Närvibuliimia ennetusmeetmed

The söömishäired neid esineb üha sagedamini 12–24-aastaste noorte, eriti naiste seas. Buliimia nervosa on söömishäire, mida iseloomustab asjaolu, et selle all kannatav inimene ei saa toidu üle kontrollida, sööb lühikese aja jooksul suures koguses toitu ja põhjustab sageli oksendamist või kasutab lahtisteid kehakaalu kontrollimiseks ja kaotamiseks kehaline. On suur rahulolematus minapildiga ning äärmine mure figuuri ja kehakaalu pärast.

Tulenevalt asjaolust, et noorukieas olevad inimesed on seda tüüpi häirete suhtes palju haavatavamad, on nende välimuse ennetamine väga oluline. perekonnast ja koolikeskkonnast, kuna rea ​​lihtsate meetmete vastuvõtmisega on paljudel juhtudel võimalik vältida bulimia nervosa põdemist lapsepõlv. Selles Psychology-Online artiklis näitame üksikasjalikult, millised need peaksid olema buliimia nervosa ennetusmeetmed.

Indeks

1. Närvibuliimia sümptomid
2. Buliimia ennetamine noorukitel
3. Kuidas vältida buliimia perekeskkonnast
4. Kuidas ennetada buliimia noorukitel klassiruumist

Enne kui näete, millised on bulimia nervosa ennetusmeetmed, on oluline, et oleksime selge, mida häiresignaalid mis võib meile öelda, et kellelgi meie lähedasest võib olla selline söömishäire:

• Te olete liiga mures oma füüsilise kuvandi või kehakaalu pärast.
• Järsud ja äkilised kehakaalu muutused.
• Liigne söömine, liiga kiire söömine ja suur kogus toitu väga lühikese aja jooksul.
• Oksendamise provotseerimine pärast söömist. Seda saab tuvastada, kui inimene läheb pärast söömist palju tualetti, kui tal on hambaemailis muutusi, vigastusi kätes, dehüdratsiooni sümptomeid, kurguärritusi jne.
• Tavaliselt väldib ta koos inimestega söömist, eriti pidustustel ja kipub sööma üksi.
• Ärge võtke vastu kaloririkkaid toite ega lükake tagasi rasvaseid, praetud või kastmega toite.
• Loendage igal söögikorral kaloreid, mida sööte.
• Pärast sööki kasutage lahtisteid, diureetikume või klistiiri.
• Ta on kontrolli alt väljas, tal on pidevad ja äkilised meeleolumuutused.
• Depressiivsed sümptomid
• Ta on väsinud, nõrk ja väga väsinud.
• On madal enesevalitsemine.
• Te treenite intensiivselt, eriti pärast sööki, et kaloreid põletada ja kaalust alla võtta.
• Teie menstruatsioon on ebaregulaarne.

Söömishäireid, näiteks bulimia nervosa, täheldatakse noorukieas palju sagedamini, eriti noorukitel. naised noored vanuses 12–24 aastat. Nende varajane avastamine ja sobiva psühholoogilise ja meditsiinilise ravi alustamine on nende vastu võitlemiseks ja edukaks ületamiseks hädavajalik.

On läbi viidud mitmeid uuringuid, milles on oluline võtta mitmeid meetmeid ennetamine lapsepõlvest ja teismeeast alates, et võimalikult palju vältida buliimia kannatusi närviline. Spetsialistide sõnul tuleks bulimia nervosa ennetusmeetmetele läheneda perekonnast, kooli- ja sotsiaalne, kuna see võib enamikul juhtudel midagi muuta ja nende vältimist välimus.

• Perekeskkonnas: lapsevanemate roll lapsepõlvest on ülitähtis, kuna on väga oluline, et pakutaks head haridust noorest peast söömine, heade toitumisharjumuste säilitamine perekonnana, laste enesehinnangu ja autonoomia edendamine ning luua hea perekeskkond, kus lastel on täielik enesekindlus rääkida vanematega mis tahes teemal, mis neid mõjutab muretsema.
• Koolikeskkonnas: Samuti on väga oluline, et õpetajad on vanematele ja õpilastele kasulikuks teabeallikaks. Seda saab teha informatiivsete kõneluste ja konverentside kaudu, pakkudes lapsepõlvest alates oskuste arendamiseks sobivaid tehnikaid isiklik ja sotsiaalne, propageerides tervislikke eluviise, sobivat ja vastutustundlikku käitumist, samuti häid suhteid teistega õpilased. Nii õpetajad kui ka klassikaaslased võivad olla bulimia nervosa avastamise võtmeelemendiks.

