Sõltuvus tehnoloogiast: mis see on, põhjused, sümptomid, tagajärjed ja ravi

Tehnoloogia kasutamine esindab tänapäeval tohutut suhtlemisvõimalust, loovust ja haridust Kuid selle liigne kasutamine võib kaasa tuua riske ja tagajärgi, mis viib inimese sõltuvusse tehnoloogia.

Sõltuvus võib mõjutada igas vanuses, kuid noorukid on selle suhtes eriti haavatavad, sest uued põlvkonnad on sündinud digitaalse meedia abil, moodustades osa nende igapäevasest arengust, olles nende peamine teabeallikas, sotsialiseerumine ja suhtlemine. Seetõttu on sõltuvuse võimalikult kiireks ennetamiseks ja ravimiseks vaja teada võimalikke riske ja tagajärgi, mida selle liigne kasutamine kaasa toob.

Tehnoloogiasõltuvuse piires võime leida sõltuvust videomängudest, Internetist, sotsiaalvõrgustikest, nomofoobiast jne. Kui olete huvitatud teadmisest, kuidas neil tekib sõltuvus tehnoloogiast, lugege seda artiklit Psychology-Online, kus me selgitame tehnoloogiasõltuvus: mis see on, põhjused, sümptomid, tagajärjed ja ravi.

Indeks

1. Tehnoloogiasõltuvus: mis see on?
2. Tehnoloogia kasutamine tänapäeval
3. Videomängude sõltuvus
4. Interneti-sõltuvus
5. Sotsiaalsete võrgustike sõltuvus
6. Nomofoobia
7. Tehnoloogiasõltuvus: sümptomid
8. Tehnoloogiasõltuvus: põhjused
9. Tehnoloogiasõltuvus: tagajärjed
10. Tehnoloogiasõltuvus: ravi

Sõltuvusele mõeldes seostame selle mõiste kahjuliku aine tarbimisega, mis viib sallivuse, sõltuvuse ja võõrutuseni. tulenevad inimese vajadusest seda ainet tarvitada, et saaks vastu pidada uuele päevale, peatades seeläbi emotsionaalse ebamugavustunde ja / või füüsiline.

Kui räägime sõltuvusest tehnoloogiast, püüame neid mõisteid kohandada tehnoloogia mõistega, kuna nende juhitavad tehnoloogilised vahendid on kontrolli kaotanud inimese käitumisest, kus on püüab nende emotsionaalset stressi leevendada tehnoloogiate abil süstemaatiliselt, muutes need varjupaigaks ja tekitades vajaduse neile juurde pääseda ebamugavuste korral.

Selleks, et seda saaks pidada sõltuvuskäitumiseks, peab olema käitumise kontrolli kaotamine, mille üle inimene ei saa olla ilma sõltuvust tekitava elemendita (sotsiaalsed võrgustikud, Internet, videomängud ...), genereerides koos seda sõltuvus nendele elementidele ja tekitades ärevuse, ärrituvuse, depressiooni ja lootusetuse tunde, kui te ei saa neid kasutada, ilmudes selles mõiste karskus ja nõuab selle kasutamisel üha rohkem aega, suurendades seeläbi selle kasutamist sallivus.

Viimastel aastakümnetel on IKT, info- ja kommunikatsioonitehnoloogia valdkonnas tehtud suuri edusamme. On olnud a eksponentsiaalne kasv neist suurendab erinevate seadmete ja nende kasutusviiside mitmekesisust ja eripära, lisades neile hõlpsalt juurdepääsu. Need edusammud on andnud meie ühiskonnas palju kasu, kuid on siiski nõudnud meie igapäevaste harjumuste kohandamist, millest peame kinni pidama omama kohanemist, mis pole alati tervislik, sest tehnoloogia kasutamisel võib tänapäeval tekkida halbu harjumusi, mis on võimelised jõudma a käitumuslik sõltuvus nende poole. Niisiis, nende saavutatud mitmekesisus ja spetsialiseerumine, samuti juurdepääsuvõimalus neid kõikjalt, on nende jaoks kõige enam käivitanud riskitegurid sõltuvus.

Tehnoloogiasõltuvus on väga lai mõiste. Seetõttu selgitame mõnda tehnoloogiasõltuvuse tüübid, mis on kõige levinum, näiteks sõltuvus videomängudest, Internetist, sotsiaalvõrgustikest ja nomofoobia.

The videomängude sõltuvus WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) on praegu juba heaks kiitnud kui haigus. Seda peetakse mittetoksiliseks sõltuvuseks, mis on osa käitumuslikud sõltuvused, millele on rajatud käitumine, mida ei saa kontrollida. Inimene tekitab väga tugeva sõltuvuse videomängust, kus kaotatakse ajataju, kontrolli kaotamine selle kohta, kui kaua ja kui tihti nad mängivad. Sellega silmitsi seistes, kui inimene ei saa mängida, võivad ilmneda ärevad tunded, stress ja muutused söömis- ja magamiskäitumises. Videomängudest saab nende inimeste varjupaik, otsides alternatiivseid tegelikkusi, põhjustades seeläbi teatud Sotsiaalne isolatsioon ja isiklike suhete kaotus.

