Inimestel on erinevat tüüpi mälu ja igaüks vastutab erinevat tüüpi mälude salvestamise ja töötlemise eest. Selles artiklis räägime episoodilisest mälust ja sellest, kuidas seda saab tugevdada ja vältida selle halvenemist. See mälestus on seotud autobiograafiliste sündmustega, see tähendab mälestus teatud hetkest, kohast ja sellega seotud emotsioonidest... See tähendab, et see on see, mis kõigepealt meenub, kui rääkida mälust.
Avastamiseks jätkake Psychology-Online lugemist mis on episoodiline mälu, näited ja harjutused selle parandamiseks.
Meelel on kaks peamist tüüpi mälu: deklaratiivne või eksplitsiitne mälu ja protseduuriline või implitsiitne mälu.
- Deklaratiivne mälu on minevikusündmustega seotud mälestuste kogum.
- Protseduurimälu on omalt poolt see, mis viitab ülesande täitmiseks vajalike toimingute, teiste õpitud oskuste, teiste mäletamisele.
Episoodiline mälu kuuluks deklaratiivsesse mällu. Spetsiifiline, episoodiline mälu on see, mis vastutab meie eluloo mälestuste selgesõnalise talletamise ja leidmise eest
Kindlasti mäletate mõnda hetke oma minevikust: sünnipäev, vestlus kellegi erilisega teie pulmapäeval... ja mäletate ka erinevaid valusaid hetki, nagu armastuse purunemine või päev, mil lähedane suri. Need kõik on näited episoodilisest mälust.
Kõik need hetked on teie elu "episoodid", teie elulooraamatu osad ja te saate neid meeles pidada tänu selle tööle, mida ta teostab ajutise ajutüve ja prefrontaalne ajukoor, episoodiline mälu.
Sel ajal, kui see tähtis sündmus teiega juhtus, töötas teie aju selle päästmiseks ja päevad, kuud ja isegi aastaid hiljem võite seda mäletada.
Selle ja mõne muu jaoks mälutüübid, on oluline teha erinevat tüüpi harjutusi, et neid stimuleerida ja panna neid tööle dementsuse ennetamiseks, näiteks Alzheimeri tõbi. See ei takista teil tulevikus mäluprobleeme, kuid kui teil lõpuks tekib dementsus, võib see põhjustada selle aeglasemat arengut või selle sümptomeid.
Küsimuste harjutus
Kognitiivse stimulatsiooni töötubades töötatakse mälu paljudel juhtudel läbi küsimuste. Need küsimused käsitlevad mitte liiga kaugeid mälestusi, et olla teadlikum kogemustest ja tuua need tänapäeva ning seeläbi sundida mälu ja panema see tööle. Mõned näited mälu stimuleerimiseks on järgmised:
- Mida sa eelmisel nädalal sööd?
- Milline ilm oli eile?
- Kuidas valisite riided, mida täna kannate?
- Mida tavaliselt taskus kannate?
- Mida sa viimati eile televiisorist nägid?
Nagu näeme, on see viis mälestuste tekitamiseks olukordadest ja hetkedest, mis võivad paljudel juhtudel olla rasked. pidage meeles, et kuna need pole liiga silmatorkavad sündmused, siis pingutame selle nimel, et seda meeles pidada ja seeläbi tugevdada mälu.
Tekstide lugemine
Muul ajal on üsna tavaline, et praktik loeb patsiendile lühijuttu ja esitab siis loo kohta küsimusi. Näiteks:
Paco tõusis igal hommikul kell 5 ja läks rattaga tööle. Teisel päeval sadas aga vihma, nii et ta otsustas auto võtta. Kõik olid arvanud ühtemoodi, seega tekkis suur ummik, mistõttu Paco hilines tööle.
- Kuidas Paco tööl käis?
- Miks muutus teie viis?
- Miks ma hiljaks jään?
Lood panevad meid oma mõtetes kujundama, samamoodi nagu siis, kui mäletame enda kogemust, nii mis on ka episoodilise mälu kallal töötamise viis, pannes inimese mäletamiseks üksikasjad meelde jätma küsimused.
Mälestuste albumid
Kõigile kättesaadav väga praktiline harjutus on teha fotoalbum ja selgitada igaühes toimunut. Võite rääkida iga foto järgmistest aspektidest:
- Kes olid fotol olevad inimesed?
- Kes pildistas?
- Mida sa pärast fotot tegid? Ja enne?
- Kus see oli?
- Kuidas otsustasite sinna minna?
- Kas mäletate mõnda vestlust?
See harjutus on siiski veidi keerulisem, kuigi see sobib ideaalselt episoodilise mälu kallal töötamiseks sügavamal tasandil. Nii tugevdataks rohkem pikaajalist mälu, st töötataks rohkem episoodilist mälu. Lisaks on see viis proovida säilitada mõningaid mälestusi, mis võivad teatud olla sentimentaalne väärtus ja see on patsiendi jaoks oluline, samas kui eelmiste harjutuste puhul pole mälestustel, mida kutsuda, seda väärtust.
Mälu ja muusika
Väga lõbus ja mõnus harjutus seisneb erinevate laulude ülespanekus ja neist mälestuste äratamises. Seda saab teha kahel viisil:
- Ühelt poolt võib laul olla mõeldud erilisele patsiendile, see võib olla nende pulmalaul või see, mis meenutab neile reisi... Eeliseks võiks siis see olla muusika muudab mälestuste meeldejätmise lihtsaks nii et patsient seostab neid ja töötab sel viisil oma episoodilist mälu.
- Teine võimalus nende töötamiseks on läbi autori tuvastamine. Tema elulooraamatust saate jutustada fakte, näiteks seda, kust ta pärit oli, kuidas ta suri, kui ta läks muusiku kontserdile, kui ta oli abielus... Loogiliselt võttes oleks seda harjutust mugav teha patsiendi jaoks spetsiaalse kunstnikuga, kelle käest ta saaks nimetatud andmeid teada.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Episoodiline mälu: mis see on, näited ja harjutused selle parandamiseks, soovitame sisestada meie kategooria Neuropsühholoogia.
