The piiripealne isiksushäire (BPD) See on vaimne häire, mida iseloomustab inimese võimetus emotsioone tõhusalt juhtida. Häire algab tavaliselt noorukieas või varajases täiskasvanueas ja avaldub peamiselt suhete kontekstja see võib mõjutada ainult mõnda või kõiki inimese suhteid, olenevalt igast juhtumist. Isik, kellel on diagnoositud piiripealne isiksushäire, võib teatud elupiirkondades hästi töötada, samas kui tema erapiirkond võib olla väga häiritud. Selles psühholoogia-veebi artiklis näitame teile mõningaid näpunäiteid kuidas piiriülese isiksushäirega inimest ravida.
Selle häirega isiku tuvastamiseks võite kasutada piiripealne isiksushäire test. Piiriülese isiksushäirega inimese ravimiseks on hädavajalik, et tunneksite seda haigust hästi. Ja nende tunnetest või käitumisest võib olla keeruline aru saada ja seetõttu osata neid kohelda. Seda silmas pidades saate nende toetamiseks teha mitmeid asju:
-
Püüdke olla kannatlik: kui isiksusehäirega inimene on ajal, mil ta seda on teinud oma emotsioonide juhtimisega seotud raskustes, proovige mitte osaleda agitatsiooni põhjustatud vaidluses hetkest. Parem võib olla oodata, kuni teie kaks rahulikumad on, et saaksite rahulikumalt rääkida.
- Ära hinda teda: proovige teda kuulata, ütlemata talle, et tema reaktsioonid on sobimatud, liialdatud või vihjates sellele, et ta ei peaks end nii tundma. Sõltumata sellest, kas saate aru, kuidas see tundub, pole vahet, see tundub selline ja oluline on see ära tunda ning ennekõike, et inimene tajuks seda tunnustust.
- Ole rahulik ja ole järjekindel: Kui piirihäirega inimene kogeb rida ülekaalukaid emotsioone, võib nende aegade toetav olemine aidata neil end paremini tunda ja enesekindlam olla.
- Aidake tal oma positiivseid külgi meelde jätta: Kui kellelgi, keda sa armastad, on raske ja tal on raske enda häid asju meelde jätta, võib sellest abi olla, kui tuletad talle meelde nende positiivseid külgi.
- Püüdke seada selged piirid ja ootused: On väga oluline jätta piirid selgeks, kuna need kipuvad ilmutama liigset muret, tundma end tagasilükatud või hüljatuna, isegi kui selleks pole ühtegi põhjust. Ja hägused piirid võivad neid tundeid suurendada.
- Plaan järgida: Kui piirihäirega inimesel on stabiilsem aeg, küsige, mida ta tahaks, kui te halvasti teeksite. Nii saate ühiselt luua plaani, mida järgida.
- Jälgige ja tuvastage oma käivitajad: vestleb isikuga, kellel on diagnoositud piiripealne isiksushäire, et jälgida ja teha kindlaks, millist tüüpi olukorrad või vestlused vallandavad emotsioone või mõtteid negatiivsed.
- Lisateave piiripealse isiksushäire aspekte ja aitab häbimärgistamist lõpetada: piiripealne isiksushäire on keeruline diagnoos ja selle diagnoosiga inimene peab mõnikord võitlema teise diskrimineerimisega inimesed. Seetõttu on hädavajalik suurendada teadmisi selle häire kohta, et järk-järgult murda ühiskonnas valitsev häbimärgistamine. Psühholoogia-Online'is leiate BPD põhjused, sümptomid ja ravi.
- Hoolitse enda eest: Selle häirega inimese eest hoolitsemine võib olla väga keeruline ja stressirohke. Teie vaimne tervis on väga oluline. Seega proovite rakendada sobivaid toimetulekustrateegiaid, tehnikaid stressi maandamiseks ja oma heaolu säilitamiseks.
Juhul kui olete BPD-ga inimene, on oluline, et ka teie oska käituda. Lisaks ravi jälgimisele on mitmeid asju, mida saate ise teha. Pidage meeles, et erinevad strateegiad töötavad erinevate inimeste jaoks erinevatel aegadel. Sellepärast on oluline, et pärast erinevate alternatiivide proovimist koostaksite oma plaani:
Räägi kellegagi
Kui enesetunne pole hea, on probleemidega väga raske silmitsi seista, kuid kellegagi rääkimine aitab teil neist rasketest aegadest üle saada. Kui teie keskkonnas pole kedagi, kellega rääkida, võite minna eneseabi rühmadesse, kus leiate tuge inimestelt, kes on läbinud sama asja nagu teie.
Pange oma meeleolu päevikusse kirja
Kui tunnete end päevikusse, saate selle abil tuvastada oma negatiivsete emotsioonide või mõtete esimesed märgid või käivitajad. Lisaks sellele võib olla huvitav kirjutada ka see, mis teile sobib. Kipume keskenduma riskiteguritele ja unustame kaitsvaid tegureid, mis on inimese elu ülesehitamisel üliolulised.
Tehke plaan, kui asjad valesti lähevad
Kui te ei tunne end hästi, on teil väga raske kirjeldada ümbritsevatele inimestele vajalikku abi. Sellepärast on hädavajalik, et kui tunnete ennast paremini, koostaksite plaani, mida järgida, kui tunnete end halvasti. See oleks kriisiaja plaan ja see võib sisaldada võimalikke käivitajaid, eneseabi strateegiaid või tugiressursse.
Looge enesehoolduse pakiruum
Koguge kasti või pakiruumi kõik need asjad, mis võivad teid rasketel aegadel aidata. See on omamoodi eneseabikomplekt teie vaimse tervise jaoks, mis võib sisaldada lemmikraamatuid, filme või muusikat, motivatsioonilauseid, teid lohutavaid fotosid, küünalt jne.
Nende näpunäidete abil saate õppida piiriülese isiksushäirega inimest, st iseendaga ravima.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
