Positiivne püsimine on meie üldise tervise jaoks oluline. Täpsemalt näitavad mõned uuringud, et see võib mängida olulist rolli vähiravi juhtimisel. Nii vähidiagnoosimise kui ka raviga toimetuleku kriitiline osa on oma emotsioonide ja tunnete äratundmine ja aktsepteerimine.
Selles psühholoogia-online artiklis me ütleme teile mõned näpunäiteid vähki positiivse suhtumise kohta. Nii saate pakkuda tuge oma lähedastele või saate seda teavet enda jaoks kasutada selle haiguse korral.
On vähist jagu saanud inimesi, kes määravad haiguse valulikuks ja kinnitavad, et kogemused pole kaugeltki positiivsed, kuid nad tunnistavad, et õige suhtumise korral võib teie elu muutuda paremuse poole. Mõned näpunäited vähi suhtes positiivseks jäämiseks on:
Asenda sõna "pean" sõnaga "lähen"
Kui meil pole päris hästi, on kerge tunda end keskkonna nõudmistest rabatud. Vähktõve diagnoosimisega silmitsi seistes peab toimuma mitte ainult diagnoositud inimese kohanemine, vaid ka kogu tema perekonna, suhete jms süsteem.
Mõned vähki põdenud inimesed soovitavad teil a
See on lihtne muutus keeles, mis aja jooksul muudab meie vaatenurka elule.
Tunne oma keha
Keegi ei hakka teie tervise ja heaolu eest hoolitsema rohkem kui teie ise. Teil võib olla väga häid ja tuttavaid arste, kes jälgivad teie tervist pidevalt ja tunnevad teid väga hea, kuid sa oled ainus inimene, kes teab, kuidas sa ennast tunned ja kes tunneb kõige paremini sinu füüsilisi sümptomeid Keha. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teatud toidud, kohad teid mõjutavad... ja kui on midagi, mis teile ei sobi, proovige see oma elust välja jätta (kui võimalik).
Tähtis on end füüsiliselt hästi tunda, et saaksite säilitada positiivset suhtumist ja teadmisi kuidas vähiga toime tulla.
Toitu tervislikult
Kuigi teie dieet on alati olnud tervislik ja piisav, peaksite proovima süüa rohkem köögivilju. Vähiravi võib olla füüsiliselt intensiivne. Köögiviljad aitavad teie keha hästi toita elutähtsate mineraalide nagu kaltsium, tsink, magneesium... ja vitamiinidega (A, B, C, K). Smuutide või kokteilide valmistamine aitab teil igapäevaselt lisada suures koguses köögivilju, muutmata seda liiga raskeks.
Määratlege oma piirid
Ravi ajal on tavaline, et tunnete end hämmingus inimeste arvust, kes tahavad teid näha, teid aidata ja seltskonda hoida. Saabub aeg, mil tead ise, mida vaja, ja ei taha muud kui puhata üksinduses.
Mõnikord on parem öelda neile, et nad teile annaksid aeg sinu jaoks Ja kui teil on midagi vaja, siis ärge kartke sellest teada anda, tänades neid armastuse, mure ja toetuse eest. Nii võivad mõlemad osapooled tunda end oma survest vabanenuna. See aitab vähki põdeval inimesel mitte tunda kohustust kellegagi kohtuda, selleks hea välja näha, olla julge ja suhelda, kui te ei soovi või ei tunne end hästi teiste seas asju. Ja sõpradel on kergem teada saada, mida inimene tahab, ilma et nad tunneksid end tagasi lükatud või eiratud.
Vältige mürgiseid inimesi
Mõnikord soovitatakse pane kaugus kõigist isikutest, olgu pereliige, sõber, kolleeg..., kes ei toeta või ei eelda, et teile ravi ajal antakse tuge. Protsessi käigus tuleb teie seest piisavalt negatiivseid emotsioone, mida peaksite proovima juhtida, seega on oluline kaitsta ennast välise negatiivsuse eest.
Seda tüüpi inimestest eraldamine ei pea olema räpane ega püsiv. Mõlemal poolel võib olla lihtsam, kui annate inimesele teada, et peate keskendumiseks iseendale aega võtma.
Ravi, mis keskendub meie emotsioonidele ja suhetele, võib aidata vähihaigetel end optimistlikumalt tunda ja neil on parem elukvaliteet. Onkoloogiline psühholoogia See on väga oluline ja hädavajalik haru, et oleks võimalik sellele probleemile kõige paremini läheneda. Puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid ideed, et need sekkumised võivad vähendada vähiriski, takistada vähi taastumist või aidata inimesel kauem elada.
