Kas olete abitu inimene? Seda, kas olete abitu, on lihtne ära tunda, sest peamine omadus on see, et nad unustavad asjad lihtsalt. Samuti kipuvad abituid inimesed oma isiklikud esemed kergesti kaotama, kui nad ei pööra piisavalt tähelepanu oma igapäevastele harjumustele. See isiksuseomadus võib põhjustada mõnevõrra problemaatilisi olukordi, eriti kui häirimine toimub teie töökeskkonnas või teie perekondlikes kohustustes. Selles Piscology-Online artiklis avastame teid kuidas vältida teadmatust annab teile häid nõuandeid, mis teid kindlasti aitavad.
Enne teema juurde asumist ja teadmatusest hoidumise avastamist usume, et oluline on pöörata tähelepanu abitute inimeste omadustele. Sel moel saate uurige, kas olete ka üks neist ja saate teada seda tüüpi isiksuse iseärasuste kohta.
- Nad unustavad väga sageli uued ülesanded mida sa pead tegema
- Nad kaotavad oma asjad isiklikud, näiteks koduvõtmed, mobiiltelefon, päikeseprillid jne.
- Tavaliselt töötavad nad koos nimekirjad ja meeldetuletused oma kohustuste paremaks kontrollimiseks
- Öösel unenägusid nad tavaliselt ei mäleta
- Neil on raske meenutada mõnda anekdootlikku lugu, mida perekond või sõbrad on rääkinud
- See on keeruline ole keskendunudpikka aega
Abita inimesed võivad elada tõsiste probleemidega, eriti kui nad unustavad oma töö- või eraeluga seotud küsimused kergesti. Mõnikord võib teadmatus olla tingitud asjaolust, et mälu pole hea, kuid enamasti juhtub selline olukord tähelepanu pööramata jätmise tõttu. Seetõttu on oluline, et proovige olla tähelepanelikum sellega, mis teie ümber toimub, ja lisaks sellele aitate end segaduse vältimiseks nende näpunäidetega.
Pange oma ülesanded tähtsuse järjekorda
Kui soovite teada, kuidas hoiduda teadmatusest, on oluline korraldada oma kohustused ja vastutus. Pange esikohale see, mida on kõige olulisem teha ja mida ei tohiks unustada, et saaksite ülejäänud päeva jooksul rahulik olla. Lisaks soovitame teil teha päeva jooksul kõige pakilisem asi, et see ei ununeks.
Aidake ennast häirete ja märkmetega
Kui unustate asjad lihtsalt, on abitu inimeste jaoks hea nipp seadistada alarme või märkmeid kõigele, mis neil meeles on. Näiteks võib teie töökeskkonnas olla erinevaid post-it, mis aitavad teil meeles pidada kõige olulisemat. Kodus saate külmkapis olla ka mõned meeldetuletused, mis teid aitavad. Kui jääte kodust eemale ja peate midagi meelde jätma, on hea viis, mis täna olemas on mobiilseadme alarmi, kuna enamik seadmeid võimaldab teil meeldetuletuseks märkme lisada.
Pane tähele
Ole teadlik kõigest, mis su ümber toimub, alati valvas. Proovige töödelda kogu saadud teavet ja proovige seda meelde jätta nii tihti. Üsna tavaline on midagi unustada, sest samal ajal kui teine inimene räägib, ta mõtleb või teeb midagi muud. Igapäevases elus tähelepanu pööramine on teiste tähelepanelik kuulamine ja teie tegevus. Ärge tehke asju puhtast inertsist.
Stressi vähendama
Nagu me juba ütlesime, on hajameelsus seotud pigem tähelepanematusega kui unustusega. Ja see tähelepanupuudus võib ilmneda seetõttu, et elate väga suure stressitasemega, mis paneb teid valima suurema tähelepanu saamiseks vajaliku teabe. Seega, kui soovite segadust vältida, soovitame
Analüüsige ennast
Kui olete midagi unustanud, küsige endalt, miks olete selle unustanud, otsige põhjendusi, mis teid teenivad oma raskuste äratundmiseks ja saate mõelda põhjustele, mis viivad teid teatud unustama asju. Aja jooksul saate teadlikuks ja seda ei juhtu nii tihti.
Kas teil on isiklik päevakava
Kui teil on palju asju teha, võite kasutada isiklikku päevakorda. Pidevad kohustused ja kohustused, mida kaasaegne maailm nõuab, nõuavad, et me peame seda tegema korralikult korraldada, võite kasutada ka paberit, e-posti või telefoni mobiilne. Valmistage igal õhtul nimekiri ette sellest, mida peate järgmisel päeval tegema, et mitte unustada.
Mahutavus keskendumine ja mälu Nende arendamiseks on vaja kohest treeningut. Hea mõte oma peaga töötamiseks on tähelepanu pööramine päeva pealkirjadele, olenemata sellest, kas neid kuulatakse raadios või televisioonis. Korrake neid paar korda ja saate neid meeles pidada, rääkides neist oma keskkonnaga. Samuti on eriti hea lisada lugemisharjumus ja harjutada selliseid harjutusi nagu jooga, meditatsioon või tai chi aja jooksul õppimiseks kontrollige oma kontsentratsiooni. Selles teises artiklis avastame parima harjutused mediteerimiseks ja kodus lõõgastumiseks.
Kui olete üks neist, kes jätab asjad kõikjale ja siis ei leia neid. Soovitame teil määrake konkreetne koht väikeste igapäevaste esemete hoiustamiseks: võtmed, prillid, rahakott, mobiil, dokumendid, rahakott või päevakava. Nii vähendavad olulised esemed kaotamise ohtu järjepidevad jõupingutused selle erilise koha kasutamiseks.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
