STRESSI tüübid ja nende sümptomid

Praegu kasutatakse sõna stress meie igapäevases elus igapäevaselt. Veelgi enam, olete kindlasti eksamite ajal või palju tööd teinud mitu korda öelnud: "Olen väga stressis või stressis". Kuid mis on stress tegelikult? Kas teadsite, et stressi on mitut tüüpi, millel on erinevad omadused ja sümptomid? Uurige sellest psühholoogia-veebi artiklist: Stressitüübid ja nende sümptomid. Kust leiate, mis on stress ja milline on psühholoogia kõik kolm peamist stressitüüpi.

Indeks

1. Mis on stress?
2. Stressi sümptomid
3. Stressi tüübid
4. Äge stress
5. Äge episoodiline stress
6. Krooniline stress

Mõiste "stress" võttis terviseteadustes kasutusele 1930. aastatel Hans Selye, kes jälgis a ülemaailmne vastus ja levinud erinevatel inimestel surveolukordades.

Stress on reaktsioon, mille meie keha tekitab olukorraga silmitsi seista milles tajub ohtu või tunneb, et ei suuda keskkonna nõudmisi täita. Seetõttu ilmneb stress siis, kui inimene tunneb, et keskkonnanõuded on suuremad. ressurssidele, mis tal on, nii et ta tunneb end olukorrast üle jõu ja ei suuda ees.

Seda on oluline teada stress on loomulik ja ellujäämisreaktsioon, tänu millele meie keha aktiveerub ja suudab kohaneda keskkonnas toimuvate muutustega. Kui see reaktsioon on ajaliselt liiga pikaajaline või liiga intensiivne, võib see meie kahjulik olla tervis, nii füüsiline kui ka psühholoogiline, samuti mõjutab meie isiklikke suhteid, ametialast ja / või akadeemilist valdkonda jne. Vastavalt stressi tunnustele, nagu kestus ja intensiivsus, leiame erinevat tüüpi stress.

Nii nagu igal stressitüübil on oma eripära, erinevad sümptomid, mis võivad igaühega kaasneda. Järgnevalt tutvustame stressi üldisi sümptomeid, samuti iga stressi tüüpi. The stressi sümptomid on järgmised:

• Füüsilised sümptomid nagu pea- või valu rinnus, lihaspinge, iiveldus ja oksendamine.
• Emotsionaalsed sümptomid kui puudumine motivatsioon, ärrituvus, ärevus, kurbus ja mure.
• Käitumuslikud sümptomid sotsiaalse tagasitõmbumisena, Alkoholi kuritarvitamine, tubakat või muid uimasteid, liiga palju või liiga vähe söömist.
• Kognitiivsed sümptomid või mõttetasandil kui tähelepanu raskused, keskendumine ja mälu.

Järgmisest artiklist leiate Stressi mõju kehale.

Peamiselt saame eristada 3 tüüpi stressi psühholoogias:

• Äge stress
• Äge episoodiline stress
• Krooniline stress

Kuid sõltuvalt piirkonnast, millega stress on seotud, kasutatakse ka erinevaid nimesid. Näiteks kasutatakse termineid: tööstress ja akadeemiline stress.

Äge stress on kõige levinum stressitüüp. See on lühiajaline stressitüüp ja selle algus seisneb igapäevastes nõudmistes ja lähituleviku nõudmiste ootuses. Kuna tegemist on lühiajalise stressi tüübiga, ei ole selle kestus piisav, et tekitada kehas märkimisväärset kulumist ja inimeste tervisele olulist kahju. Kui stressi tekitav olukord on lahendatud, siis seda tüüpi stress väheneb.

Äge stress: näited

• Seda tüüpi stressi näide oleks sooritamine tarne teatud aja jooksul ning neil on vähe aega ja minna vastuollu.
• Veel ühe ägeda stressi näite põhjustab esinemine Käik.

