Mida teha, kui partner sind ignoreerib

Armudes loodate, et viis, kuidas armastate, tagastatakse teile samamoodi: elades vastastikuse armastuse ja tingimusteta, kus inimene, kellega te oma elu jagate, hoolitseb teie eest ja hoolib sinust samamoodi nagu sinu. Kuid see pole sageli nii ja on olukordi, kus partner ignoreerib meid või ei pööra meile tähelepanu ja huvi, mida me väärime. Elie Wiesel mõtles välja kuulsa tsitaadi: "Armastuse vastand pole vihkamine, vaid ükskõiksus." Tegelikult võib ignoreerimine tunduda halvem isegi kui tagasilükkamine, mis tekitab tunde, et teil pole üldse tähtsust. Mida teha, kui partner sind ignoreerib? Püüame Psychology-Online'is sellele veidi valgust anda.

Indeks

1. Mu poiss-sõber möödub minust
2. Kuidas panna oma partner reageerima
3. Mida teha, kui partner sind ignoreerib

Kõigis meie suhetes, olgu need siis perekondlikud, romantilised, sõbralikud, tööalased jne. me kõik vajame endale nurgakesi. Asjaolu, et teie partner annab teile ruumi oma sõpradega kohtumiseks, perega tutvumiseks, tegevuste läbiviimiseks jne. see on midagi positiivset ja vajalikku. Kuid kui kasutate seda argumenti ettekäändena, et näidata vähest huvi selle vastu, kuidas teie nädal möödus, mitte kõnesid tagasi saata, veeta päevi ilma teieni jõudmata,… pole see hea märk.

Kui tunned, et su poiss-sõber ignoreerib sind, arvate ilmselt esimese asjana, et ta ei hooli sinust. Enne enneaegsetele järeldustele hüppamist on oluline siiski arvestada teiste muutujatega. Tavaliselt pole see teadlik protsess. See on suures osas bioloogiline reaktsioon, mis on juurdunud organismi teatud struktuurides Kesknärvisüsteem, mis tekkis mõnede lapsepõlves läbi viidud vanemlike tavade tulemusena.

Kui loome kellegagi sideme, anname sellele inimesele võimaluse meile kahju teha, kui nad mingil hetkel otsustavad ta lõpetada. Sel moel, sest lähedus suhetes loob haavatavuse ja suurendab võimalust kogeda tugevaid negatiivseid emotsioone, seda sageli välditakse. See ei tähenda, et vältimiskalduvusega inimestel poleks kaaslast ega sõpru. Neid võib isegi pidada populaarseks, eriti kuna nad kipuvad olema edukad pädevuse ja saavutuste valdkonnas. Siiski on tõenäoline, et neil inimestel on raskusi püsivate ja intensiivsete sidemete loomisega ja neil on lähimate suhete suhtes ebamugav.

Teiselt poolt nõuab suhte loomine ja hoidmine a teatud küpsus ja emotsionaalne tervis, ja on palju inimesi, kellel ei ole neid omadusi, kas isikuomaduste või mineviku, huvipuuduse, ekslike veendumuste jms tõttu. Kui aga tahet on, saab selles osas teha tööd edasiminekuks. Kui teie partneriga juhtub midagi sarnast, on siin mõned näpunäited olukorra lahendamiseks.

Paljud inimesed tulevad teraapiasse kaebustega, kuidas nende partnerid nendega suhestuvad. Paljudel juhtudel on kaebused põhjendatud: nende partnerid on ju inimesed ja seetõttu ebatäiuslikud. Seda tuleb siiski meeles pidada suhted on kahesuunalisedsee tähendab, et neil on kaks meelt ja mõnikord kipume märkama teiste vigu, mõistmata või põhjendamata neid, mida ise teeme. Psühholoogid nimetavad seda suundumust põhiline omistamisviga. Seega, kui meie partner on tavapärasest vaiksem, kipuksime seda seostama sellega, mis ta on. külm ja kauge, samas kui see juhtuks meiega, süüdistaksime seda selles, et meil oli halb päeval.

Kui need on üksikud sündmused, proovige ära võta seda isiklikult. Võib-olla on tal olnud ka halb päev. Samuti võib juhtuda, et teie partner on reserveeritum, kõik pole võrdselt väljendusrikkad.

Teiselt poolt, vältige tema sildistamist. Sellised fraasid nagu "sa ei taha minuga kunagi välja minna ega plaane teha, sa oled väga igav", ainult õõnestavad ja tekitavad reaktiivsust. Pange oma argumentidele positiivne pöörde, rääkige temaga sellest, kui palju soovite temaga koos käia ja uusi plaane teha.

Kui mul on teiega mõni detail, näidake üles huvi teie huvide vastu, tehke teile õhtusöök jne. näidata tänulikkust ja tunnustust tema žestiga. Te mitte ainult ei propageeri oma partneris positiivsust, vaid ka kordavad nad seda käitumist tõenäolisemalt kui märkamatuks jäädes.

Mis puudutab arutelusid, vältige kaitset ning kutsub üles avatumalt ja ausamalt suhtlema. See ei tähenda vaikimist ega leppimist kõigega, mida partner ütleb ja teeb. Kui loodate, et teie partner intuitsiooni kaudu vaikib kõik, mis teie peast läbi käib, elate igaveses pettumuses. Teisest küljest, kui räägite oma tunnetest ausalt, ruumis, kus pole süüd ja otsust, teie partner tunneb teid suurema tõenäosusega kaasa, samas kui tema reaktsioon on ka suurem silutud. Järgmises artiklis leiate kuidas paarisuhtlust parandada.

