma suud, mis näitab, et motivatsioon sunnib meid midagi tegema.
Lühidalt, kuivõrd me ei tea ega me ei võta oma tundeid tõsiselt, saboteerime oma otsustusprotsessi, sest kuigi see on sageli ratsionaalne, pole kahtlust, et mõjutustel on oluline roll.
Probleemide ja ärevuse vältimine, et mitte kannatusi kogeda.
Ütlus "Tuntum halb kui hea teada" illustreerib seda psühholoogilist takistust. Inimesed, kes selle all kannatavad, leiavad, et valikud ja valikud, pakkudes võimalust muutuda, on a ähvardab tuttava mugavust.
Iga valikuvõimaluse katse kannab tõenäoliselt tohutut ärevuskoormust, kuid niipea, kui hakkate lapsendama ükskõik kui väikesed otsused, mõistab inimene, et nende kujutletud kohutavad tagajärjed pole seda teinud juhtus. Hiljem, kui ta hakkab oma elus aktiivsemalt osalema - ja mitte pelgalt pealtvaatajana -, Pühendumine pole enam nii ähvardav ning valikud muutuvad kasumlikumaks ja lihtsamaks esinema.
Väärtusskaala puudumine.
Lõpetab teadmatus olulistest asjadest või mitte, mis mõjutab seda, mida me hindame, kuidas kasutame oma aega ja energiat, milline on meie elustiil ja milliste inimestega saame koos elada ja töötada. Oma väärtuste mittetundmine on justkui puudu. Valimiste vältimisega tugevdatakse väärtuste puudumist, millega valimised muutuvad üha raskemaks, tekitades nõiaringi. Vastupidi, iga kord, kui otsustame, korraldame oma elu asjad kindla skaala järgi väärtused või prioriteedid, tugevdatakse teadmisi enda isiksusest ja hõlbustatakse järgnevaid valikuid.
Madal enesehinnang või enesekindluse puudumine.
The raskused valikute valimisel - eriti kui hüppate pidevalt ühe alternatiivi juurest teise juurde - on tavaliselt tingitud teadvustamata veendumusest, et ükski teie valitud variant pole piisavalt hea.
Lootusetus, depressioon ja ärevus.
Neid kolme esitatakse tavaliselt koos, mistõttu Rubin nimetab neid "kaasreisijateks". Olenemata nende põhjusest, on nende tuvastamine esmatähtis, kuna need ei mõjuta mitte ainult võimalust valida alternatiive, vaid ka neid mõjutavad vaimset tervist üldiselt. Sellised probleemid on sügavamate raskuste sümptomid ja vajavad sageli professionaalset abi.
Iseenda idealiseerimine või ebareaalne kuvand.
Paljud inimesed koos madal enesehinnang nad joonistavad endast idealiseeritud pildi, mis kujutab endast hüvitise vormi, mis on mõeldud isikliku usaldamatuse varjamiseks ja selle vastu võitlemiseks. Kuid ainult selline suhtumine vähendab enesekindlust ja takistab otsustusprotsessi, kuna tegelike omaduste ignoreerimine ja unustamine ning vastupidi tegutsemine olematute omaduste ja annete põhjal viib valede valikuteni, sest leitakse kohtuotsus moonutatud.
Enese enese tühistamine, sõltuvus teistest ja obsessiiv vajadus meeldida.
Iga kord, kui loobume otsuste tegemisest me tühistame omaenda mina, mis praktikas tähendab konfliktide vältimine või tagasilükkamine, et mitte tähelepanu tõmmata. Selline konfliktsituatsioonide lahendamise viis takistab oluliselt valimist, kuna otsused seda teevad võetav pigem väldib edu ja isegi edendab ebaõnnestumist, kuna see äratab vähem tähelepanu ja tekitab vähem ärevust.
Mis puutub temassesõltuvad teistesthävitab valikuprotsessi, kuna valime teiste jaoks samad võimalused või on see, et teised teevad seda meie eest.
Kui teil on obsessiiv vajadus teistele meeldida, mõjutab see teie valikut suuresti, sest teie enda maitsed pole rahul; juhul, kui õige otsus teisi ei häiri või on ebapopulaarne, lükkab inimene selle vähem sobiva kasuks tagasi või hoidub valimast.
Obsessiivne tunnustuse otsimine ja esikoht.
The liigne kiindumus tunnustusse see viib halbade otsusteni, mis on sageli edu ja õnne vastand. Selle blokiga inimesed tahavad tähelepanu tõmmata; Nad eelistavad pigem imetleda kui austada, sest nende enesehinnang põhineb võimetel ja oskustel, mis neil on. Tunnustuse otsimise all on neil vähe enesehinnangut, mistõttu nad tunnevad, et on kohustatud seda kaitsma. Kuna nad kardavad ebaõnnestumisi ja alandusi, väldivad nad selliste otsuste langetamist, mis võivad ohustada nende uhkust.
