Miks ma tahan nutta?

Kas tunnete kurbust? Kas olete depressioonis? Kas soovite nutta ja ei tea, miks? Meie igapäevases elus võib juhtuda palju asju või põhjuseid, mis võivad põhjustada kurbustunnet või panna meid apaatse ja loidana tundma aeg, kuid kui meid ootamatult ja pidevalt tungib pidev soov nutta ja ilma konkreetse põhjuseta, võime endalt küsida, miks ma nutan kõike? Ja mis on äkilise nututungi põhjuseks?

Vastuse leidmiseks on oluline end ära kuulata, et proovida tuvastada seda fakti või olukorda, mis võib tekkida põhjustanud seda seletamatut tungi nutma, kuid on oluline pöörata tähelepanu ka teistele avalduvatele sümptomitele, nagu mida kurbus ilma nähtava põhjuseta see on ka depressiooni sümptom. Kõigi sellega seotud kahtluste kõrvaldamiseks vastame selles psühholoogia-veebi artiklis küsimusele miks ma tahan põhjuseta nutta.

Indeks

1. Ma tahan nutta, miks?
2. Soov nutta ja kurbus
3. Tahad ilma põhjuseta nutta: kurbus või depressioon?
4. Kuidas teada saada, kas mul on depressioon: sümptomid

Kas soovite nutta ja ei tea, miks? Kui arvate, et soovite nuta põhjuseta, peaksite teadma, et sellel on tõenäoliselt põhjus. Kindlasti ei ole te suutnud ühendust saada emotsionaalse stressi põhjusega või teile tundub, et põhjus ei ole piisavalt suur, et teid nutma panna. Need on siiski kaalutlused ja hinnangud, mis ei pruugi olla reaalsed.

Kui tunnete, et nutate, on see tingitud a emotsionaalne pingesee tähendab, et teil on väga intensiivsed emotsioonid. Sellisel juhul toimib nutt regulaatorina, vähendades intensiivsust ja emotsionaalset pinget. Lõpuks on nutmine emotsioonide väljendamise viis ja parim viis emotsioonide juhtimiseks on nende tuvastamine, aktsepteerimine ja väljendamine.

Kuigi paljud emotsioonid võivad seda pinget ja emotsionaalset ebamugavust tekitada, on nututahtega kõige rohkem seotud kurbus. Järgmises osas räägime sellest konkreetselt.

Kuigi pisaratel on bioloogiline funktsioon ja need on vajalikud silmade hüdreeritud hoidmiseks, on see siiski oluline eristada seda tüüpi pisaraid emotsioonidest, näiteks nendest, mida me tunneme eritades kurb. Sellisel juhul on pisarad a Kaitsemehhanism keha vabastamiseks stressist ja emotsioonide tasakaalustamiseks.

Mul on kurb ja ma tahan lihtsalt nutta

Kui tunneme kurbust, käitub meie aju teistmoodi ja meie kehas toimuvad mõned muutused Millest me pole mitu korda teadlikud: tunneme end väsinumana, rohkem isu, tahame olla üksi ja me nutame. Kurbus põhjustab ajus palju pingeid ja selle ärevuse kõrvaldamiseks kasutab ta pisaraid - mehhanismi, mille kaudu leevendus saavutatakse.

Pärast nutmist erituvad endorfiinid, mis muudavad meid paremaks ja palju lõdvestunumaks. Sellepärast on see soovitatav nutma alati, kui seda vajame ja et me ei vajuta seda vajadust tagasi. Lisaks on emotsionaalsetel pisaratel mõned hormoonid, näiteks leutsiinentsefaliin, mis on looduslik valuvaigisti, mida toodab meie enda keha.

Kuid lisaks on võimalik ka põhjuseta nutta, st mitte täpselt mõista, mis on meie kannatuste päritolu, ja siiski ei suuda pisaraid kontrollida.

"Ma tahan nutta ja ma ei tea, miks", kas see lause kõlab teile tuttavalt? Kui viimasel ajal tunned, et on tahad pidevalt nutta Võite mõelda, miks ma nutan kõige pärast Ja mis on äkilise ja pideva nututungi põhjuseks?

Esiteks on oluline tuvastada, kas tegemist on ajutise kurbuse või psühholoogilise häire, näiteks depressiooniga. Paljudel juhtudel kipuvad need mõisted segi minema ja kuigi neil võib olla ühiseid punkte, on need väga erinevad mõisted, mida tuleks vastuste leidmiseks selgitada.