Sellegipoolest saab teha grupituge, individuaalset teraapiat, tähelepanelikkust ja lõõgastumisvõtteid. kasutatakse viisina vähendada stressi ja toime tulla emotsioonidega, mis kaasnevad diagnoosiga Vähk.
Kas positiivne psühholoogia suudab vähki ravida?
Hoolimata asjaolust, et antikehade tootmise ja vähivastase füüsilise tugevduse vahelist seost uurivad paljud teadlased, pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et Positiivne suhtumine võib muuta vähi progresseerumist, ehkki mõned uuringud näitavad, et optimistlikel inimestel on tõenäolisem pikem elu ja parem tervis vaimne.
Tavaliselt öeldakse vähidiagnoosiga inimestele, et nad peavad haigusest üle saamiseks olema positiivsed. Lisaks positiivse suhtumise eelistele võib vähiprotsessi ajal tavaliselt aidata see, et nad jätaksid neile ruumi väljendada kõiki tundeid ja emotsioone mida inimene kogeb.
Seda on oluline meeles pidada, sest mõnikord võib meile jääda mõte „sa pead olema positiivne ”ja me tõlgendame, et inimene ei saa ravi ajal mitte nutta ega kurb olla Vähk. See ei tohiks nii olla, me peame andma inimesele täieliku vabaduse oma villimise asemel väljendada oma enesetunnet. On okei lasta pisaratel voolata, see on tervislik viis pingete vabastamiseks ja see võib aidata inimesel positiivsena püsida.
Hiljuti vähidiagnoositud inimesele toeks olemine pole lihtne ülesanne. Sõltuvalt inimese vajadustest tuleks pakkuda emotsionaalset tuge, abi arstiabis või isegi vahendada patsiendi ja meditsiinirühma vahel.
Te ei tohiks unustada, et vähihaigest hoolimine on a meeskonnatöö. Midagi vähihaigele toeks olemiseks on põhimõtteline mitte ennast "põletada", pidage meeles, et kellegi aitamiseks peate kõigepealt olema teie hea. Mõned näpunäited, mis võivad teid aidata:
Proovige olla ennetav ja lahendada probleeme
Tehke kindlaks probleemid ja leidke lahendus. Ärge kartke teistelt inimestelt nõu küsida.
Püüdke jääda positiivseks
Omama positiivne suhtumine see aitab teil silmitsi seista kõigi protsessi käigus toimuvate sündmustega. Me ei kontrolli seda, mis meiega toimub, kuid saame muuta seda, kuidas meiega juhtuvatele asjadele reageerime.
Tunne ennast
Tunnistage oma tugevaid ja nõrku külgi vähihaige inimese hooldaja või toetajana. Nii saate seada piirangud ja teada, millal abi küsida. Piirangute seadmine võib aidata nii teid kui ka vähihaiget.
Keskenduge oma tähelepanu vähihaige heaolule
On oluline aidata vähihaigel säilitada kontrollitunne, sest diagnoosimine ja ravi võivad selle kaotada. Lihtne viis selle tagasisaamiseks on anda talle otsuste tegemise asemel ruumi otsuste tegemiseks ja öelda, mida ta teha soovib.
Hea suhtlus
- On väga oluline, et oleks olemas avatud suhtlus
- Püüdke leida aegu, mil teie kaks saaksite rääkida
- Veenduge, et diagnoosiga inimene on otsuste ja vestluste keskne osa
- Hoidke avatud suhtumist teise tunnete ja arvamuste suhtes ning laske neil oma tundeid loomulikult väljendada
Nõus haige inimese piirangutega
Peate ilma etteheideteta nõustuma, et ravi saav inimene ei pruugi tõendada a toit, mille olete valmistanud suure armastusega või võib-olla ta ei taju ja hinda kõiki asju, mida sina sina teed.
Julgustab osalema tegevustes, mis annavad teile väärtuse ja rahulduse tunde
Ravil olev vähihaige ei pruugi olla võimeline aktiivselt osalema igapäevastes tegevustes, mis pakkusid talle enne haigust rõõmu. Sel põhjusel peaksite otsima tegevusi, milles ta saaks osaleda ja mis on kasulikud. Selle eesmärk on hoida teid ühenduses maailmaga.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