Perfektsionism ja soov seda kõike omada.
See koosneb teadvustamata veendumusest, et on olukordi ja täiuslikud otsused, mis viib viivitusteni, mis tuleneb soovist teha otsuseid täiuslikes tingimustes, et olla kindel ka tulemuses. The hirm enese jälestamise ees ebatäiusliku tulemuse saamise tagajärjel avaldab see pärssivat toimet ja põhjustab tegevusetust.
Oluline on selgitada, et tipptaseme otsimine ei ole sama mis täiuslikkuse otsimine, kuna esimene peab kohanema realistlike kriteeriumidega; kui ei, siis saab sellest perfektsionistlike vajaduste põhjendus.
The innukas seda kõike omama Alateadlik veendumus on, et võite jõuda täiuslikku seisundisse, milles on kõik võimalused, ja seetõttu vältida otsuseid ja ohvreid. See tõke maksab rohkem raha, aega, energiat ja annet ning viib läbikukkumiseni. Ütlus "Lind käes on parem kui sada lendavat" illustreerib kõige sobivamat alternatiivset käitumist.
Lootus parematele asjadele, igatsus selle järele, mida teil pole, ja põlgus selle vastu, mis teil on.
Selle takistuse kõige iseloomulikumad jooned on lõputud viivitused ja ootused, mis hävitab heade võimaluste valimise võimaluse. Selle blokaadi ohvrid ootavad maagilist lahendust, mis ületab kõvasti kõiki saadaolevaid alternatiive. Igatsus selle järele, mida sul pole ja käeulatuses oleva unarusse jätmine võib põhjustada märkimisväärset passiivsust, mis muudab langetatud otsused - kui nendega ei kaasne tegelikku pühendumist - on pigem teod pealiskaudne.
Teiselt poolt sunnivad illusioonid elama kujuteldavas maailmas ja neil pole midagi pistmist loovate ideedega, mida saaks õigete otsuste tegemisel ellu viia. Nagu laulus öeldakse: "See, kes elab illusioonide järgi, sureb pettumusest."
Ela kujutlusvõimes.
Tihedalt seotud elada illusioonidest ja paremate asjade lootust. Fantaasias elamise fakt sünnib sügavatest puudustest ja vajadusest hüvitist saada. See on reaalsuse blokeerimine, mis hävitab oleviku ja kõrvaldab igapäevase eksistentsi rõõmud, takistades edu igas elu aspektis.
Hirm enesevääratamise ees, mis võib tekkida vale otsuse tegemisel.
Selle plokiga inimestel ilmneb sageli obsessiiv vajadus olla alati õigus, mis on a enesekindluse puudumine. Vähimagi ebaõnnestumise vihje - ükskõik kui väike - nad põlgavad ennast tõsiselt. Nad kardavad otsuseid ega suuda neid teha, kartes eksida. Selle põhjuseks on perfektsionismi ühine tegevus, liialdatud lootused, vajadus tunnustamise ja tühistamise järele mina, mis ei jäta ruumi inimlike piirangute aktsepteerimiseks ja alternatiivide tõenäoliseks valimiseks vale.
Selle blokaadi ohvrid alateadlikult pannakse karmid karistused depressiooni, psühhosomaatiliste haiguste, õnnetusjuhtumite, mitme ebaõnnestumise, hävitavate suhete, unetuse, isuprobleemide ja mitmesuguste vaevuste kujul.
Liigsetest nõudmistest põhjustatud enese etteheited.
See blokaad tuleneb nõuetele ja "sisemised lepingud", milles inimesed lepivad teadvustamata iseendaga. See on vormis "peaks", "võiks" ja "tahaksin", mida kasutatakse teatud käitumise hilisemate etteheidete või põhjendustena. Näiteks: "Ma peaksin olema kõige targem", "Ma oleksin võinud saada parima hinde", "Tahaksin võita konkursi".
See takistab otsuseid, põhjustades halvatusseisundi ja hirmu "lepingute" purunemise ees. Lisaks võib selle väljajuurimine muutuda nii raskeks harjumuseks, mida see põhjustab autentsete otsuste langetaminesee on võimatu esinema.
Pimedus erinevate võimaluste suhtes.
Sest oleks olemas a otsuse tegemine Võimalik peab olema vähemalt kaks võimalust, kuid selle blokeeringuga inimene ei teadvusta talle saadaolevaid alternatiive. Selle takistuse aluseks on enese idealiseerimine ja hirm konfliktide ees, nii et valikud, mis on selle idealiseeritud pildiga vastuolus ja lükkavad tagasi kõik, mis põhjustavad häiret, ja ärevus.
