JUHTIMISE väline ja sisemine LOOKUS

Inimese kontrolli aste oma elu üle võib mõjutada tema tervist positiivselt või negatiivselt. Seda tegurit tuntakse kui kontrolli asukohta, mis võib olla sisemine, mida peetakse emotsionaalsete ja füüsiliste sümptomite kaitsvaks teguriks, ja väline, mis viitab haiguse ennustajale. Seega, olenevalt sellest, kas neil on sisemine või väline lookus, tegelevad inimesed elusündmustega erineval viisil.

Sellest veebipsühholoogia artiklist leiate mis on väline ja sisemine kontrolli ja näited igaühelt neist. Lisaks näitame teile ka seda, kuidas erinevate psühholoogiliste võtetega kontrolli all hoida.

Indeks

1. Mis on kontrolli koht
2. Mis on kontrolli sisemine lokus
3. Mis on väline kontrolli koht
4. Kuidas juhtida kontrolli

Kontrolli koht on kontseptsioon, mille Julian Rotter paljastas 1966. aastal oma õppimisteooria kaudu. Selles peetakse kontrolli asukohta isiksuseomaduseks, mis viitab subjektiivne arusaam, mis inimesel on sündmuste põhjusest mis juhtub teie igapäevaselt.

Seega on kontrolli lookus inimese usk oma võimete jõusse oma elu olulisi sündmusi kontrollida ja suunata. Kontrolli aste, mida me tajume mõjutab käitumise tüüpi mida me omaks võtame ja kuidas me keskkonnaga suhtleme.

Kontrolli koht on ressurss, mis aitab ennustada käitumismuutujaid, afektiivne ja suhtumine. Juhtimiskohti on kahte tüüpi, sisemine ja välimine.

Sisemine kontrolli lookus viitab elusündmuste enesekontrolli tajumisele. Teisisõnu, see on usk, et suudame oma elu vabalt kontrollida ja selle üle otsustadast me kontrollime oma reaalsust. Kontrolli määra võib omistada meie oskustele, võimetele, pädevustele või käitumisele.

Mõned näited sisemisest kontrollilookust on see, millal saavutame tööedu tänu oma tööle, millal sooritab eksami ja seda omistatakse õppimisele või siis, kui olete õnnelik ja see on seotud meie hoole all oleva tööga töötajad.

Millised on inimesed, kellel on sisemine kontroll?

Inimesed, kes esitavad sisemise kontrolli, on keskendunud tegevusele, kuna nad seda teevad iseseisvamad, vastutustundlikumad ja kohusetundlikumad isikud nende võimetest. Lisaks on need inimesed, kellel on suurem turvalisus ja oskus näiteks vigu hallata. Selles artiklis näitame teile erinevaid inimese oskused: loetelu ja näited.

Kontrolli väline lokus on subjektiivne usk, et meie elus toimuvad sündmused on tingitud välistest teguritest, st. kui tajume, et me ei kontrolli elulisi sündmusi sest nende eest vastutavad välised tegurid.

Välist kontrolli lookust saab jälgida olukordades, kus omistatud Jumalale, õnnele või kõrvalseisjatele õnnestumised või ebaõnnestumised, mida me kogu elu jooksul kogeme. Üks näide välise kontrolli asukohast oleks see, kui inimesel õnnestub depressioonist üle saada ja sellega kaasneb Jumala vägi. Samamoodi võiks olla näiteks see, kui võidujooks saavutatakse ja see omistatakse õnnele.

Millised on inimesed, kellel on väline kontroll?

Inimesed, kellel on väline kontroll, on kõige ebakindlamad inimesed, kuna nad tunnevad, et elu on kontrollimatu ja peavad seda ähvardavamaks. Need on isikud, kes tajuvad, et neil puudub kontroll ja see mõjutab näiteks negatiivselt nende enesehinnangut. Selles artiklis me ütleme teile kuidas tõsta enesehinnangut erinevate harjutuste, tehnikate ja raamatutega.

Nagu eespool märgitud, on kontrolli koht suhteliselt stabiilne isiksuseomadus. nii et saate töötada eesmärgiga parandada kontrolli juhtimist ja muuta uskumusi halvasti kohanevad. Järgmisena näeme erinevaid psühholoogilisi tehnikaid, mis aitavad kontrolli all hoida:

• Meditatsioon: lõõgastust ja tähelepanelikkust soosiv tehnika, mis on väga kasulik, et suunata tähelepanu eluliste sündmuste tegelikele põhjustele. See meetod soodustab selgeltnägemist sündmuse suhtes, mille puhul kontrolli astet analüüsitakse. Selles artiklis näete milleks meditatsioon on mõeldud.
• kognitiivne ümberstruktureerimine: koosneb düsfunktsionaalsete mõtete või uskumuste muutmisest nende tuvastamise kaudu, et kaaluda võimalikke adaptiivsemaid alternatiive. Näiteks kui arvate, et sooritate eksami õnnega, mitte sellepärast, et õppisite. Sel juhul on oluline olla teadlik, et seda on uuritud ja et uuringul on olnud positiivsed tulemused.
• eneseteadmistegevused: need põhinevad enda tundmisel, et osata tuvastada tugevusi. Tegevus “Mina olen” seisneb enda määratlemises kvalifitseerivate omadussõnade, nii negatiivsete kui positiivsete, kaudu. Seejärel töötatakse negatiivsete omadussõnadega seotud uskumuste kallal ja tuuakse välja positiivsete omadussõnade põhjus, et tuua esile positiivseid omadusi.
• enesehinnangutöö: see on võtmetähtsusega enesekindluse ja kindlustunde suurendamiseks. Seda tööd saab teha meeldivate tegevuste kaudu, mis panevad meid rahule tundma. Teine viis enesehinnangu parandamiseks keskendub tervislike rutiinide loomisele, mis edendavad nii füüsilist kui ka emotsionaalset heaolu. Selles artiklis me ütleme teile kuidas saada enesekindlust.

Peale nende psühholoogiliste võtete, mille eesmärk on töötada välja kontrolli lokus, peaksite meeles pidama, et kui teie esitatud kontrolli tüüp segab teie igapäevaelu või tekitab ebamugavust, parim see on mine psühholoogi juurde mis aitab teil selle olukorraga toime tulla.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on sisemine ja väline kontroll ja näited, soovitame teil sisestada meie kategooria kognitiivne psühholoogia.

• Oros, L. (2005). Kontrolli asukoht: selle kontseptsiooni areng ja kasutuselevõtt. Psühholoogia ajakiri, 14(1), lk. 89-98. Saadaval: https://revistadematematicas.uchile.cl/index.php/RDP/article/view/17338/18077
• Noriega, J. Á. V., Alvarez, J. F. L., Guedea, M. T. D., Armenta, E. m. P. ja Padilla, M. JA. (2009). Põhja-Mehhikost pärit vanemate täiskasvanute kontrolli, enesekontseptsiooni ja edule orienteerituse asukoht. Õpetamine ja uurimine psühholoogias, 14(1), 119-135. Saadaval: https://www.redalyc.org/pdf/292/29214109.pdf
• Visdómine-Lozano, J. C. ja Luciano, C. (2006). Kontrolli ja käitumusliku eneseregulatsiooni lokus: kontseptuaalsed ja eksperimentaalsed ülevaated. International Journal of Clinical and Health Psychology, 6(3), 729-751. Saadaval: https://www.redalyc.org/pdf/337/33760313.pdf