Kui me räägime Interneti-ostude sõltuvusest, Interneti-seksisõltuvusest või hasartmängudest võrgus, Me räägime sõltumatutest sõltuvustest, mis kasutavad Internetti vahendina, et pääseda sõltuvuselemendile kiiremini ja anonüümsemalt juurde. Interneti-sõltuvus See pole Internet ise, vaid see, mida nad selle kaudu otsivad. Siiski on inimesi, kes tekitavad Interneti-mõiste tõttu sõltuvust Interneti-mõistest üldiselt ammendamatu arv suhtlemisviise ja Interneti pakutavad uued võimalused iga päev päeval. Internet on suhtlemise, töö, teabe, vaba aja veetmise vahend,... ilma milleta võib olla palju eeliseid Internetisõltuvusega inimesed jäävad siiski võrku, muutes nende välist reaalsust virtuaalne. Selle vastu a - kasutamise kuritarvitamine Internet, loobudes seeläbi tegevustest, mis inimesele varem meeldisid, teabe otsimisest alustades muudest meetoditest, isiklikest suhetest ja hoolimata erinevatest kohustustest ja vastutust. Interneti pakutav suur mitmekesisus (võimalus kuulata muusikat, vaadata videoid, otsida teavet, külastada sotsiaalseid võrgustikke, filmide allalaadimine, ...) on see, mis tekitab tema sõltuvust, kuna see võib rahuldada kõiki vajadusi, mida isik.

Tänapäeval on sotsiaalvõrgustikud muutnud inimeste suhtlemisviisi. Iga inimene kasutab suhtlusvõrgustikke erinevatel eesmärkidel, näiteks sõpradega vestlemiseks, uute inimestega kohtumiseks, uudiste levitamiseks, töö reklaamimiseks jne. Õige kasutamise kaudu võivad need anda palju eeliseid. Kuid identiteetide loomiseks kasutatakse üha rohkem sotsiaalseid võrgustikke vale, näidates seda, mida teised teie arvates hästi näevad, taotledes heakskiitu pidev. Aja jooksul on vajadus teistelt valideerimise järele võib põhjustada tõsiseid probleeme enesehinnang kuna inimene muutub sõltuvaks teiste arvamustest. Sel põhjusel, Sotsiaalsete võrgustike sõltuvus See on olnud mitmel korral seotud madala enesemõistmisega, mida püütakse välja tõrjuda oma identiteedi muutustega, mida veebis kuvatakse. Selles sõltuvuses põhineb sõltuvuskomponent reageerimise kiirusel, kohesel tasul ja suhtlusvõrgustike kompromissil, mis põhjustab tegelikust elust irdumine, enesehinnangu probleemid, raskused kontrollimisel ja ärevuse ilmnemine, kui neid ei saa kasutada.

Termin nomofoobia pärineb "mitte-mobiiltelefoni-foobiast". Nomofoobia tähendus viitab ärevusele, mida inimene kannatab, kui tal pole oma mobiiltelefoni, Tunginud isolatsiooni tunde kas sellepärast, et tal on aku tühjaks saanud, ta on oma mobiiltelefoni koju jätnud, see on purunenud, jne. Seega räägime a sõltuvus mobiiltelefonist mida on seostatud foobiaga intensiivsete ärevate ja obsessiivsete tunnete tõttu, mis sündivad seadme puudumisel ja kaovad, kui inimene naaseb telefon.

Füüsilisteks sümptomiteks liigitatud tehnoloogiasõltuvuse sümptomid on järgmised:

• Silmade koormus
• Kuulmislangus
• Seljavalu
• Karpaalkanali sündroom
• Fantoomvibratsioon
• Dequervaini sündroom
• Teismeliste unetus
• Eksklusiivne sõltuvus
• Pöidla risartoos
• Viljatus
• Laste ja noorte rasvumine

Teiselt poolt on psühholoogilise tehnoloogia sõltuvuse sümptomid järgmised:

• Isolatsioon
• Muutunud ja sundkäitumine
• Ärevus ja ärrituvus
• Suhtlemisprobleemid
• Keele vaesumine
• Tundlikkus hinnangute kommentaaride ja teiste hinnangute suhtes
• Madal enesehinnang
• Kehv kooli tulemuslikkus
• Depressioon

