10 isikupärast elu ja kuidas neid arendada

Kuidas elada tasakaalustatud elu? Millised on elu põhivaldkonnad? Inimese elu koosneb mitmest elemendist, mis on omavahel seotud. Igaüks oma keerukuse koormusest ja üksteise mõjutamisest, kuid kõik võrdselt olulised. See Psychology-Online artikkel kutsub teid lisateavet inimese mõõtmete kohta, näeme, mis on isiklik areng ja kümme isiklikku eluvaldkonda ja kuidas neid arendada.

Indeks

1. Füsioloogiline piirkond
2. Füüsiline ala
3. Tunnetuspiirkond
4. Emotsionaalne piirkond
5. Seksuaalne ja reproduktiivne ala
6. Sotsiaalvaldkond
7. Akadeemiline ja / või eriala
8. Kutseala
9. Pere piirkond
10. Puhkeala

Inimese kehal on enneolematu keerukus. Füsioloogiline piirkond hõlmab peamiselt meie keha, selle organeid ja funktsioone, mis peavad olema optimaalne kvaliteet, mis võimaldab arendada ülejäänud eluvaldkondi suurima mugavuse ja voolavusega võimalik. Inimese roll tema enda füsioloogilises arengus seisneb peamiselt oma seisundi eest hoolitsemises ja parandamises elundite säilitamise kaudu,

Teine inimese eluvaldkond on väline välimus, füüsiline, rohkem esteetika poole kalduv ja seda mõjutavad peamiselt sotsiaalsed standardid. Sellel füüsilisel alal on teistega võrdselt tähtis roll, kuna see on segatud identiteediga see tähendab, et see on otseselt seotud viisiga, kuidas te ennast tajute ja mida peegeldate keskkond. Selle ala edendamiseks on hädavajalik, et tunneksite oma keha, tuvastage osad, mida soovite esile tõsta, ja võtke arvesse tervisliku eluviisi säilitamist, vältides seeläbi teie tervist. Pidage meeles, et füüsiline välimus ei tähenda mitte ainult hea väljanägemist, vaid ka hästi tundma.

Psühholoogiline ala koosneb elementide kogumikust, mis koos toovad kaasa inimese psüühika iseloomustamise keerukuse. Aspektid nagu mälu, tähelepanu, mõte, keel, emotsioonid, ratsionaalne loogika, instinktid, muu hulgas, on vaid mõned tegurid, mis selles dimensioonis esinevad. Siis saate aru, kui oluline see on hoia vaimne tervis korras ja stabiilne, seega soovitatakse üldjuhul oma igapäevarutiinidesse lisada harjumused, mis aitavad kaasa vaimsele treeningule ja aitavad teil seda teha.

Nende harjumuste hulgas ei saa puududa ajuvõimlemine, vaba aja veetmine ja hingamisharjutused peamiste vahenditena; sel viisil väldite, et teie mälu oleks aastate jooksul märkimisväärselt mõjutatud, et teie tähelepanu oleks kergem treenida ja aidata ohjeldada negatiivseid või automaatseid mõtteid, mis võivad ilmneda stress. Samamoodi kutsume teid pöörduma vaimse tervise spetsialisti poole, kui arvate, et see on olemas olukorrad, mida soovite õppida juhtima professionaalsete ja konkreetsete tööriistadega juhtum. Selles artiklis me selgitame millal minna psühholoogi juurde.

Teine inimese eluvaldkond on emotsionaalne. Emotsionaalsel alal on seos psüühikaga, kuid see on nii keeruline, et see ei piirdu ainult iga emotsiooni äratundmisega, vaid laieneb ka sellele, mis see on. emotsionaalne intelligentsus, kuidas tunnete ennast ja oma enesemõistmist ning kuidas avaldate või pidurdate neid kõiki.

Eelnimetatu stabiilsusest sõltub inimese emotsionaalne heaolu, mistõttu soovitatakse seda rakendada emotsioonide äratundmise tehnikad mis võimaldavad teil kontrollida, kas teie ja teie arvates on sidusus, et hakata oma heaolu üles ehitama enesetundest.

Nendest artiklitest leiate lisateavet kuidas arendada emotsionaalset intelligentsust Y kuidas emotsioone juhtida.

Seksuaalne mõõde on võrdselt suur vaatamata sellele, et tavaliselt kipuvad inimesed seda piirama genitaalsusega. Tegelikult on seksuaalsusel kui inimese eluvaldkonnas palju lõigata, kuna see hõlmab järgmist:

• Seks = suguelundid.
• Sekundaarsed seksuaalsed tegelased = mees- või naissoost iseloomulikud kehaosad.
• Seksuaalne tegu = vahekord.
• Sugu = sotsiokultuuriline ehitus võrreldes sellega, mida tuleks pidada mehe või naise jaoks sobivaks / mehelikuks või naiselikuks.
• Sooline roll = ülesanded, tegevused ja hoiakud üldiselt, mille ühiskond määrab igale soole, mis omakorda vastavad määratud soole.
• Sooline identiteet = viitab kalduvusele, mis dikteerib, millise sooga inimene samastub, olenemata soost.
• Seksuaalne orientatsioon = määrab maitse või külgetõmme inimese suhtes sõltuvalt soost, kuhu see kuulub. Seega määratleb see eelistus kedagi kui homoseksuaalset, biseksuaalset, heteroseksuaalset.
• Menstruatsioon, menopaus ja andropaus = seksuaalse päritoluga hormonaalsed protsessid.

