Nullkontakt katkestab igasuguse suhtluse kellegagi. See on tehnika, mida kasutatakse pärast armastuse purunemist, kui me ei saa sõltuvuse tõttu emotsionaalselt edasi liikuda, sest meil on raske anda pöörake lehte ja liikuge edasi, sest meil on eelmist suhet raske lõpetada või kuna me olime seotud mürgise dünaamikaga ja meil on raske seal.
Oluline on siiski meeles pidada, et seda tehnikat rakendades ei tunne me mitte ainult asju meid, mõjutab vahemaa teist inimest, mis ühel või teisel viisil mõjutab meid ja mõjutab. Meie endine partner kogeb erinevaid tundeid, mõtteid ja emotsioone ning vastutab selle tegevuse eest, mida see inimene meie suhtes teeb. Selles psühholoogia-online-artiklis ütleme teile: mida inimene mõtleb ja reageerib, kui rakendate nullkontakti, nii et teate, millal on soovitatav rakendada nullkontakti ja kuidas teada saada, kas teie rakendatav nullkontakt töötab.
Seda tehnikat kasutatakse teise otsimiskäitumise väljasuremine selleks, et inimene meie elust kaoks. Pärast vajalikku äraolekuaega tüdineb, pettub või alustab oma sõltuvuse või vajaduse tõttu meid varem otsinud inimene
Nullkontakti kasutatakse:
- Eemale endisest suhtest lõplikult mida peame kahjulikuks või mürgiseks.
- Kahjulikust inimesest eemale jalutades: nartsissistlike, agressiivsete omadustega jne.
- Lõika emotsionaalse sõltuvuse tsükkel. Järgmisest artiklist leiate lisateavet Mis on emotsionaalne sõltuvus.
- Võimalus lõpetada sama partneriga ikka ja jälle tagasi tulemine ja saaksime oma elu taastada.
Siin näete kuidas nullkontakti rakendatakse ja selle eelised.
Mida arvab mees või naine, kui rakendate kontakti nullist? Inimene, kelle suhtes te nullkontakti rakendate, kogeb teie distantsiga erinevaid emotsioone, mis tekitavad erinevaid mõtteid ja tegevusi.
Järgmisena näitame teile erinevaid etappe, mille inimene läbib, kui rakendate kogu aeg kontakti ning sellega seotud emotsioone ja käitumist:
1. Kergendus
Esimene tunne, mida kogete, on kergendus, Te arvate, et teil on hästi läinud ja tugevdate ideed, et olete otsustanud lõpetada. Sel hetkel ei märka ta veel oma endise elukaaslase puudumist ja võib uskuda, et kaugus teisest tuleneb tema finišeerimisotsuse austamisest. Tõenäoliselt leiate oma vabaduse ja vallalise olemise eelised. Tõenäoliselt jätkate esialgu oma tegevust ja hobisid, käite sõpradega väljas, hakkate teiste inimestega väljas käima jne. Esialgu ei märka te teise puudumist, kuna olete piisavalt keskendunud oma asjadele ja tõenäoliselt sisemiselt põhjendades ja kinnitades oma otsust lõpetada.
Kui inimene visati maha, läbis ta tõenäoliselt a algstaadium veidi depressiivsem mida võib iseloomustada süütundega ja kurbusega või liigse tegevusega kui viisiga vältida kokkupuudet valuga.
2. Pange tähele puudumist
Mõlemal juhul on mõne aja pärast tõenäoline, et teine inimene hakkab mittekontakti tõttu kergelt märkama oma endise elukaaslase puudumist.
Me kõik loodame, et lahkuv inimene tuleb tagasi, otsib meid või loob vähemalt väikese kontakti, millega me ise tegeleme näidata, et mõtlete meist ja tunnete isegi natuke puudust ja see vajadus tekib rohkem kui miski ego. Ükskõik kui väike see tähelepanumärk on, usume, et see juhtub jah või jah ja kui see nii ei juhtu juhtub, kui inimene tõesti kaob meie elust, tekitab see vahemaa omamoodi segadus ja kummalisus, sest see pole see, mida me eeldada tahtsime, ja me hakkasime kahtlustama paljusid asju, mis muudab Hakkame teise üle rohkem mõtlema ja küsime endalt, mida ta teeb ja miks ta nii kadus.
