ARAKNOFOBAIA: tähendus, sümptomid, põhjused ja ravi

Foobia on irratsionaalne hirm millegi ees, olgu see objekt, loom, putukas jne. See on irratsionaalne, kuna oht, mida see meile tekitab, on selle tegeliku ohuga võrreldes ebaproportsionaalne. Üks tuntumaid foobiaid on arahnofoobia. Online-psühholoogias tahame selgitada, millest see koosneb, ja anda teile mõned näpunäited selle foobia ületamiseks, mis võib häirida teie elu normaalset arengut.

Indeks

1. Mis on arahnofoobia
2. Arahnofoobia sümptomid
3. Kuidas teada saada, kas mul on arahnofoobia
4. Miks mul on arahnofoobia
5. Kuidas arahnofoobiast üle saada

The arahnofoobia on spetsiifiline foobia, mis koosneb a irratsionaalne hirm ämblike ees ja muud sarnased lülijalgsed. See on üks levinumaid foobiaid, kuid peame siiski vahet tegema foobial ja asjaolul, et teile ämblikud ei meeldi või nad jälestavad teid. Kui me räägime foobiast, on tõenäoline, et see piirata mõnda oma eluvaldkonda näiteks põllule minek või tegevuste ja kohtade vältimine taimestikuga kohtades, kus tõenäoliselt leidub putukaid üldiselt ja eriti ämblikke.

Kui arahnofoobia all kannatav inimene kohtab ämblikku, on väga tõenäoline, et tal on ärevushoog või paanikahoog olukorrale või olukorrale eelsoodumus. Meenutagem paanikahoo sümptomeid:

• Südamepekslemine
• Südamepekslemine või südame löögisageduse tõus
• Higistamine
• Raputamine või raputamine
• Hingamis- või õhupuudustunne
• Lämbumistunne
• Rindkere tihedus või ebamugavustunne
• Iiveldus või ebamugavustunne kõhus
• Ebakindlus, pearinglus või minestamine
• Derealiseerimine (ebareaalsuse tunne)
• Depersonaliseerimine (endast lahus olemine)
• Hirm kaotada kontroll või hulluks minna
• Kardab surra
• Paresteesiad (tuimus või kipitustunne)
• Külmavärinad või õhetus

Muud arahnofoobia sümptomid on:

• Hirmust põhjustatud valu rinnus
• Valu maos
• Raske hingamine
• Pearinglus või iiveldus
• Higistamine
• Kohene ajutine keha halvatus ämbliku nägemisel või isegi selle teadmisel

Kui ämblikele mõtlemine või nende nägemine põhjustab teie kehas muutusi. Kui see teid genereerib ärevus ja hirm ja vältige olukordi, kus ämblik võib ilmneda, võib teil olla ämblike foobia. Kindlamaks või kindlamaks minge spetsialisti juurde, kes hindab, kas teie hirm on ebaproportsionaalne või irratsionaalne (foobia) või mitte. Lisaks aitab see teil õigete võtetega mõlemal juhul sellest üle saada.

Siit leiate erinevused hirmude ja foobiate vahel.

Ämblike hirmul on adaptiivne komponent, kuna kogu meie evolutsiooni vältel on teatud ohtlike putukatega kokkupuute vältimine võimaldanud meie ellujäämist. Meie esivanemad juba hoidusid neist ja vastavalt Seligmani ettevalmistamise teooriale oleksime seda teinud pärinud loomuliku kalduvuse neid vältida potentsiaalselt ohtlik meie ellujäämisele.

Teine põhjus, mis võib olla seotud ämblikfoobiaga, on kellel on olnud halb kogemus eelmine. Meie ise või mõni teine ​​teadaolev inimene võib olla kannatanud lülijalgse hammustuse all ja see on tekitanud tagasilükkamise, mis on lõpuks muutunud irratsionaalseks.

Võime seostada isegi ämblike ja nende võimaliku ohuga pilte, mida me pole tegelikult läbi elanud, kuid mida oleme televisioonis või kinos lugenud või näinud, arendades seeläbi foobiat.

Teraapia, mille puhul on saavutatud kõrgeim edukuse protsent arahnofoobia ravi on kokkupuuteteraapia. Näitus võib olla kujutlusvõime või otseülekanne, teine ​​on see, mis annab parimaid tulemusi. Poolel teel ühe ja teise vahel on kokkupuuteteraapia läbi virtuaalse reaalsuse, mida kasutatakse juhtudel, kui kokkupuude võib olla keeruline ja / või ohtlik, näiteks lennukites lendamise foobia (aerofoobia) Laine foobia juhtimine (amaksofoobia).

Järgmisena vaatame, mida üleujutuste ravi, mis on osutunud foobiate puhul väga tõhusaks. Kas kujutlusvõimelise näituse jaoks või in vivo koosneb käsitluse esimene osa arendada ärevuse skaalat subjektiivne. Me paljastame foobiaga seotud olukorrad ja hindame neid USA-ga (subjektiivsed ärevuse ühikud), andes neile väärtuse 0 kuni 10 või 0 kuni 100 ja seejärel tellime need. Vaatame seda näite abil:

• Sõna ämblik lugemine raamatust 20 USA
• Räägi kellegagi ämblikest 30 USA
• Vaadake ämblikku filmis 40 USA
• Minge välja 60 USA väljale jalutama
• Tea, et USA 75 lähedal on ämblik
• Vaadake ämblikku kaugelt 80 USA-st
• Vaadake ämblikku, mis asub meist meetri kaugusel 95 USA-st
• Ämblikut käes hoides 100 USA

Kui meie hierarhia on täielik ja korrastatud (soovitatav on palju stseene, et saaksime järk-järgult minna), alustame näitusega. Saame seda teha terapeudi abil ettekujutuses või elada ka koos terapeudi või kaasterapeudiga (pereliige, sõber ...).

Alustame stseeniga, mida USA-s on kõige vähem. Enda paljastamisel märkame ärevust, kuid peame seda tegema viibima sündmuskohal kuni ärevus taandub ja / või kaob. Me läheme stseenist stseeni plaanitud järjekorras ja me ei loobu stseenist enne, kui märkame, et meie subjektiivne ärevus on vähenenud umbes 20 USA-ni.

Ravi lõpeb siis, kui oleme oma hierarhias kõik stseenid paljastanud. Kestuse määrab patsient.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Arahnofoobia: tähendus, sümptomid, põhjused ja ravi, soovitame sisestada meie kategooria Kliiniline psühholoogia.

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (1995). Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Barcelona: MASS.
• Buela-Casal, G. Sierra, J.C. (2009). Psühholoogilise hindamise ja ravi juhend. Madrid: uus raamatukogu.