SOTSIAALNE HÄLJATÜKK: tüübid, põhjused ja kuidas sellest üle saada

Kõik, kes on koolis võimlemistundi kogenud, teavad ärevust, et olla viimane meeskond. Samad valusad tunded kerkivad esile, kui jääte töökaaslastega lõunasöögist välja, kui te ei saa tööd, mille jaoks intervjueerisite, või kui teie partner jätab teid kõrvale. Hirm tõrjumise ees on võimas emotsioon, mida paljud inimesed on vähemalt korra elus kogenud.

Psühholoogia on alati arvanud, et tagasilükkamine on inimkonna üks suurimaid hirme. Me oleme bioloogiliselt sunnitud tundma vajadust kuuluda ja muutume närviliseks, kui riskime, et meid hinnatakse valesti. Just sel põhjusel on hirm kohtumõistmise ees ja sotsiaalfoobia elanikkonna seas nii laialt levinud. Selles Psychology-Online artiklis näeme mis on sotsiaalne tagasilükkamine, selle põhjused, sümptomid ja mõned näpunäited selle ületamiseks.

Indeks

1. Mis on sotsiaalne tagasilükkamine
2. Sotsiaalse tagasilükkamise tüübid
3. Sotsiaalse tagasilükkamise põhjused
4. Sotsiaalse tõrjumise tagajärjed
5. Kuidas sotsiaalsest tagasilükkamisest üle saada

Vajadus aktsepteerimise ja sotsiaalsesse gruppi kuulumise järele, samuti vajadus tunda end suhetes turvaliselt inimestevahelised, need on olulised omadused, mis ühendavad kõiki inimesi ja motiveerivad meist igaühe käitumist sooritada iga päev.

ilmneb sotsiaalne tagasilükkamine kui inimene on teadlikult välistatud suhtest või sotsiaalsest suhtlusest, mille on tagasi lükanud üksikisikud või terve rühm. Kuigi me oleme sotsiaalsed olendid, on teatud tõrjutuse tunnetamine elu vältimatu osa, kuid see võib muutuda probleemiks, kui pikaajaline või pidev, kui suhe on oluline või kui inimene on tagasilükkamise suhtes väga tundlik.

Mis põhjustab sotsiaalset tagasilükkamist?

Sotsiaalsel tagasilükkamisel võib olla negatiivne mõju, eriti kui see toob kaasa sotsiaalse isolatsiooni. Siit saate teada, millised on sotsiaalse tagasilükkamise peamised sümptomid:

• Üksindus.
• Madal enesehinnang.
• Agressiivsus.
• Depressioon.
• tundeid ebaturvalisus.
• Suurem tundlikkus tulevase tagasilükkamise suhtes.

Sotsiaalset tagasilükkamist on mitut tüüpi, mida näeme allpool:

• Aktiivne: nagu kiusamisnähtus, kus esineb mõnitamist või mõnitamist.
• passiivne: nagu inimese tahtlik ignoreerimine ("vaikiv kohtlemine").

Oluline on märkida, et sotsiaalse tõrjumise kogemus on subjektiivne ja seda saab tajuda ka siis, kui seda tegelikult ei esine. Kui vajate sotsiaalse tagasilükkamise põhjuste kohta lisateavet, soovitame seda artiklit Miks mulle tundub, et inimesed lükkavad mind tagasi?

Psühholoogia on sotsiaalse tõrjumise fenomeni vastu alati huvi tundnud ja selle põhjuseid uurinud iidne hirm. Tänapäeval tähendab gruppi kuulumine samastumist ühiste väärtustega, huvide jagamist, grupi ideoloogiaga kooskõlas olevate reeglite ja käitumisviiside järgimist. Peaaegu iga saame valida, kas kuulume mõnda rühma või mitte, fakt, mis mõjutab meie ellujäämisvõimalusi.

Mõelgem oma esivanematele. Kui keegi meie järglastest oleks oma hõimust eraldatud, oleks ta vaevalt kaua elus püsinud. Meie aju on välja töötanud mehhanismid, mis hoiatavad meid võimalike ohtude eest, näiteks grupist väljaheitmine oli tol ajal oht.

Meie järeltulijad lugesid õigesti sotsiaalseid olukordi, millesse nad sattusid ja muutsid oma käitumist, et saada üle sotsiaalsest tagasilükkamisest ja olla oma suguharus aktsepteeritud. Tänu sellele võimele jäid nad ellu. Seega on hirmul sotsiaalse tagasilükkamise ees sügavad juured ja selle on meile evolutsiooniliselt edasi andnud meie esivanemad.