Inimene võib jääda mõnda aega sellesse kontuuri või proovida oma elu uuesti üles ehitada ja alustada uut tegevust. Selles etapis võib neid olla otsingukäitumine teise poole.
3. Tunneb tagasilükkamist
Pärast ülaltoodut või ühiselt tunneb inimene, kelle suhtes te nullkontakti rakendate, tagasilükkamist veidi ja siis esialgu väldi endisele mõtlemist, et see ei teeks haiget ja võib-olla hakkate hõivama või proovite elada ilma teise inimeseta.
4. Muretsema
Aja jooksul ja kontakti nullil hoidmisega muutub segadus mureks: inimeseks hakkavad kahtlustama, et teine hakkab teda unustama või et ta on oma elu ümber teinud Ja üldiselt, eriti sõltuvamates suhetes, hakkate seda aktiivselt otsima.
5. Idealiseerimine
Nagu juba mõnda aega, hakkavad tunnetused muutuma, halvad mälestused kaovad ja hakkad mäletama enamasti head. See tähendab, et suhe on idealiseeritud ja kiputakse rohkem esile tooma suhte headust, mida mõlema poole vahemaaga hakatakse rohkem tähele panema. See juhtub mälu kallutatuse tõttu, mis kipub halba unustama ja head meelde jätma ning seda idealiseerima.
6. Unustamine või ängistus
Sel hetkel võib juhtuda kaks asja:
- Kui haakeseade pole nii suur, kaugus saab edasiliikumise võimaldajaks eluga ja kinnitage, et otsus on lõppenud.
- Kui armastus on siiski alles või sõltuvus on suur, võib kaotusvalu äng tugevalt ilmneda. Inimene arvab, et ta kindlasti kaotab teise ja ilmselt on ta lehte keeranud. Ta tunneb valu ja see paneb teda mõistma, mida ta on kaotanud. Hakka mõtlema sellele, mida sul enam pole ja mida te oma otsusega maha jätate ja mis võib teid avada teistele inimestele ja alustada unustamise või taastumisele mõtlemise etappi teisele ja tema eest võitlema, sel juhul saab uusi suhteid luua siis, kui luuakse uus suhe ja eelmine. Selles artiklis räägime kuidas endine tagasi saada ja ennekõike siis, kui suhteid on võimalik taastada ja millal mitte.
Pärast nägemist, mida mees või naine nullkontakti rakendamisel tunneb ja mõtleb, näeme, kuidas nad reageerivad ja kuidas käituvad. Huvitav on nende reaktsioonid üle vaadata ja konteksti panna:
- Kaugus: esialgu kolib inimene ära ja kui näeb, et ka endine elukaaslane seda teeb, püüab ta oma elu elada ilma temata.
- Proovige uusi asju: proovib luua uue elu ilma teiseta. Looge uusi tegevusi ja suurendate oma sotsiaalseid väljasõite sõprade ja tõenäoliselt ning hakkate uute inimestega tutvuma.
- Kontakti katse: Ta võib otsida sind peenelt, kui ta jätkab oma uut elu. Siin katsetate veekogusid. See otsib teid, et kinnitada, et olete seal, kuid see ei tähenda midagi. Tõenäoliselt jätkab ta uute inimeste ja tegevuste proovimist.
- Pingelisem kontakti otsimine: ta hakkab sind otsima, sest ei saa aru sinu distantsi põhjusest ja tahab tõestada, et sa oled ikka seal. Ta helistab sulle telefoni teel, kirjutab sulle sõnumeid jne.
- Katse leida: ta püüab sind aktiivsemalt otsida ja tõenäoliselt üritab ta sinuga juhuslikult kohtuda, sageli kohtades, kus nad varem kohtusid, küsige abi kohtumise uuesti genereerimiseks, paluge teid ja teie elu jne. Kui varasemad jõupingutused olid ebaõnnestunud, püüab ta leida inimese, kellel on rohkem jõudu ning kasutades uusi ja erinevaid ressursse.
