Sotsiaalmeedia sõltuvus: põhjused, tagajärjed ja lahendused

Sotsiaalsed võrgustikud moodustavad a uus suhtlemisviis, uus uks, mis loob erinevad võimalused isiklike ja ametialaste suhete valdkonnas. Sotsiaalvõrgustike populaarsuse põhjused on tingitud paljudest teguritest, mis on vaieldamatu, on see, et tänapäeval esindab see ühte kommunikatsiooni alustala.

Kuid mõnikord on sotsiaalvõrgustike kasutamine märkimisväärne oht. Seda juhul, kui inimesed taandavad oma universumi sotsiaalsete võrgustike pidevale filtrile, tõrjudes näost näkku lingid taustale. Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on osa uut tüüpi patoloogiast: käitumuslikud sõltuvused, see on tõeline fakt, mis põhjustab selle all kannatavatele palju kannatusi. Uus reaalsus, mis nõuab terviklikku ravi ja uusi erialaseid koolitusi nagu meistrid ja magistrikraad käitumissõltuvustes. Sel põhjusel käsitleme Psychology-Online'is järgmist sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse põhjused, tagajärjed ja lahendused.

Indeks

1. 5 sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse põhjust
2. Sotsiaalvõrgustike sõltuvuse tagajärjed
3. Lahendused sotsiaalmeedia sõltuvuse raviks
4. Mis on käitumuslikud sõltuvused
5. Kuidas vältida sotsiaalsete võrgustike sõltuvust

Alustame sellest artiklist sotsiaalvõrgustike sõltuvuse põhjuste, tagajärgede ja lahenduste kohta, rääkides kõige levinumatest põhjustest, mis seda olukorda tingivad. Sotsiaalvõrgustike sõltuvuse peamised põhjused on järgmised:

1. Standardimine sotsiaalvõrgustike kasutamisest. Üks teguritest, mis mõjutab näiteks Instagramist sõltuvuse tekkimist, on loomulikkus, millega nii paljud inimesed jagavad fotosid, kirjutavad kommentaare ja suhtlevad nendega ülejäänud. Positiivne ja loominguline kogemus, mis lakkab olemast hetkel, mil inimest enam pole naudib seda, kuid tunneb, et pidev vajadus vaigistab tema tahet suhtlemist.
2. Üksindus. Internet on kõigi jaoks sotsiaalsete suhete aken. Need, kes elavad üksinduseperioodil, on aga sõltuvuse ohu suhtes haavatavamad, kuna nad näevad selles sidevahendis nende emotsionaalsete tühimike ja puuduste asendajat.
3. Ego toit. Mõni Instagrami pildigalerii projitseerib universumit, kus edevus näib olevat pidev piltidelt, milles mängib lõpmatuid naeratusi ja elustiili unistus. Kuid lisaks saab see soov näidata täiuslikkuse pilti ka tagasisidet "like" kujul. Keeletüüp, mis pakub vahetut ja teistsugust suhtlust kui näost näkku suhted. See on risk segi ajada jälgijate arv enesehinnangu väärtusega.
4. Piirangute puudumine. Teismeiga on üks perioode, kus noored on sotsiaalvõrgustike võimalike riskide eristamise puudumise tõttu kõige haavatavamad. Segadust võib suurendada sotsiaalmeedia positiivse kasutamise alase koolituse puudumine. See on üks põhjus, miks vanematel lasub ka kohustus koolitada, et võrkude potentsiaali ära tunda ühiskonda ja tehnoloogiat, et seda hästi kasutada, kuna lisaks sellele mõjutavad ka vanemate enda eeskuju lapsed.
5. Isiklikud raskused. Erinevad tegurid, näiteks barjäärid sotsiaalsete oskuste tasemel, võivad muuta inimese interneti kaudu suheldes ilmselt mugavamaks. Selle oht on see, et patsiendil tekib stress ja ärevus, kui ta peab silmitsi seisma silmitsi olukordadega, mis väljuvad tema mugavustsoonist.