Äge stress: sümptomid

• Emotsionaalne distress koos ärrituvuse, ärevuse või frustratsioon.
• Väsimus.
• Keskendumisraskused.
• Lihase tüüpi valu peas, seljas ja lõualuus, mis võivad ilmneda kontraktuuridena.
• Kõhuprobleemid nagu kõrvetised, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja gaasid.
• Närvisüsteemi üleärritus, mille tagajärjeks on kiirenenud pulss, südamepekslemine, migreen, iiveldus jne.

The äge episoodiline stress see koosneb eespool selgitatud ägedast stressist, kuid suurema sagedusega. See tähendab, et seda tüüpi stress on korduvalt kohal ja püsiv nende inimeste elus. Ägedat episoodilist stressi iseloomustab kõrge sagedus.

Selle all kannatavad inimesed ei suuda sageli oma elu korralikult korraldada ja tavaliselt on liigsed nõudmised või vastutus, iseenda või konteksti poolt pealesurutud. Sellepärast elavad selle all kannatajad pidevalt murettekitavas seisundis, ilma et nad puhkaksid ja end lahti ühendaksid, mille tulemuseks on intensiivne füüsiline ja emotsionaalne kulumine.

Selle tagajärjel ilmneb ka äge episoodiline stress muretsema ja kartma pidev, kui maailma tajutakse pessimistlikult, mõeldes alati, et juhtumas on midagi negatiivset. Seda tüüpi stressi näiteks võiks olla inimene, kes töötab pikki tunde ja pideva surve all ning kellel on ka kohustused ja perekondlikud kohustused. Seda stressi on oluline teada vajab ravi professionaalse abi abil.

Äge episoodiline stress: sümptomid

• Sage halb enesetunne, mille korral ilmnevad ärrituvus, ärevus ja pinge.
• Vaenulikkus, agressiivsus ja kannatamatus.
• Südamehaigused.
• Valu rinnus ja peas.
• Hüpertensioon.

The krooniline stress See on umbes kurnavam ja raskemat tüüpi stress, millel on hävitavad tagajärjed tervisele ja mõjutustele erinevates elutähtsates piirkondades. See tekitab pikaajalist kulumist ja võib jätta tagajärgi kogu eluks. See tekib siis, kui pikaajalise stressiteguritega kokkupuutumise tagajärjel ei näe inimene oma olukorrast väljapääsu ja langeb lootusetuse seisundisse. Nagu äge episoodiline stress, vajab ka krooniline stress professionaalse inimese abi.

Krooniline stress: näited

Krooniline stress on teatud tüüpi stress, mis tuleneb keskkonna pidevatest nõudmistest ja nõudmistest, mis tunduvad lõputud, nii et inimene tunneb end lõksus olevat ega saa sellega hakkama, näiteks sõjakonfliktid või äärmine vaesus. Teisalt võib selle põhjuseks olla ka traumaatilised kogemused mis leiavad aset lapsepõlves ning tekitavad depressiivseid ja ähvardavaid vaateid ja uskumusi maailma kohta.

Kroonilise stressi sümptomid

• Depressioon, ärevus ja närvivapustused.
• Enesetapu mõtted ja vägivald.
• Lootusetuse ja abituse tunne (uskudes, et neil pole oma olukorra üle kontrolli ega saa seetõttu selle muutmiseks midagi teha).
• Südameatakid.
• Insult või insult.
• Immuunsüsteemi nõrgenemine.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Stressitüübid ja nende sümptomid, soovitame sisestada meie kategooria Kliiniline psühholoogia.

• Lazarus, R. S. ja Folkman, S. (1986). Stress ja kognitiivsed protsessid. Barcelona: Martínez Roca.
• Regueiro, A. (s.f.). Põhitõed: mis on stress ja kuidas see meid mõjutab? Malaga ülikooli psühholoogilise tähelepanu teenistus.
• Selye, H. (1956). Elu stress. New York: McGraw-Hill.