Praegu on ühiskonnas suur surve olla edukas ja mitte teha vigu. Kõik me oleme kunagi kartnud vigu teha erinevates eluvaldkondades, kuid mõnikord see hirm see võib panna meid mitte näitama oma täielikku potentsiaali või vältida teatud olukordi, kartes etendust mitte hästi. Kui soovite rohkem teada saada, mis on hirm ebaõnnestumise ees ja mida saab teha, et seda enam karta, lugege meie psühholoogia-veebi artiklit: Kuidas ületada hirm ebaõnnestumise ees, kust leiate 10 tõhusat psühholoogilist nõuannet ebaõnnestumishirmu ületamiseks.
The hirm psühholoogias on põhiline emotsioon inimolenditest. See on mehhanism, mille ülesanne on kohaneda keskkonnaga ja selle ohtudega, eesmärgiga soodustada liigi säilimist ja säilitamist. Kuid hirm võib lakata kohanemisest ja muutuda düsfunktsionaalseks, eeldades takistust ja piirata meie normaalset toimimist. Erinevate kohanemisvõimetute hirmude piires leiame hirm ebaõnnestuda. See hirm ebaõnnestumise ees on a irratsionaalne hirm mis ilmneb siis, kui peame elus silmitsi seisma uute väljakutsete ja otsustega, kuid negatiivsete tagajärgede võimalus või et meie tulemuslikkus pole nii õige kui me soovime.
Ebaõnnestumise hirmu põhjused
Miks ma kardan läbikukkumist? Hirm ebaõnnestumise taga võib olla:
- Tõlgendamine see on tehtud olukorrast, nii et seda hinnatakse liialdatult ja ebareaalselt. See ebapiisavus olukorra lugemisel võib põhjustada olukorra vältimise, sest seda peetakse riskantseks olukorraks ja meil puudub võime selle vastu tulla.
- Tagajärgede ennetamine, koosneb tulemuste ootamisest negatiivsest ja katastroofilisest vaatenurgast. See negatiivne ootus piirab ja aeglustab tegutsemisvõimet.
- Tulemustest saadud enesehinnang, nii et enesehinnang sõltub sellest, kas saavutate edu või ebaõnnestumist. Kui arvate, et teete vigu, võite olukorda vältida kui enesehinnangu kaitsmise viisi.
- Ebaõnnestumise mõiste, ebaõnnestumisest tehtud subjektiivne kontseptualiseerimine on ekslik ja liialdatud, nii et vähimatki viga võib lõpuks hinnata inimese läbikukkumisena.
- Liialdatud ootusedNeed on saavutamatud eesmärgid ja eesmärgid, mis tekitavad inimeses ärevust, kuna kardetakse, et neid ei suudeta täita.
- Hinnang tervikule ja mitte osade puhul ei hinnata jõudlust ja protsessi osade kaupa ega segmenteeritult, vaid ainult lõpptulemust. Täielik ja eksklusiivne keskendumine tulemusele.
- Dihhotoomne mõtlemine, viitab mõtlemisele mustas või valges, nii et ainult inimese sooritus see on absoluutarvudes märgitud õnnestumiseks või ebaõnnestumiseks, seal pole ruumi vigadele ega õnnestumistele osaline.
Ebaõnnestumise hirmu tüübid
Hirm ebaõnnestumise ees võib olla erinevates eluvaldkondades. Kõige tavalisemate ebaõnnestumishirmude seas leiame järgmise:
- Hirm edu ees: viitab hirmule, mida inimene kogeb enne võimalust oma elus teatud valdkonnas edu saavutada. Selle hirmu ees tekib enesesabotaaž, mille abil püütakse teadlikult või teadvustamata seda eesmärgi saavutamise võimalust takistada. Selle eduhirmuga on seotud madal enesehinnang ja hinnang oma võimete puudumisele, hirm, et ei suuda edu olukorda säilitada, hirm kannatavad teiste inimeste poolt tagasilükkamise all ja leiavad, et edu on vääratu tunde tõttu alaväärsus.
- Hirm töö ebaõnnestumise ees: See koosneb hirmust mitte saavutada oodatud tulemuslikkust töö- ja töökeskkonnas. Selle põhjuseks on tavaliselt töökeskkonnas avalduv surve ja nõudluse keskkond ning kultuur, mille kaudu see areneb hirm valede otsuste langetamise ees ja vastutavate inimeste etteheide neile töö.
- Hirm armastuse ebaõnnestumise ees: hirm, et lähisuhtepartnerid ja seksisuhted valmistavad pettumuse või et inimene ise pole selle ülesande kõrgusel. Kõige sagedasemad põhjused on varasemad ja korduvad negatiivsed kogemused paari sfääris, samuti madal enesehinnang, mille suhtes tekib hirm tagasilükkamise ees.
- Hirm kooli ebaõnnestumise ees: lapsepõlves esinev hirm, mis viitab hirmule akadeemiliste ringkondade ja õpingute tulemuslikkuse ees. See tekib keskkonnas, kus akadeemiliste tulemuste saavutamiseks on liiga suur surve, see võib olla kultuuriline, perekondlik ja / või kool. Seetõttu ei pruugi inimesed oma potentsiaali täielikult välja arendada ja kaotada õpimotivatsioon, mis viib kooli pooleli jätmiseni.
Hirm ebaõnnestumise ees võib ilmneda meie elus erinevatel aegadel ja mõõdukal moel aitab see pöörata rohkem tähelepanu ja vaeva oma ülesannetele. Kuid kui see hirm muutub irratsionaalseks ja ilmneb korduvalt, püsivalt ja liiga intensiivselt, peetakse seda ebaõnnestumise foobia või atühifoobia.
Atühifoobia
See hirm ebaõnnestumise ees see on halvav inimese jaoks, kes seda kannatab, nii et ta väldib nende tegevuste tegemist, mida ta kardab. Selles foobias on lisaks vältivale käitumisele üsna sageli ka teadvustamata enesesaboteeriv käitumine.
Atihifoobia sümptomid
Sümptomid, mis hõlmavad atühifoobiat uue ülesande täitmisel, mille puhul on võimalik ebaõnnestumine, on järgmised:
- The füüsilised sümptomid, mis hõlmavad lihaspingeid, südamepekslemist, kiiret südamelööki, mao- ja peavalusid, iiveldust, ajutist mälukaotust ja paanikahooge.
- Vahel psühholoogilised sümptomid on suur nõudlus ja jäikus, liigne perfektsionism, probleemid enesehinnanguga, samuti ärevus ja negatiivsed ootusmõtted.
Atühifoobia põhjused
Aga miks ma kardan läbikukkumist? Mis puutub atühifoobia põhjustesse, kõrge nõudlus lapsepõlvest saadik, olles varem kogenud ebaõnnestumist, mille pärast tundsite häbi või kannatas alanduse, areneva trauma tingimise, isiksuseomaduste tõttu Nagu perfektsionism ja madal enesehinnang, samuti valitseva kultuuri surve täiuslikkuse ja edu saavutamiseks meie elu erinevates valdkondades.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
