Kas teie laps kardab pimedust? Kas viivitate magamaminekuga ja ütlete asju, nagu oleks teie kapis peidus koletis? Nyctofoobia ehk hirm pimeduse ees on üks levinumaid laste spetsiifilisi foobiaid. Vanuses 6–12 aastat kardavad paljud lapsed pimedust, mida peetakse selles vanuses normaalseks, kuid mõnel juhul võib see hirm muutuda foobiaks. Laps võib pimedust karta mitmel põhjusel, kuid enamasti on see tingitud hirmude loomulikust emotsioonist. Selles Psychology-Online artiklis räägime hirm pimeduse ees lastel: põhjused ja ravi.
See on äärmine hirm öö või pimeduse ees mis võib põhjustada ärevuse ja depressiooni intensiivseid sümptomeid. Hirmust saab foobia, kui see on ülemäärane, irratsionaalne või sekkub inimese, antud juhul lapse igapäevaellu.
Pimeduse hirmu tekkimine algab tavaliselt lapsepõlvest ja seda nähakse evolutsioonilises arengus kui midagi normaalset. Uuringud näitavad, et pimeduse kartmine on sageli tingitud meie võimetusest ümbritsevat näha.
Hirm pimeduse ja öö ees algab tavaliselt 3–6-aastaselt ja seda peetakse arengu osaks. Selles vanuses. On tavaline, et kardetakse kummitusi, koletisi, üksi magamist, imelikke hääli... Kui hirm takistab normaalset und. tekitab ärevust või jätkub kuni
Mõned lastel pimeduse hirmu põhjused Nemad on:
- Traumaatiline kogemus: Igasugune pimedusega seotud traumaatiline või stressirohke kogemus võib olla põhjuseks, miks laps seda kardab. Näiteks kui last karistatakse pimedas toas, on suur tõenäosus, et tal tekib hirm pimeduse ees. Samamoodi võib öösel aset leida mõni teine traumaatiline sündmus, näiteks vägivaldne tegevus, väärkohtlemine, eksimine või a Õnnetus võib põhjustada selle ees hirmu ja magada üksi, kuna lapsel on halb mälestus ja mõtted pimedusest ja selle pimedusest oht.
- Ärev hooldaja: Mõned lapsed õpivad kartma, jälgides vanemate ärevust teatud probleemide pärast.
- Ülekaitsev hooldaja: Teistel lastel tekib üldine ärevus, kui nad muutuvad vanematest või hooldajatest väga sõltuvaks või tunnevad end abituna.
- Filmid, õudusraamatud, kummitused ..., mis on seotud valguse puudumisega, võib tekkida hirm pimeduse ees.
Mõni foobia ei vaja tingimata ravi, eriti kui kardetud stiimul on elus haruldane iga päev, nagu maod, kuid niktofoobia korral võib see mõjutada lapse tervist ja põhjustada häireid nagu unetus.
Võite kaaluda hirm pimeda kohtlemise ees Jah:
- Teie lapse hirm tekitab ärevust.
- Kui teie hirm on ülemäärane või irratsionaalne.
- Kui väldite olukordi hirmu tõttu.
- Need sümptomid kestavad 6 kuud või kauem.
Spetsiifiliste foobiate edukas ravimäär on ligikaudu 90%. Mõned ravivõimalused on:
Kokkupuuteteraapia
See seisneb lapse korduvas kokkupuutes tema hirmudega. Näiteks viibimine pimedas toas kuni selle olukorrani ei põhjusta ärevust ega paanikat.
Kognitiivne teraapia
Seda tüüpi teraapia aitab tuvastada ärevaid tundeid ja asendada need teiste positiivsete või realistlike mõtetega. Näiteks näidatakse lapsele teavet pimedas toas viibimise kohta. sel ei ole tingimata negatiivseid tagajärgi. Seda tüüpi foobiate ravi kasutatakse tavaliselt täiendusena.
Lõõgastumine
Lõõgastusravi hõlmab sügavat hingamist. See võib aidata teie lapsel pimeduse hirmuga seotud stressi ja füüsilisi sümptomeid maandada. Järgmises artiklis näitame mõnda neist lõõgastusharjutused lastele.
Sa ei tea kuidas aidata lapsel pimedusehirmust üle saada ja üksi magada? Siin on mõned näpunäited:
Kinnitage oma lapse hirm
Isa jaoks on tavaline, kui ta näeb poega halvasti, ta ütleb talle, et kõik on korras. Näiteks kui teie laps kardab pimedust, ütleme tavaliselt, et kõik on korras, midagi ei juhtu..., kuid see sõnum ei ühti sellega, mida teie laps tunneb, tal pole hästi. Öeldes talle, et mõistate tema hirmu, ja pimeduse kartmise normaalsuse selgitamine võib aidata tal mõista, mis temaga toimub. Öelge talle, et pime võib olla hirmutav, sest me ei näe, mis meid ümbritseb, ja kujutlusvõime mängib olulist rolli selle, mida me ei näe, lõpuleviimisel. Võite talle öelda, et kui tema kujutlusvõime hakkab tööle, lülitage valgus sisse ja ta kontrollib, kas kõik on korras.
Aidake tal kontrolli üle võtta
Kui teie poeg arvab, et tema toas on peidus koletis, siis selle asemel, et öelda talle, et teeme midagi selleks, et koletised ära läheksid, ütleme pojale, et ta ütleks koletisel minema. Nii tunneb teie laps olukorda kontrollivana ja tunneb seega, et tal on võim olukorda kontrollida.
Teie lapsele juurdepääsetavad valguslülitid
Kui lubate lapsel kasutada ligipääsetavaid valguslüliteid, tunneb ta end olukorra paremaks kontrollimiseks.
Tervislik õhtusöök enne magamaminekut
Pärastlõunal väga suhkrurikkad toidud või suupisted suurendavad ajutegevust. Kui laps läheb magusatarbimise järel magama, on tema aju aktiivsem ja ta võib pimeduse hirmuga rohkem stressida kui siis, kui ta oleks söönud köögivilju, juustu, piimatooteid ...
Televiisori vaatamine enne magamaminekut võib põhjustada ärevust või stressi
Ärevus on ohtlikus maailmas ellujäämiseks vajaliku kohanemisvastuse liigne aktiveerimine, kuid see ärevus enne magamaminekut võib põhjustada tunde ilma uneta. kuna last mõjutavad väga tema hirmud ja televisioonist, arvutist põhjustatud stress. Seetõttu ei tohiks laps enne magamaminekut puutuda kokku nende aktiveerimine.
Lõpuks meenutage omaenda lapsepõlve. Mõnikord on parim teave meie lastele meie endi kogemused.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