• Raskused keskendununa püsimisel. Kuigi inimene viibib füüsiliselt ühes kohas, võib tema mõte olla täiesti erinev. Need, kes kannatavad sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse all, konsulteerivad sundlikult iga detailiga, jättes igapäevase otsese reaalsuse tagaplaanile.
• Une- ja puhkeharjumuste muutmine. Kalduvus elada ekraanile liimituna muudab elurütmi nii olulistes tegurites nagu need. Näiteks öösel telefoniga nõu pidamise harjumus lükkab uneaega edasi või katkestab öörahu.
• Reaalsuse moonutamine. Inimene käitub nii, nagu oleks mobiiltelefon tema olemuse jätkamine sama oluline kui osa tema enda organismist. Näiteks kaotatakse privaatsus. Inimene järeldab, et hetk on õnnelikum, kui seda jagatakse teistega.
• Privaatsuse puudumine. Selle lähedussfääri kadumise tagajärjel kaotavad Interneti-sõltuvuse all kannatajad selle üle kontrolli. teave, mida nad enda kohta jagavad, see tähendab, et nad ei saa aru, kui palju andmeid oma elu kohta annavad ülejäänud. Inimesed, keda paljudel juhtudel ei tea sa isegi isiklikult.
• Sisemine tühjus. Sotsiaalseid võrgustikke iseloomustab pidev suhtlus, aga ka selle väljendusviisi lühike olemus. Mõni nädal tagasi Facebookis jagatud foto on täna täielikult aegunud. Sel põhjusel jätab see liigne aktiivsus, mis jääb pealiskaudsuse tasandile, tagaplaanile tohutu tühjuse tunde, pidades silmas teiste suurt emotsionaalset nõudmist tunnustuse järele.

Esimene samm on teadvustama probleemi. Olge selle piirangu järgimiseks enda vastu aus, mõistes, kuidas see sõltuvus mõjutab patsienti mitte ainult tema isiklikus elus, vaid ka akadeemilisel või professionaalsel tasandil.

Lisaks on see mugav Küsi abi valdkonnale spetsialiseerunud eksperdi psühholoogiline ravi teraapia tegemiseks. Ekspert viib läbi lähteolukorra diagnoosi, täpsustades sellest hetkest alates a individuaalne ravi, mis suurendab mõjutatud isiku vastupanuvõimet nende stiimulite ees, mis teatud tüüpi tekitavad ebamugavust.

The Interneti-sõltuvus See on midagi väga levinud noorte ja täiskasvanute seas, kes on harjunud veebikeskkonda kasutama, kuid nad teevad seda obsessiivselt. Kuid see pole ainus aineteta sõltuvus, mis eksisteerib, viimasel ajal on hakatud uurima erinevaid seotud hoiakuid sõltuvusega, kuid mis ei sisalda välise toksiini tarbimist, nimetatakse neid käitumisviise käitumuslikeks sõltuvusteks.

Tänapäeval peetakse neid lääne ühiskonnas üheks kõige levinumaks psüühikahäireks. Me võime jagada need sõltuvused sõltuvuse stiimuli järgi:

• Hasartmängusõltuvus või sunnitud hasartmängud
• Töösõltuvus
• Seksisõltuvus
• Sunniviisiline ostlemine
• Toidusõltuvus
• Sotsiaalmeedia ja Interneti-sõltuvus

Nende käitumiste lahendamiseks on vaja osata uurida nende päritolu, säilimist ja erinevaid raviviise. Sellest alates on psühholoogiaspetsialistide erikoolitus, kursused ja magistrikraad käitumuslikest sõltuvustest, mille eesmärk on sellele hiljutisele nähtusele veidi rohkem valgust anda välimus.

Lisaks konkreetsele ravile, mida võib lahenduseks pidada, on mugav rakendada ennetusmeetmeid. Kuidas seda teha?

1. Pange alati prioriteediks oma näost näkku suhted ja vestlused. See on viide eeldusele, et sellist meediumit nagu sotsiaalsed võrgustikud ei muudeta eesmärgiks omaette.
2. Nautige intiimsuse laienemist vabadusest. See tähendab, et kui kava naudite, unustage selle hetke pildistamine, et see oma võrkudesse üles laadida. Parem on jälgida selle päeva üksikasju, et neid päästa ja tunnetada võrkkesta mälus. Kas see tähendab, et te ei saa kunagi fotot teha? See tähendab, et peate leidma tasakaal pildistamise ajal, kui neil on tegelikult mõtet.
3. Lülitage mobiiltelefon välja kolmeks tunniks iga päev või jäta see kodus olles teise tuppa. Sotsiaalsete võrgustike nautimiseks on soovitatav treenida praktilisi ja konkreetseid ideid. Selleks saate määrata ka kasutamise aja ja täpsustada kellaaega, kui vaatate neid viimast korda.
4. Pidage meeles, kuidas teie elu oli enne sotsiaalvõrgustike tulekut. Sisuliselt oli see täpselt sama mis praegu. Kui peate seda aega meenutama, siis nautige vanu filme, mis näitavad teile tehnikat eelset elustiili.
5. Hariv koolitus. Akadeemilistel keskustel on soovitatav korraldada sellel teemal vestlused õpetajatele, vanematele ja õpilastele. Suhtlus sotsiaalsete võrgustike sõltuvusega: põhjused, tagajärjed ja lahendused.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Sotsiaalmeedia sõltuvus: põhjused, tagajärjed ja lahendused, soovitame sisestada meie kategooria Sõltuvused.