- Katse olukorda ümber pöörata- Siinkohal, kui inimesel on juba oma otsuse pärast kahju, tahab ta iga hinna eest tagasi tulla. Tõenäoliselt otsite oma endise partneri vestlusele ja palute tal tagasi tulla ja siin ta on suudab luua uusi tingimusi uue suhte loomiseks, kus probleeme välditakse eelmine.
- Väsimus ja unustamine: kui teine inimene ei võta ühendust, kohtumise ja olukorra taastamise katseid, siis lõpuks nad väsivad ja unustavad.
Nullkontakti rakendamine pole lihtne. See hõlmab leinaprotsessi läbimist. Ja see on normaalne, et mõtlete, kas see on seda väärt ja kuidas teada saada, kas see töötab. Esiteks näitame teile etappe, mille läbite, ja mis juhtub järgmisena, et saaksite oma otsust tugevdada ja teada, kuidas asetada end ühte etappi:
- Eitamine: esialgu panevad inimesed end kaitsele, et mitte nii järsult kogeda, mis meid valutab või häirib. Esialgu eitame oma emotsioone või ühendame end neist natuke lahti ja hakkame tasapisi neid elama oma ajas ja rütmides.
- Minema: Viha on laialimineku ees tavaline emotsioon, see häirib meid, et asjad pole korda läinud ja viha saab suunata "oma vigadele" või "partneri vigadele". Iga suhe hõlmab kogumit projekte, plaane ja ideaale, mille me vaimselt üksteisega üles ehitame ja kui asjad katki lähevad, lagunevad need projektid laiali. ja see teeb meid väga vihaseks ja kurvaks, sest see on ka aeg, emotsioonid ja jõupingutused ning projekti käivitamine või loobumine pole nii lihtne nad.
- Läbirääkimised: meie emotsioonid vaigistuvad veidi ja näeme selgemini suhet nende tõusude ja mõõnadega, plusside ja miinustega ning paremini oma otsuse üle järele mõelda. Tasakaalustame asju skaalal ja mõistame, et hoolimata heast, mis meid seal hoidis, kaalus halb rohkem ja otsustasime seetõttu tagasi astuda. Hakkasime tagasi astuma.
- Depressioon: distantsi tehes tekivad ängistavad emotsioonid. Me igatseme head, armastust on endiselt ja ühendame tõenäoliselt kurbuse emotsioonidega selle pärast, mida polnud. See on normaalne ja vajalik protsessis edasiliikumiseks ning näitab, mida suhe meile tähendas, kuid see ei tähenda tingimata, et tahame või peaksime sama asja juurde tagasi pöörduma.
- Aktsepteerimine: Pärast neid etappe hakkame oma endise suhte kaotust päriselt aktsepteerima ja oma elu uuesti üles ehitama.
Järgmises artiklis leiate teavet Kuidas südamevalust üle saada.
Nullkontakti rakendamine pole lihtne, sest kohati tekib tunne, et soovite eelmise suhte juurde naasta ja mida taastada et te kaotate, kuid kui teil on vaimselt selge, siis teate, et vahemaa on teie vaimse tervise jaoks parim ja emotsionaalne. Alates läbirääkimiste etapist hakkate kogema järgmisi muudatusi:
- Hakkad leia parem.
- Taastate oma jõu, enesehinnang, enesearmastus ja elu, ja see muudab teie enesetunde paremaks ja muudab teid ka teiste silmis atraktiivsemaks.
- Hakkad tähtsustama sind, andma sulle oma väärtuse ja otsustage sealt ja see on suurepärane näitaja, et nullkontakt toimis, sest see tähendab, et taastate oma autonoomia.
- Niikaua kui teil on uus tegevused, hobid, sõprussuhted, hakkate oma elu uute asjadega täitma ja te ei igatse oma vana rutiini ja endist elukaaslast nii väga.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