Tehnoloogiasõltuvuse päritolu kipub olema sarnane ainete kasutamise algusega. Emotsionaalse ja füüsilise ebamugavusega inimene otsida varjupaika tehnoloogiates, leevendamaks erinevaid olukordi, nagu valulikud sündmused, sotsiaalne ärevus, elulised stressimomendid, probleemid rinnas perekond, enesehinnanguprobleemid... Selle probleemide kogumiga silmitsi seistes otsib inimene uutes tehnoloogiates uut reaalsust ekraan. See protsess on normaliseeritud, sest elanikkonna silmis on ainest varjupaika otsimine väga erinev mürgine, et sellises häiretegevuses nagu videomäng, mis kõigepealt ei ole meie jaoks kahjulik Tervis. Kõigele sellele on lisatud vahetu ligipääsetavus, piiride puudumine ja rahulolu kohesed hüved, näiteks sotsiaalvõrgustikes olevad meeldimised, mis toovad kaasa sõltuvuskäitumise väljakujunemise.

Uute tehnoloogiate kuritarvitamisest tulenevad tagajärjed võivad olla väga erinevad, võttes arvesse füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid, nagu oleme varem näinud. Tehnoloogiasõltuvuse tagajärjed võivad ulatuda terviseprobleemid nagu rasvumine, näiteks psühholoogilised probleemid, näiteks a depressioon. Tehnoloogia sõltuvuste üks peamisi tagajärgi on siiski Sotsiaalne isolatsioon mis tekitavad ja imenduvad fiktiivses reaalsuses, mis võimaldab küll koostoimeid luua, Need muutuvad külmemaks ja kaugemaks, võimaldades tekitada suuri üksinduse tundeid ja depressioon.

Sõltuvusravi nurgakivi põhineb mõistmisel, et probleem ei seisne sõltuvuse objektis, olgu see siis sotsiaalsed võrgustikud või aine, vaid inimeses. Sellega silmitsi seistes peab ravi olema kohandatud igale inimesele ja seda saab läbi viia nii individuaalselt kui ka rühmades, seansid kestavad 12–16 kuud. Tehnoloogiasõltuvuse ravi peaks hõlmama kõiki isiku piirkondi, võttes arvesse perekonda, nende sotsiaalset, töö- või akadeemilist keskkonda ja isiklikku sfääri.

Isiklikus töös on oluline läbi töötada psühhoteraapia aspektide protsess nagu enesehinnang, aktsepteerimine iseenda jaoks, sotsiaalsete oskuste parandamine ja konfliktide lahendamine.

Perega seoses on ülimalt oluline, et viimane teeks koostööd, ehkki pere kaasamine on igal üksikjuhul erinev. Üldiselt kipuvad perekondlikud kohustused ümber jagama, suhtlus ja usaldus töötavad erinevate vahel kehtestada kontroll ja piirangud sõltuvusobjekti kasutamisel ning pakkuda välja strateegiad kasutamiseks Ees konflikti lahendamine.

Noorukieas või nooruses tekkida võivate sõltuvustega toimetulekul on sõprade keskkond, arvestades selle mõju. Probleem seisneb selles, et paljud sõprussuhted sõlmitakse Interneti kaudu, mis võib viia inimese riske tekitavatesse sotsiaalsetesse rühmadesse. Need rühmad võrgus need võivad pärssida tehnoloogiasõltuvuse ravi arengut, seega tuleks kehtestada kontroll. On oluline, et inimene taastage kontakt eelmiste sõpradega või alustage uutega, mis eeldavad talle tuge.

Sõltuvalt objektist tuleb läbi viia faaside komplekt. Esiteks, nagu mürgiste ainete sõltuvuses, peavad ka a "karskuse" perioodsee tähendab, et inimene lõpetab sõltuvust tekitava objekti täieliku kasutamise. Hiljem saate seda kasutada kellegi teise kontrolli all, kuni lõpuks õpite seda kontrollitult kasutama.

Kuidas vältida sõltuvust tehnoloogiast? Selleks on oluline läbi viia a psühho-hariduslik protsess kus inimene saab aru, et need on meie ühiskonnas vajalikud vahendid, kuid neid tuleb kasutada asjakohasel viisil ja õpetada neid neid hästi kasutama.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Tehnoloogiasõltuvus: mis see on, põhjused, sümptomid, tagajärjed ja ravi, soovitame sisestada meie kategooria Sõltuvused.

• Caro, M. (2017). Tehnoloogilised sõltuvused: haigus või adaptiivne käitumine? Medisur, 15, 10.
• Macías, M. Mina (2014). Liikuv sõltuvus ja selle mõju Navarra noorte elanikkonna tervisele. Terviseteaduskond. Navarra avalik ülikool. 20-2.
• Soto, A., De Miguel, N & Pérez, V. (2018). Uute tehnoloogiate sõltuvuste käsitlemine: ennetusettepanek kooli kontekstis ja taastusravi. Psühholoogi paberid, 39 (2), lk. 120-126.
• Vázquez, L.B. (2002). Sõltuvused ja uued tehnoloogiad. Projektimees.