Hüpohondria: määratlus, põhjused ja näpunäited selle ületamiseks

The hüpohondria võiks määratleda kui liigne hirm ja mure ja irratsionaalne kuni põevad mõnda haigustning sellest tulenev kinnisidee ja kindlus, et see nii on, väikseima sümptomi või muutuse korral meie kehas. Need, kes selle häire all kannatavad, elavad pidevalt oma keha signaalide suhtes kahtlustada haigust ja seetõttu viib see tõesti kurnava ängi ja rahutuseni.

Selles PsychologyOnline artiklis selgitame hüpohondria määratlus, samuti selle põhjuseid ning näitame kasulikke näpunäiteid selle ületamiseks ja hüpohondriks olemise lõpetamiseks.

Hüpohondria võib tekkida eikuskilt, kuna see on veel üks iseloomujoon, mis meid selleni kallutab ja mida esineb sagedamini negatiivsed inimesed ja kalduvusega pessimismi; Mõnel juhul võib selle hüpohondria käivitaja olla kannatanud enam-vähem tõsise tõelise haiguse käes ja sealt algab kinnisidee tervisepuuduse vastu.

Kuigi kõige tavalisem ja teema, mida me kõik teame, on see, kes veedab aega meditsiinilisest konsultatsioonist konsultatsiooniks taotledes teste ja analüüse, pole see alati nii, teine ​​mitteolematu protsent on teises äärmuses ja eelista

Nagu paljud teised häired, on ka selle hüpohondria erinevus tõsiseks probleemiks, mis meid isegi puudeks muudab normaalne elu või lihtsalt liigne, kuid enam-vähem kontrollitav mure on iseasi hinne.

Esimesel juhul on see mugav otsige professionaalset abi aitamaks meil sellest olukorrast üle saada, saame kergematel juhtudel alati teha a parendusharjutus selle probleemi lahendamiseks ise.

Samuti peame olema ettevaatlikud ja proovima välja tulla sellest spiraalist, milles meid ümbritseb hüpohondria, sest see äng tekitab stressi, stress langeb meie kaitsemehhanismid ja seetõttu võib see tervisemure mingil moel viia meid just sinna, kuhu me ei taha, rääkimata sellest, kuidas mitu korda ei eksisteeri isegi neid sümptomeid, mida oleme uskunud avastama, vaid need on loodud meie endi mõistuse ning obsessiivse ja liigse vaatluse abil Keha.

Kõige olulisem lõpetage hüpohondriks olemine on olla teadlik sellest, et irratsionaalsus on tõesti meie meeltesse jõudnud, et teada saada, et selle tegelik tõenäosus on haigus on alati halvem kui tervislik ja et enamikul sümptomitest, mis meie arvates on olemas, on seletusi lihtne.

Esiteks on see vajalik ära lase negatiivsetel mõtetel settida või meid kontrollida. Peame suutma neid kontrollida, selleks peame harjutama, esialgu läheb see meile rohkem maksma, kuid tasapisi õpime seda tegema.

Kui mõni kahtlus või hirm hakkab meie pead kummitama, ei tohi me seda ergutades ja sellele mõeldes lasta areneda. muuta tegevust, keskenduge mõnele ülesandele, vältige mõtlemist millelegi muule.

Vältigem alati programme, lugemisi ja haiguste teemalisi vestlusi, seda teab iga hüpohondriak pärast neid teavet, leiab ta oma kehast alati mõne sarnase sümptomi või jääb vähemalt meelde hirm neid kannatada. millalgi. Ja ennekõike ärge kunagi kontrollige Internetis võimalike haiguste märke, meil pole vajalikke teadmisi tõese teabe eristamiseks see, mis ei ole, ja kuigi see on tõsine ja tõeline, on see alati liiga üldine ja tervislikult ravitav, seda pole kunagi parem öelda, osutades alati halvimale juhtudel.

Peame meeles pidama, et iga inimene ja iga juhtum on erinev ja ainulaadne. Kui me ikkagi näeme, et me ei suuda probleemi ise lahendada ja leevendada, on parim asi enne teekonna jätkamist konsultatsioonist konsultatsioonini mine hea psühholoogi juurdesäästame aega ja tarbetuid kannatusi.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Hüpohondria: määratlus, põhjused ja näpunäited selle ületamiseks, soovitame sisestada meie kategooria Kliiniline psühholoogia.