Lisaks on paljunemine, mis põhjustas bioloogiliselt seksi väljasuremise vältimiseks, kuid mis hõlmab ka muid mõjutegureid selle teostamiseks. Fakt on see, et inimese seksuaalsus on mõõde, mis nõuab inimeselt endalt tähelepanu. selle tervislikuks säilitamiseks eesmärgiga nautida ja säilitada stabiilsust meie elus üldiselt. Seetõttu on oluline oma seksuaalsuse arendamiseks kõiki eelnimetatud protsesse arvesse võttes tegeleda enesetundmise, uurimise ja tabude lammutamisega mis võimaldab teil oma seksuaalsust vabalt väljendada.

Siin näete müüdid ja tegelikkus naiste seksuaalsusest.

Teine isiklik valdkond, mida tuleb parandada, on inimestevahelised suhted. Sotsiaalne suhtlus on inimarengu elementaarne osa alates suhtlemisest vanematega, läbi sõpruse, partnerite ja isegi suhete ülemuste ja töökaaslastega. Suhtlemine tähistab korralikult heaolu ja vaimset tervist inimeses, kuna see on hädavajalik, luua sidemeid oma eakaaslastega, eriti nendega, kus sentimentaalsel sidemel on juhtiv roll. Tuleb märkida, et inimestevahelised suhted on osa sellest, mis moodustab sotsiaalse struktuuri, ja et sellised isiksuseomadused nagu häbelikkus või ekstravertsus, neid mõjutada.

Nii et mõeldes lisaks sellele, millised on selle piirkonna arendamise parimad viisid harjutada kehtestav suhtlemine, hea tehnika oleks kasutage Johari akent. See seisneb nelja kvadrandi asukoha määramises, akna simuleerimises, kus igaüks neist sisaldab teavet selle kohta, millist taju teil ja teistel on.

Teine inimese eluvaldkond on akadeemiline või töö. Igasugusel tasemel töö ja õpingud on inimese igapäevaelus olemas, aga needki võib põhjustada suurt stressi või ärevust, sõltuvalt alluvuse astmest rõhule, mis on omama. Sel põhjusel soovitatakse aeg-ajalt harrastada ka puhke- ja hajutamistegevusi töö või kool ei võta kogu teie aega ja energiat lisaks sellele, et teil on võimalus stressiga toime tulla, pöördudes mänguliste tavade poole, mis stimuleerivad teie kujutlusvõimet.

Kui vajate selle piirkonna juhendamiseks juhiseid, leiate siit ressursse:

• Juhend teadmiseks, mida õppida.
• Mida teha, kui teie töö ei meeldi.

Isikliku arenguga seotud kõige olulisemate eluvaldkondade seast leiame kutseosa. Kindlasti väärivad kutse- või erialased ülesanded igasugust pühendumist, soovitav on töötada valdkonnas, millest olete kirglik ja mis on teie kutsumus, kuid see pole alati nii. On olukordi, kus kutse on suunatud tegevusele, mis ei pruugi olla teie töökeskkonnas. Seetõttu on soovitatav harjutada vähemalt pealiskaudselt mitmesuguseid tegevusi, et teada saada, millise vastu tunnete kirge, kuna tegevuse teostamine kutsumusega toidab elu mõtet üksikisikute puhul pole kõik seotud rahaga. Kui soovite rohkem teada saada elu mõttest, soovitame teil sellest lugeda Jaapani arst Ikigai.

Peregrupp on nii tuum, millest keegi tuleneb, kui ka perekond, mis sellest inimesest moodustub (kui keegi tahab seda moodustada). Viimast nimetatakse "teisejärguliseks perekonnaks". Olles põhisammas, on perekonnal sama tähtsus kui ülejäänud käsitletud aladel; eriti seetõttu, et see hõlmab teiste tegurite nagu suhtlemine, emotsioonid, tunded, geneetika koosmõju.

Pereelu arendamine ja parandamine on võtmetähtsusega arvestama, et vaatamata üldiselt tihedatele emotsionaalsetele sidemetele on igal pereliikmel oma elu, on see levinud sallivus ja austus aja jooksul tekkivate arvamuste ja uskumuste paljususe tõttu.

Siit leiate erinevat tüüpi perekonnad, mis eksisteerivad ja ka näpunäiteid õnnelikule ja ühtsele perele.

Puhkuse alahindamisele on märgatav tendents, mis on eksiarvamus. Uuringute kaudu on leitud, et "mitte midagi tegemise" või hajameelsuse hetked kujutavad endast kognitiivsete protsesside optimeerimise vajadust. Nii et vaba aeg on üks elu põhivaldkondi.

Täna peame sellise hektilise eluviisiga ja just sel põhjusel varuma natuke aega, kui võimalik, iga päev, et seda pühendada mõtisklege maastiku üle, tehke uinak või lihtsalt nautige kohvi toreda seltskonnaga.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Isiklikud elualad ja kuidas neid arendada, soovitame sisestada meie kategooria Iseloom.

• Allport, G. (1986). Isiksus. Barcelona. Toimetuse Herder.
• Fritzen, S. (2002). Johari aken. Cantabria. Toimetus Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Isiksuse teooriad. Mõiste ajalooline analüüs ja selle mõõtmine. Psühholoogia. Distsipliini edasiminek. Vol. 3. (2). 81-107.