Ma vihkan oma perekonda: mida ma saan teha?

Pere on üks olulisemaid tugipunkte inimese elus. Kuid ka peresuhted on keerulised. On selliseid tundeid nagu viha, pahameel või pahameel, mida mõnikord segatakse vihkamisega. Pahameel ja vihkamine on tunded, mida toidetakse mälu kaudu, pöörates pidevalt tähelepanu põhjusele, mis põhjustas minevikus vigastuse.

Perekeskkonnas võib esineda palju olukordi, mis on peategelase selle pettumuse suurendanud. Ükski pahameele vorm ei too siiski õnne. Ja lisaks suurendab see tunne ka emotsionaalset kaugust lähedaste vahel. Ajakirjas Psychology-Online mõtiskleme selle teema üle: "Ma vihkan oma perekonda, mida ma saan teha?"Kui tunnete, et olete selle probleemiga samastatud, proovige midagi teha, et pääseda oma asukohast välja.

Indeks

1. Ma ei tunne end oma perega hästi: mida ma teha saan?
2. 3 nõuannet oma perega lepitamiseks
3. 4 otsust, mida saate teha oma suhete parandamiseks oma perega

Siin jagame neid ideid emotsionaalne intelligentsus:

1. Aktsepteeri seda, mida tunned

Inimene võib oma emotsioone tsenseerida ega tunnista neid sellisena. On positiivne, et nõustute selle reaalsusega, et teha kindlaks, mis on selle ebamugavuse aluseks. Ma mõtlen, et ärge jääge näiteks pahameele pinnale. Sest võib juhtuda, et selle valu sisimas tuvastate vajaduse kiindumuse järele, mida tuleb väljendada.

2. Realistlikud ja inimlikud ootused

On võimalik teha viga, kui te pole perekondlikus olukorras objektiivne, nõudes teistelt äärmist perfektsionismi ja olles iseendaga paindlikum. Teie lähedased on haavatavad ja ebatäiuslikud, see tähendab, et nad on inimesed. Õppima vaata neid empaatiast.

3. Teie minevik ei määra teie olevikku

Vimmahaava all on kohati täiskasvanute valu, kes tunnevad end eile igavesti tingituna olevikus olevana. Juhtunu on juba juhtunud ja see on osa teie eluloost. Kuid see minevik ei määratle teie praegust reaalsust. Ärge pange teisi vastutama oma praeguse ebaõnne eest, kuna olete pahameele toitmise lõpetades oma elu peategelane. Siit saate teada kuidas lõpetada nii pahatahtlik olemine.

4. Proovige tuvastada selle tunde põhjus

Emotsionaalse juhtimise suurendamiseks sel ajal oma elus on soovitatav proovida juhtunut mõista nii, et tunnete end selliselt. See sisekaemus Selles olukorras on samuti väga oluline, et kui otsustate selle olukorra lahendamiseks mingil ajal alustada psühholoogilist ravi, jagate seda teavet spetsialistiga.

Võib juhtuda, et selle valu põhjas on tunda armastuse puudumist. See on sisemine tunnetus, mis paljudel juhtudel ei pruugi kokku langeda objektiivse reaalsusega, mida lähedased tunnevad. Inimesed on lihtsalt ebatäiuslikud ja piiratud.

5. Teie pere on osa teie olemusest

Lähedaste tagasilükkamine näitab ka võimalust enda olulist osa eitada. Vihkamine on tagasilükkamise ilming. Vastupidi, olukorra aktsepteerimine Mõistmise kaudu aitab see teil oma loosse uue suhtumise kujundada.

Kui vihkate oma perekonda ja ei tea, mida teha, võivad need soovitused olla inspiratsiooniks:

1. Ärge võrrelge oma lähedasi teiste peredega

See kalduvus võrdlemiseks toidab ainult teie rahulolematust, sest lisaks on teie tõlgendus reaalsusest osaline ja subjektiivne. Te ei tea neid teisi perekondi nii palju, kui tähendab olla osa neist. Kuid lisaks võib juhtuda ka see, et te ei tea sellest ajast peale nii palju, kui arvate omaenda perekonnast Pahameel takistab teil siiralt vastu võtmast võimalikke armutegusid, mida teie pereliikmed teevad saade.

2. Kuula teisi

Armastus võib esineda ka vastuolus. Näiteks õpetavad vanemad oma lapsi väärtushinnangute alal. Sel põhjusel on piiri mõistet ka hariduses. Need piirid, mis võivad murda laste varasemaid ootusi, näitavad armastust hoolimata asjaolust, et algul tekitavad need ebamugavust nende mõjus, kes saavad selle mõju tegevus.

3. Pereteraapia

Perekond on süsteem pidevas muutumises, evolutsioonis ja dünaamikas. Võite asetada ennast väliste sündmuste ootuses või vastupidi, võtta initsiatiiv, et seda reaalsust positiivselt mõjutada. Näiteks võite välja pakkuda idee, kuidas koos vanematega pereteraapiat teha, et edendada mõistmist, vältida pereprobleemid ja parandada suhet.

Kui elate sellises olukorras, saate teha otsuseid, mis aitavad teil edasi liikuda.

• Reguleerige kontakti oma lähedastega. Plaanides ja nendega suhtlemisel saate tempot muuta. Võib-olla eelistate neid harvemini näha. Leidke rütm, milles tunnete end mugavalt.
• Loob uus suhe oma perega. Ehitage uuendatud side tänapäevast, püüdes senisele tegelikkusele rohkem tähelepanu pöörata. Te ei saa enam minevikku muuta, ka teie sugulastel pole seda võimu. Jah, on võimalik luua võlakiri, mille keskpunkt on praegu.
• Jälgige raskustes võimalust arendada suutlikkust vastupidavus. Kõigil peredel on probleeme, raskusi ja erimeelsusi.
• Vältige üldistust. Pere on mõiste, mis koondab kõik inimesed, kes on selle osa. Iga pereliige on aga erinev. Kellega on teil südamlikum suhe? Võib juhtuda, et soovite mõne inimesega sidet teha, samas kui teised sidemed on teie jaoks vähem tähendusrikkad. Kaaluge seda oma otsuste langetamiseks.

Ma vihkan oma perekonda: mida ma saan teha? Pärast selles artiklis selgitatut loodan, et mõned neist sõnadest annavad muutuste ees lootust.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Ma vihkan oma perekonda: mida ma saan teha?, soovitame sisestada meie kategooria Pereprobleemid.