Kui teie partner ignoreerib teid ja te ei tea, kuidas käituda, on siin 10 nõuannet, mida praktikas rakendada:

1. Ärge makske talle sama mündiga. Kui on valus, et teie partner ei veeda aega ega näita teie vastu huvi, siis ärge tehke sama: te ei saa mitte ainult olukorda ümber pöörata, vaid põlistate seda dünaamikat.
2. Ärge tehke liiga kiiresti ennatlikke järeldusi. Kui tal võtab teie sõnumitele või kõnedele vastamine kaua aega, võib-olla juhtus temaga midagi. Lähenege subjektile taktitundega, võite alustada umbes järgmisega: “Kas kõik läheb hästi? Kui ma ei kuule teilt pikka aega, olen mures, et teiega võis midagi juhtuda. " See võimaldab neil teist aru saada, ilma et peaksite kaitsma.
3. Pange selged piirid sellest, mis on lubatud või mitte. See ei tähenda külma olemist ja ligipääsmatust, vaid tegutsemist ja enesest lugupidamise palumist. Küsige endalt, millised on teie partneri tegevused mõistlikud ja mis väljaspool lubatud. Aega võtmine sõnumile vastamiseks on vastuvõetav, kuid viieks päevaks kadumine ilma selgitust ega signaali andmata pole nii arusaadav.
4. Kaasake ta plaanidesse ja otsustesse. Kui suhte suurim kaal langeb teile ja teie partner kipub omaks võtma passiivseid hoiakuid, proovige teda kaasata ülesannetesse või tegevustesse, et ta võtaks aktiivsema positsiooni. Küsige temalt arvamust antud küsimuses, las ta otsustab, kuhu te täna õhtul õhtust lähete.
5. Püüa olla võimalikult konkreetne mis ja mis mitte. See tähendab, et see annab märku probleemkäitumisest ja mitte inimesest. Kui see häirib teid, kui lähete päevi, ilma et suudaksite oma partnerit leida, andke talle teada, et see paneb teid mõtlema, et suhe ei ole tema jaoks oluline samal tasemel kui teiega. Vältige isiklikku kriitikat ja proovige vajadusel muuta see võimalikult konstruktiivseks. Püüdke neid sõnastada kahes lauses: "Ma tahaksin, et oleksite täpsemad, kui kohtume."
6. Paari aeg. On ülioluline, et paari igal liikmel oleks oma elu ja nad jätaksid märkimisväärse aja endale. Kuid samas on hädavajalik võtta aega suhte jaoks vajaliku tähelepanu ja läheduse kasvatamiseks õitsema. Otsige enda jaoks hetki nädalast või kuust, et olete liikumatu ja teid ei saa edasi lükata.
7. Pidage meeles, et olete meeskond. See pole sõda. Ära ürita olla kõrgemal ega pane oma argumente peale. Võib-olla on põhjus, miks ta ei saanud teiega kohtuda ega teie kõnedele vastata. Kuula, mida tal öelda on. Kui paaris on vaidlus, pole võitjaid ega kaotajaid. Ainus võit saabub siis, kui mõlemad pooled saavutavad rahuldava tulemuse. Selleks aitab see teil teada saada kehtestav suhtlemine.
8. Kui teie poiss-sõber peab mingil hetkel "põgenema", ärge jälitage teda: ta jookseb kiiremini. Andke talle piisavalt ruumi rahunemiseks ja saab ühendada sellega, mida tunnete. Kui te ei lase sellel juhtuda, siis tõenäoliselt suureneb tema valdustunne ja ta peab kaugemale minema.
9. Ärge kunagi ignoreerige oma enesetunnet. Kui teate, mida soovite suhtes ja mida vajate, ärge kunagi hülgage oma tundeid ega leppige sellega midagi, mis pole see, mida soovite suhet toimima panna, või seetõttu, et soovite üldse suhet luua rannikul. Sa ei saa muuta oma partnerit kellekski, kes ta pole. Kui tunnete pettumust, pettumust ja rahulolematust, ärge ignoreerige seda.
10. Lõpuks pidage seda meeles ainult teie vastutate oma õnne eest. Pühendumine teisele inimesele ei tähenda sama, mis neile kogu oma heaolu ja õnne määramine. Suhte loomine võib olla suurepärane kogemus, kuid te ei tohiks riskida partneriga ühinemisega, sest pikemas perspektiivis on see tavaliselt abielu rahulolematuse retsept.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mida teha, kui partner sind ignoreerib, soovitame sisestada meie kategooria Paariteraapia.

• Lerner, H. (2012). Abielureeglid: abielus ja paarilisele mõeldud juhend. Gotham
• Firestone, R. W., Firestone, L. A., & Catlett, J. (2003). Tähenduselu ja kaastundeelu loomine: psühhoteraapia tarkus. Ameerika psühholoogiline ühing.
• Shorey, H. S., & Snyder, C. R. (2006). Täiskasvanute kiindumusstiilide roll psühhopatoloogias ja psühhoteraapia tulemustes. Ülevaade üldpsühholoogiast, 10 (1), 1–20.