The peamised erinevused kurbuse ja depressiooni vahel on järgmised:

• Kurbus see on ajutine emotsionaalne seisund ja levinud inimestel, kuna see on psühholoogiline reaktsioon sündmusele, mis on meid kahjustanud, või reale keerulistele asjaoludele, mida näib olevat väga raske ületada. Kui on midagi, mis paneb meid kurbust tundma, on nutmine ja äkiline nututunne normaalne.
• Ja vastupidi, depressioon See pole midagi üürikest, kuid siiski psühhopatoloogia milles isikul on a krooniline depressiivne pilt ja pikaajaline ebamugavustunne. Erinevatel põhjustel põhjustab depressioonihaige rida emotsionaalseid ja füüsilisi sümptomeid, mille hulgas on kurbus, nutt ja tung ilma põhjuseta nutta.
• Erinevalt kurbadest inimestest, kes oma dünaamikas olulisi muutusi ei esita aju aktiveerimine, depressiooniga patsiendid kogevad neid muutusi ja neid saab näha nad mõned madalam serotoniini tase. Serotoniin on neurotransmitter, mis aitab reguleerida meeleolu paljude muude keha funktsioonide kõrval.
• Depressiooniga inimestel ilmneb nädalaid ja isegi kuid kestev apaatia. See apaatia kandub üle kõigisse eluvaldkondadesse ja võib inimese enda arengut keelata regulaarsed igapäevased tegevused, näiteks õues käimine, sõpradega olemine, tööl käimine, poodlemine, jne.

Mõnikord võib pikka aega kurbus põhjustada madalama serotoniinipõlve ja viia depressiivse pildi tekkimiseni. Kuid lisaks kvantitatiivsele erinevusele kurbuse (ajutine) ja depressiooni (pikaajaline ja / või krooniline) vahel on ka oluline kvalitatiivne erinevus, mis aitab teil vastata küsimusele, miks ma tunnen end nutma ja ei tea miks mida. Ja see on see, et kui me tunneme end kurvana, siis on see millegi konkreetse või meiega juhtunud sündmuse tõttu ja mida me aga teame depressiooni käes, Mitu korda võime me ilma põhjuseta nutta, kuna meil pole võimalust tuvastada, mis põhjustab seda pikaajalist ebamugavust ilm.

Miks ma nutan kõige pärast? Kas see tähendab, et mul on depressioon? Nagu me juba mainisime, on depressioon psühholoogiline häire, mis võib mõjutatud inimesel põhjustada tungivalt nutma ilma põhjuseta ja järsku ja pidevalt, kuid lisaks sellele on see psühhopatoloogia, mis avaldub teiste sümptomite kaudu, mis võivad olla nii psüühilised kui ka füüsilised. Järgmisena loetleme, mida kõik depressiooni sümptomid et saaksite hinnata, kas see ootamatu tung põhjuseta nutta võib olla tingitud asjaolust, et teil on depressioon.

Emotsionaalsed sümptomid

• Masendunud meeleolu suure osa päevast, mis kestis vähemalt kaks nädalat.
• Huvi kadumine või kadumine tavapäraste igapäevategevuste korral.
• Enesehinnangu ja enesekindluse kaotamine.
• Põhjendamatu alaväärsuskompleks.
• Süütunne ja enese etteheide.
• Korduvad mõtted enesetapust või surmast.
• Väärtusetuse ja lootusetuse tunne.
• Emotsionaalsete reaktsioonide puudumine olukordades, mis tavaliselt tekitavad teistes mingisugust emotsionaalset reaktsiooni.
• Raske keskenduda.
• Raskused otsuste langetamisel.
• Seksuaalse soovi kadumine
• Söögiisu vähenemine või kaotus.
• Unehäired.

Füüsilised sümptomid

• Kehakaalu langus või tõus.
• Väsimus ja väsimus
• Peavalud
• Lihasvalud.
• Seedeprobleemid.
• Probleemid tavalise söömisega.
• Pearinglus või minestamine
• Lihaspinge.

Kui kõik depressiooni sümptomid on teada, on hädavajalik, et kui kahtlustate, et teil võib tekkida depressiivne pilt, pöörduge kiiresti oma arsti poole. Depressioon nõuab varajast meditsiinilist ravi ja selle ületamiseks tuleb ravimravi kombineerida teraapia ja psühholoogilise abiga. Kui teil on kahtlusi, aitab see teil sümptomeid kvantifitseerida, sooritades a depressiooni test.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Miks mul on tahtmine põhjuseta nutta, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.

• Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Emotsionaalne intelligentsus ja depressioon. Kohtumised sotsiaalpsühholoogias, 1(5), 251-254.
• Silva, C. (2005). Emotsionaalne regulatsioon ja psühhopatoloogia: haavatavuse / vastupidavuse mudel. Tšiili neuropsühhiaatria ajakiri, 43(3), 201-209.