Sotsiaalne tagasilükkamine võib olla äärmiselt valus, kuna see võib tekitada inimestes tunde, et neid ei armastata, ei hinnata ega aktsepteerita. Enamik inimesi kogeb mingil eluperioodil sotsiaalset tagasilükkamist. Pikemas perspektiivis sotsiaalne tagasilükkamine võivad olla psühholoogilised tagajärjed vastupidav. Vaatame, millised on sotsiaalse tagasilükkamise tagajärjed:

• Trauma: Pikaajaline sotsiaalne tagasilükkamine põhjustab äärmuslikke tundeid ja sellel võivad olla tõsised psühholoogilised tagajärjed. Näiteks lastel, kes tunnevad end pidevalt vanemate poolt tõrjutuna, võib olla raskusi koolis edu saavutamisel või eakaaslastega suhtlemisel. Mõnel inimesel tekib mitme traumaatilise kogemuse tõttu krooniline tagasilükkamise hirm.
• Depressioon: äratõukereaktsiooni on seostatud depressiooni tekkega noorukitel, kuid see võib tekkida ka teistel inimestel, kes kogevad äratõukereaktsiooni. Lisaks võib kiusamisel olla palju negatiivseid tagajärgi, sealhulgas depressioon, stress, söömishäired ja ennast kahjustav käitumine. Selles artiklis näete kuidas aidata teismelist depressiooniga.
• vastus valule: Aju reageerib sotsiaalsele valule sarnaselt füüsilisele valule. Samad ajurajad, mida aktiveerib füüsiline valu, aktiveeritakse ka sotsiaalse tagasilükkamise tõttu. Aju retseptorisüsteemid vabastavad loomulikke valuvaigisteid (opioide), kui inimene kogeb sotsiaalset valu, nagu ka füüsilise valu korral.
• ärevus ja stress: Sotsiaalne tagasilükkamine võib sageli kaasa aidata olemasolevatele seisunditele, nagu stress ja ärevus, või viia nende arenguni. Samamoodi võivad need ja muud vaimse tervise häired süvendada äratõukereaktsiooni.
• Kuritarvitamine: Uuring näitas, et meessoost liikmete puhul on lähisuhetes väärkohtlemine seotud sotsiaalse tagasilükkamise traumaatilise kogemusega.

Sageli on neil, kes kardavad tagasilükkamist, hoiakud, mis pikas perspektiivis osutuvad ebafunktsionaalseks. Need käitumised on enam-vähem varjatud katsed varjata oma hirmu sotsiaalse tagasilükkamise ees. Siin on mõned näited nendest juhtumitest.

• Vältige uusi olukordi.
• Püüdke kõigile meeldida.
• Käitu passiiv-agressiivselt.

Mida teha sotsiaalse tagasilükkamise korral

Tagasilükkamine on osa sotsiaalsetest suhetest, kuid kui me avame end olemise võimalusele tagasi lükatud, oleme nõus tundma selliseid emotsioone nagu valu, pettumus, kaotus, hirm, viha ja üksindus. Sel viisil õpime oma kogemustest, kuid eelkõige õpime seda tagasilükkamine ei ole meie elu lõpp.

Toetudes üha enam meie võimele tulla toime mis tahes emotsiooniga, mis tekib suhetest teiste inimestega, saame luua sügavamaid suhteid ja nautida neid pingevabamas ja rõõmustav. Lõpuks saame maski maha võtta, et kõigile meeldida, lõpuks saame lubame endal olla meie ise.

Kui soovite rohkem teavet selle kohta, kuidas sotsiaalsest tagasilükkamisest üle saada, soovitame seda artiklit kuidas saada üle tagasilükkamise hirmust.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Sotsiaalne tagasilükkamine: mis see on, tüübid, põhjused ja kuidas sellest üle saada, soovitame teil sisestada meie kategooria Sotsiaalpsühholoogia.

• Marcheselli, E. (2020). Il rifiuto sociale: perché è una forma di violenza. Taastatud: https://www.paginemediche.it/medici-online/elisa-marcheselli/blog/il-rifiuto-sociale-perche-e-una-forma-di-violenza
• poolakas, A. (2020). Paura di essere rifiutati: kus sa sünnid ja kuidas sellest üle saada. Taastatud: https://www.psicoterapiascientifica.it/paura-del-rifiuto/