Yerkes-Dodsoni seadus või ümberpööratud U teooria dikteerib, kuidas jõudlust mõjutab erutus (emotsionaalses mõttes sarnane pigem sellega, kui "erutunud" sa oled, mitte erutus seksuaalne). Seadus ütleb, et üldiselt suureneb see, kui hästi te mõne ülesandega toime tulete, teie erutusega kuni teatud tasemeni, siis hakkab see teie erutuse vähenemisega vähenema.
Yerkes-Dodsoni seadus viitab sellele, et esinemise ja erutuse vahel on otsene seos. 1908. aastal psühholoogid John Dillingham ja Robert M. Yerkes, töötas välja sellise seaduse.
Kuulutused
Äratusaste, kui need on väga kõrged, kipub jõudlus vähenema. Yerkes-Dodsoni sõnul on parim viis mõlema teguri parandamiseks töötada tegevustega, mis hoiavad meid varvastel.
Psühholoogide eksperimendis avastasid nad, et rottidel on elektrilöögid pani neid kõrgema motivatsioonitasemega, kus lisaks tulid nad rägastikku täiendama entusiasm.
Kuulutused
Kui aga laengud olid juba kõrged, vaimustus taandus ja tulemus oli see, et rotid üritasid lihtsalt põgeneda. Psühholoogide eksperiment näitas, et erutusnivood aitasid keskenduda antud ülesandele, kuid ainult kindla punktini.
Lühidalt öeldes ütleb Yerkes-Dodsoni seadus, et teie tipptasemel jõudlus ulatub umbes erutustasemeni keset teed. Seda nähtust saab kirjeldada kellakõveraga.
Kuulutused
Sellest artiklist leiate:
Kuidas see töötab?
Et selgitada, kuidas Yerkes-Dodsoni seadus töötab, võime näiteks tuua ärevuse, mida õpilane enne testi sooritamist kogeb. Optimaalne stressitase aitab teil testile keskenduda ja teavet meelde jätta. Liigne ärevus võib aga mõjutada teie keskendumisvõimet, mis omakorda takistab teie võimet teavet meelde tuletada.
Teine näide, mida võime mainida selle seaduse toimimise kohta, on jõudlus, mis inimesel on sporti tehes või harjutades. Kui sportlane on suuremaks liigutuseks valmis, võib ideaalne põnevustase (adrenaliini vabanemine) suurendada nende jõudlust ja võimaldada neil edu saavutada. Kuid kui sportlane on ülemäära stressis, võib see tema sooritust suuresti ohustada.
Kuulutused
Mis siis määrab ideaalse põnevustaseme? Sellel küsimusel pole ühest vastust, kuna erinevad emotsioonide tasemed varieeruvad ülesandest teise.
Näiteks on see, et arusaadavalt kipub jõudlustase langema, kui aktiveerimine on madal. See tähendab, et kui täidate lihtsat ülesannet või toimingut, antakse vahemik, mis on palju suurem kui päästik.
Kuulutused
Ülesanded või tegevused, mida on tavaliselt lihtne täita, näiteks kodus, millegi kirjutamine a-le paberit jms ei mõjuta aktivatsioonitase vähem või on väga kõrge või madal. Kuid inimeste sooritust keerukamate ülesannete täitmisel mõjutab see madal ja kõrge aktiveerimistase.
Kui inimese erutustase on liiga madal, võib ta tunda, et tal pole energiat ülesande täitmiseks. Kuid tõeliselt kõrge erutus võib olla sama tülikas ja põhjustada keskendumise puudumist.
Yerkes-Dodsoni kõver
Yerkes-Dodsoni seadus on kujutatud ümberpööratud U-kujulise kõverana. Sel viisil koosneb see:
- Kõvera vasak pool tähistab väikest erutust või stressi. Parem pool tähistab suurt erutust, kui nad hakkavad survele järele andma, kuna tunnevad end liiga üleväsinud.
- Ja keskmes on keskmine erutus, see näitab, kui inimene töötab maksimaalse efektiivsusega, kui ta on motiveeritud pingutama, kuid ei tunne survet.
- Vasakul küljel asuv vertikaalne joon ulatub kehvast jõudlusest (allosas) kuni maksimaalse jõudluseni (ülaservas).
Kõvera keskel saavad kokku optimaalne ergutusseisund ja optimaalne jõudlus.
Mis mõjutab Yerkes-Dodsoni seadust?
Pööratud U teooria neli mõjutajat
Rõhu mõju võib olla keeruline. Kuid pööratud U-teooria praktikas toimimist mõjutavad neli võtmetegurit ehk "mõjutajad":
- Oskuste tase.
- Ärevuse tunnus.
- Ülesande keerukus.
1. Oskuste tase
Kindla ülesandega inimese oskuste tase mõjutab otseselt tema sooritust, nii suhtumist kui ka tulemusi.
Mõneks ajaks on uus ülesanne tõenäoliselt piisavalt keeruline. Hiljem, kui see hakkab tunduma liiga lihtne, võib vaja minna täiendavat survet, mis aitaks inimesel oma rolliga uuesti tegeleda.
2. Iseloom
Ka inimese isiksus mõjutab tema sooritust.
Näiteks usuvad mõned psühholoogid, et ekstravertidel läheb kõrgrõhkkondades tõenäoliselt paremini. Seevastu introvertse isiksusega inimesed saavad väiksema survega paremini hakkama.
Pööratud U-teooria soovitab meil sobitada oma ja meie inimeste isiksused vastavate ülesannetega. Rollide ja vastutuse määramisel on oluline vaatlus, inimeste üksikasjalik tundmine ja avatud suhtlemine.
3. Ärevuse tunnus
Mõelge ärevuseomadusele kui inimese "ise rääkimise" tasemele. Inimesed, kes on enesekindlad, saavad surve all paremini hakkama. Seda seetõttu, et nende sisemine dialoog on kontrolli all, mis tähendab, et nad võivad jääda "voolavaks" ja saavad täielikult keskenduda antud olukorrale.
Vastupidi, inimesed, kes ennast kritiseerivad või kahtluse alla seavad, tõenäoliselt seda teevad häirivad oma sisemist dialoogi, mis võib põhjustada nende keskendumise kaotamise enamuses väljakutsuv.
4. Ülesande keerukus
Ülesande keerukus kirjeldab tähelepanu ja jõupingutusi, mida inimesed peavad selle edukaks täitmiseks ülesandele panema. Inimesed saavad lihtsaid tegevusi teha üsna kõrge rõhu all, keerulisi tegevusi saab aga kõige paremini teha vaikses madalrõhkkonnas.