Tavaliselt tekib see siis, kui inimene on tugeva surve all, kriisiperioodidel ja stressirohketes olukordades, mistõttu on vajalik ajutine edasilükkamine - kuni surve on maas - see ei pea saama lõputu õigustuseks venitamine.
Ajasurve hirm ja moonutamine.
Eksitavat veendumust, et aega pole, kasutatakse sageli negatiivsete tagajärgedega, kuna võib tekkida tõsine surve ja hirmureaktsioon. See on üks peamisi takistusi otsustamisprotsessis, kuna see takistab selle kasutamist isiklikud ressursid mida on vaja alternatiivi valimiseks.
Kui inimesel õnnestub end ajakoormusest vabastada, kaob ärevus tavaliselt ja võib kasutage aega kasumlikult analüüsida ja kaaluda võimalusi ning vajadusel lõõgastuda valimiste erinevates etappides.
Vale kriteerium.
Õige kriteerium, see tähendab võime hinda võimalusi ratsionaalselt ja kasumlik, on see edukaks otsustamiseks väga oluline. Vastupidi, ekslik kriteerium on sageli tingitud kehvast analüüsist ja ideede kehvast arendamisest. The emotsionaalsed häired, lootusetus, eufooria, stress ja tugevalt häiritud vaimsed seisundid kahjustavad inimeste otsustusvõimet.
Kõik arutletud plokid avaldavad suuremal või vähemal määral kahjulikku mõju isiklikule hinnangule, mille mõju on otseselt proportsionaalne nende intensiivsusega. Õige kriteeriumi põhikomponent on objektiivne nägemus reaalsusest ja endast, ilma milleta meie taju on kallutatud, moonutatud.
Sisemise integratsiooni puudumine või tõsine organiseerimatus.
Inimesed saavad läbi käia lühikesed emotsionaalsed häired, mille jooksul ei ole valikute tegemine soodne. Kuid kui ilmnevad sellised väljendunud häired, mis hõlmavad pealetükkivaid mõtteid, vastuolulisi huve, tugeva minatunde puudumist, väärtuste skaala puudumist jne. mis takistavad olukorra kõigi aspektide integreerumist või sidusust, kehtestatakse ravi, mis võib mõjutada küpse integreeriva jõu arengut. See võimaldab inimesel enne reaalsete otsuste langetamist teada saada, kes nad on ja mida nad tegelikult tahavad, kehtestades prioriteetide järjekorra.
Kokkuvõtlikult märkisime eelmises artiklis, et teha õige valik muu hulgas on vaja koguda, hinnata ja analüüsida enda kohta käivat teavet. Selline teave integreerib lisaks ressurssidele või potentsiaalidele ka raskusi või piiranguid.
Nagu nägime, on üks raskusi, mis otsuseid takistab, psühholoogilised blokeeringud või takistused. Kuna nähtamatu või tundmatu vaenlase vastu on peaaegu võimatu võidelda (nagu pakkus välja Rubin), on see vajalik läbi eneseuurimise ja -analüüsi- tundke plokke, tuvastage need ja mõistke neid vastavalt tegutsema.
Otsustamisolukorras olles võiksid mõned küsimused, mida me endalt küsime, olla juhised selle tuvastamiseks: mida ma praegu tunnen? Kuidas see mõjutab minu mugavus? Millised asjad on minu jaoks olulised? Kas minu käsutuses olevad võimalused on piisavalt head? Kas ma tunnen kontrollimatut ärevust? tegelikud omadused? Mis juhtuks, kui minu valik ei meeldiks näiteks mu isale? Kuidas ma end tunnen, kui ma eksin? Kas ma pean tähtsamaks seda, mida ma peaksin tegema, kui Mida ma tahan teha? Kas ma olen teadlik erinevatest mulle kättesaadavatest alternatiividest? Kas ma arvan sageli, et peaksin kiirustama? Kas ma analüüsin reaalsust objektiivselt? muu hulgas.
Kui neile küsimustele vastatakse jah, võib inimene aru saada, et on lõksus mõnes blokeeringus, mis on esimene samm negatiivsetest harjumustest loobumiseks. Kuna teadlikkusest ei piisa, peate pühenduma muutusele, mis võimaldab teil tõhusamat otsustuskäitumist kasutada.
Kui aga sellest ei piisa (kuna inimene on organiseerimata, kui on tõsiseid enesehinnanguprobleeme, kui on tunded, mõtted ja emotsioonid, kui rohkem kui otsustamatuse probleem on ebakindluse probleem jne), on vaja abi professionaal, mida võib pakkuda nõustaja, psühholoog, psühhiaater või psühhoterapeut, kes saab teha vajalikud parandusmeetmed probleem.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Psühholoogilised blokeeringud otsuste tegemisel, soovitame sisestada meie kategooria Kognitiivne psühholoogia.
