Kui inimene muutub täielikult sõltuvaks partnerist ükskõik mis mõttes, kuid eriti lennukist emotsionaalne, on teie sisemine vabadus praktiliselt purustatud, mis ei võimalda teil oma heaolu saavutada optimaalne emotsionaalne. The emotsionaalselt inimesest sõltuv see takistab meil elada täisväärtuslikku ja rahuldust pakkuvat elu peamiselt tõusude ja mõõnade tõttu, mis põhjustavad elamine minu ja temaga suhetes toimuva arvelt. Selles psühholoogia-online-artiklis avastame teid kuidas olla oma partnerist emotsionaalselt sõltumatu Ja selleks pakume teile rea näpunäiteid, et saaksite seda saavutada.
Indeks
- Tuvastage ja tundke ära oma emotsionaalse sõltuvuse probleem
- Nõuanded partnerist sõltumatuse tagamiseks
- Psühholoogiline teraapia
Tuvastage ja tundke ära oma emotsionaalse sõltuvuse probleem.
Kui olete kellestki sõltuv, on see normaalne emotsionaalne seisund tõuseb ja langeb Järsku oleksime justkui teerullil ja kaotame täielikult kontrolli enda üle. Sel põhjusel ja paljudel muudel põhjustel on äärmiselt kahjulik sõltuda oma partnerist või kellestki teisest.
On oluline, et tuvastage, kas te tõesti sõltute emotsionaalselt oma partneriga ja et kui jah, siis aktsepteerite seda ja mõistate, et teil on see olemas. Et saaksite hõlpsamini tuvastada, kui teil on partneri suhtes emotsionaalse sõltuvuse probleem, saate seda teha hinnake järgmisi punkte, võttes arvesse, et mida rohkem avaldusi leiate, seda rohkem sõltuvad on.
- Teil on tohutu vajadus olla tema (tema) lähedal. Tahaksite olla oma partneriga alati koos, sel määral, et tunnete end ebakindlalt, kui te ei kohta teda isegi paar tundi.
- Pidev hirm, et suhe saab otsa. Selle asemel, et nautida suhet ja kõike seda, mida koos elate, elate enamasti murelikult, mõeldes, et teie suhe saab igal hetkel otsa.
- Sa lõpetad enda jaoks asjade tegemise. Olete täielikult keskendunud oma partneri maitsele ja vajadustele niivõrd, kuivõrd olete oma unustanud, kuna annate talle alati prioriteedi
- Tunne, et ei vääri partnerit. Sinusse tungib pidev tunne, et sa ei vääri partneriga koos olemist. Tunned ennast ja inimest nii halvasti, et oled, et tunned, et teevad sinuga koos olles sulle teene.
- Hirm hüljamise ees. Teil on pidev hirm, et teie partner hülgab teid ja / või muudab teid kellegi teise vastu.
Näpunäited paarist sõltumatuks.
Siin on rida näpunäiteid, mis on teile väga kasulikud sellest emotsionaalsest sõltuvusest üle saada mis teil on oma partneri suhtes.
Distantseeruge oma partnerist füüsiliselt
Saate oma partnerist tahtlikult füüsiliselt distantseeruda, et harjuksite mõnel juhul temaga mitte olla. Tõenäoliselt tekitab see algul palju ängi ja ebamugavust sellest füüsiliselt eemal olla inimene, kuid aja ja praktikaga saate aru, et see pole nii keeruline kui Tundub.
Ärge lõpetage oma pere ja sõprade külastamist
On oluline, et te ei jätaks oma peret ja sõpru suhtes olemise eest, kuna suhe võib lõppeda üleöö, kuid perekond ja sõbrad on teie jaoks üldiselt olemas. Samuti on vajalik, et teine inimene teeks sama, et ta ei langeks rutiini ja igavuse alla.
Tehke asju, mis teile nii meeldivad
Lõpetage teadlikkus sellest, mida ta kogu aeg teeb, ja pühendage rohkem aega endale ja selliste asjade tegemisele, mis teile nii väga meeldivad ja millest kirglikult tunnete. Samuti on soovitatav reklaamida seda tüüpi tegevusi, et teie partner neid teeks ja saaks ka end paremini tunda.
Suurendage enda armastust
Emotsionaalselt sõltuvad inimesed on sageli madala enesehinnanguga ja vähese enesehinnanguga inimesed. Oluline on tegeleda enesehinnangu suurendamisega, et teaksite ennast kui inimest väärtustada ja austada, nii lakkate tundmast, et vajate kedagi, kes oleks endaga hea. Üks viis enesehinnangu suurendamiseks on pöörduda spetsialisti poole, kes aitab teil seda saavutada.
Õppige üksi olema
Kasutage kõiki oma hetki üksi ja nautige neid. Lõpetage üksinduse tajumine millegi puhtalt negatiivsena, arvage, et teil on oma partner, pere, sõbrad ja inimesed, kes teid armastavad ja kes on alati teie kõrval. Tehke asju, mille harjumiseks ja nautimiseks pole vaja kedagi teist iga kord, kui olete üksi.
Selles teises psühholoogia-online artiklis avastame teid kuidas paarist emotsionaalsest kiindumusest üle saada et saaksite hakata oma elu suunda taastama.
Psühholoogiline teraapia.
Kui tunnete, et teie sõltuvus on nii suur, et märkate, et see mõjutab teid üha enam, tunnete ennast halvemini ja tunnete, et see olukord valdab teid, saate alati mine professionaali juurde mis aitab teil edasi jõuda, et saaksite saavutada selle emotsionaalse iseseisvuse, mida olete alati soovinud.
Peamiselt psühholoogilises teraapias töötav on leida emotsionaalse sõltuvuse allikas et isik esitab ja kui see on tuvastatud, hakkavad nad selle kallal töötama, et neil oleks piisavalt enesehinnangut ja et saaksite kogeda rahulolu, mis tuleneb emotsionaalsest inimesest Iseseisev.
The enesevaatlusharjutused Enda paremaks tundmaõppimiseks eelistavad nad isikliku iseseisvuse hea taseme saavutamist, eriti emotsionaalses sfääris. Alati tuleb meeles pidada, et kuigi ülalpeetavatel võib olla palju ühiseid jooni, ei ole ükski olukord täielikult sama mis teine, nii et professionaal on see, kes vastutab iga inimese vajadustele kõige paremini sobiva ravi hindamise ja pakkumise eest. isik.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas olla oma partnerist emotsionaalselt sõltumatu, soovitame sisestada meie kategooria Paariteraapia.