Vaatame nüüd, milliseid meetmeid saab perekeskkonnast proovida vältida bulimia nervosa esinemist lastel. Sel juhul seisneb ennetamine peamiselt heade peresuhete hoidmises alates lapsepõlvest ja vanemate ja laste dialoogi soodustava keskkonna edendamisest:

• Õpetage lastele juba varakult, kui tähtis on paari kanda head söömisharjumused: järgige tasakaalustatud ja tervislikku toitumist (köögiviljade ja puuviljade levimus ning magusate, praetud, rasvaste toitude, kiirtoidu piiramine. jne), kehtestage kindlad söögiajad, jaotage toit viie toidukorra kaupa päevas sobivate portsjonitena, vältige söögikordade vahelejätmist ja söögikordade vahel mitte näksimist.
• Lihtne fakt jagage söögikordade aega perega see soosib head perekondlikku õhkkonda, kus toimub dialoog ja vestlus perekonna erinevate liikmete vahel.
• Julgustage lapsi esinema kehalised harjutused noorest east alates ning edastage selle harjumuse tähtsus teie tervisele ja sobivusele.
• Edendada enesehinnangut lastest nii, et suureks saades oleksid nad enesekindlad inimesed ja neil oleks võimalus oma füüsilist pilti aktsepteerida.
• Edendada autonoomiat lastest alates noorest peast, et sel viisil oleks neil oma arvamus ja teised ei mõjutaks neid ülemäära öelge nende kohta või meedia ja reklaami kaudu saadud sõnumite kohta esteetika ja ilukaanonite kohta.
• Selgitage neile vajaduse korral nende sõnumite tegelikkust ja müüte füüsilise kuvandi kohta ning sisendage neile seda Tervis on kõige olulisem kõigest. Nii väldime „täiusliku kuvandi“ saamist sellest, et see oleks teie üks suurimaid muresid või eesmärke.
• Sotsiaalsete suhete edendamine alates lapsepõlvest ja julgustada teda tegema klassiväliseid tegevusi.
• Hankimiseks mitte teha ettepanekut saavutamatute eesmärkide või eesmärkide saavutamiseks akadeemilises, spordi- või esteetilises valdkonnas. Alati tuleb arvestada lapse vaimse võimekuse ja füüsilise vormiga, vastasel juhul võib see tõsiselt mõjutada tema enesehinnangut.
• Juhul, kui lapsed või noorukid peavad kaalust alla võtma, on väga oluline, et nad seda teeksid arsti järelevalve all väga range.

Kuigi vanemad, õed-vennad või otsesed sugulased võivad paljudel juhtudel tunda, et nad tungivad oma pereliikme eraellu, on väga oluline, et Vähimagi kahtluse korral, et teil võib olla söömishäire, jälgige seda tähelepanelikult ja võtke arvesse kõiki märke, mida oleme selles osas maininud 1. Alles seejärel saab haigestunut aidata ja alustada sobivat meditsiinilist ravi.

Nagu oleme varem kommenteerinud, on teine ​​oluline valdkond, kust buliimia nervosa ennetamiseks tegutseda akadeemik. Õpetajad on täiskasvanud, kes elavad igapäevaselt koos õpilastega ja oskavad hõlpsasti mõelda olulised füüsilised või psühholoogilised muutused, mis panevad neid kahtlustama, et inimene kannatab toitmine. Lisaks sellele on nad õiged inimesed, kes teavitavad nii vanemaid kui ka õpilasi seda tüüpi häiretest või Nad võivad korraldada professionaalide korraldatavaid konverentse, mis annavad teada nende tagajärgedest või sellest, kuidas nendes toimida juhtudel.

Selles mõttes on klassiruumist pärit buliimia nervosa ennetusmeetmed mida saab vastu võtta, on järgmised:

• Lükake ümber ja lükake ümber väärarusaamad, nagu oleks terve keha liiga õhuke. Tuleb rõhutada oma keha aktsepteerimise tähtsust ning anda selleks vastavad teadmised ja juhised.
• Füüsilise pildi ja esteetikaga seotud väärtuste ja huvide väljatöötamise hõlbustamine.
• Julgustage kriitilise suhtumise kujunemist sotsiaalsetesse stereotüüpidesse ja kõikidesse reklaamiideedesse või kujunditesse, mis propageerivad kaalulangetamist kui "täiuslikku füüsilist pilti".
• Aidake õpilastel hoolida tervislikust elust ja headest toitumisharjumustest nii kodus kui koolis.
• Isiklike ja sotsiaalsete oskuste arendamine.
• Juhendamine emotsioonide juhtimisel ja pere- või koolikeskkonnas tekkivate raskuste või probleemidega toimetuleku edendamisel.

Kõik need meetmed peaksid alati olema osa erinevate koolide haridusprogrammist võttes arvesse, et sisu ja õpetus on kohandatud nende õpilaste vanusele, kelle juurde nad lähevad suunatud.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Närvibuliimia ennetusmeetmed, soovitame sisestada meie kategooria Kliiniline psühholoogia.