Mis on püsiv tähelepanu ja kuidas seda kasutada – näidetega

Mida me vajame, kui peame eksamiks õppima? Märkmete, manuaalsete lehtede lugemine ja teabe töötlemine mitu tundi nõuab pidevat tähelepanu. Ilmselgelt ei saa sellest kognitiivsest tegevusest kasu kohe, sest tõenäoliselt avastame selle tõhususe alles eksami päeval.

Püsiv tähelepanu võimaldab keskenduda vaimsele tegevusele pikaks ajaks. Sel põhjusel kasutatakse seda paljudes ülesannetes, mis nõuavad keskendumisvõimet a ajas pidev rütm ehk meie aju koondab oma tähelepanu tegevuste läbiviimisele keeruline. Selles Psychology-Online artiklis me süveneme mis on pidev tähelepanu ja kuidas seda kasutada.

Indeks

1. Mis on püsiv tähelepanu
2. Püsiva tähelepanuga seotud patoloogiad
3. Kuidas töötada püsiva tähelepanuga
4. Näited püsivast tähelepanust

Püsiv tähelepanu on võime juhtida ja säilitada kognitiivset tegevust konkreetsetel stiimulitel, täpsemalt selleks, et stiimulite valiku ja kontrolli vaimsed funktsioonid kestma jääksid. Plaanitud ülesande täitmisel peavad kõik järjestikused toimingud pöörama pidevat tähelepanu. Gangist ja Porgesest

1. tähelepanu aktiveerimine: kirjeldatakse kui orientatsioonirefleksi või "esialgset hoiatusorientatsiooni stiimulile". See aktiveerimine sõltub stiimuli asjakohasusest, subjekti varasemast kogemusest ja tema individuaalsest reaktsioonivõimest sensoorsele stimulatsioonile.
2. Tähelepanu säilitamine: tekib siis, kui aktiveerimine jätkub, kuna stiimul on subjekti jaoks nii uus või keeruline, et see motiveerib teda seda töötlema.
3. Tähelepanu langus: tähistab tähelepanu eraldamist stiimulist. See võib tekkida füüsilise või vaimse väsimuse tõttu või seetõttu, et tähelepanu pööratakse uutele või erinevatele stiimulitele.

Püsiva tähelepanu mõistele lisandub see järelevalve, mis viitab võime kontrollida ebaolulisi sündmusi ja haruldane. Tõepoolest, valvsust võib pidada "püsiva tähelepanu emaks".

Järelevalve omakorda sõltub erutus, ehk siis meie kognitiivse süsteemi üldine energeetiline toon ja pühendunud pingutus (motivatsiooni väljendamine). Pideva tähelepanu kolme etapi jooksul saavutatakse optimaalne suhe erutus ja pidev tähelepanu on teabe töötlemise ja õppimise protsessides hädavajalik.

Tähelepanuhäired võib jagada kolme suurde kategooriasse, sõltuvalt konkreetsest tähelepanuvõimest, mis halveneb. Näeme neid allpool:

• püsiv tähelepanuhäire: sihtstiimulid võivad olla visuaalsed-ruumilised ja kuulmis-verbaalsed stiimulid. See häire on valdavalt vastutav parema ajupoolkera eest, mis tundub vasakuga võrreldes paremini võimeline pikka aega tähelepanu säilitama. Kuid pidev tähelepanuhäire võib hõlmata ka vigastusi prefrontaalne ajukoor, tagumises parietaalsagaras ja oimusagaras.
• Downi sündroom: kognitiivne defitsiit lühikese tähelepanuvõimega, aeglane reaktsiooniaeg, lühiajalise mälu piirangud, vähenenud sensoorse diskrimineerimise võime ja kuulmiskahjustused.
• ADHD: Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega lastel on halb püsiv tähelepanuvõime. Tegelikult on nende tähelepanuvõime väga lühike. Kui soovite rohkem teada, selles artiklis räägime teile, millised need on ADHD tüübid ja nende omadused.

Järgmisena pakume välja erinevaid harjutusi pideva tähelepanu saavutamiseks:

• kustutada arvud: Tühjendage võimalikult kiiresti ja õigesti kõik kindla tunnusega sihtmärgid. Näiteks kõik ruudud või punased sümbolid või kõik kolmnurgad, mille punkt on üleval. Kaks sihtmärki saab ka koos kustutada.
• numbrite mahasurumine: sihtnumbri korral peab katsealune kõik need numbrid võimalikult kiiresti ja õigesti kustutama. Kaks numbrit saab ka koos kustutada.
• Matemaatilised tehted kuulmismaterjaliga: salvestatud hääl, aeglane ja kiire versioon, et sekkuda ka informatiivse protsessi kiirusse. Näiteks nupu vajutamine, kui teine ​​number järgneb loomulikus seerias eelmisele.
• Mentaalne numbriseeria tehtega: veel üks pideva tähelepanuga seotud tegevustest, mis seisneb selles, et katsealusel palutakse lugeda teatud summa teatud arvust tagasi. Teema peab olema kiire ja täpne, näiteks järgmise järjestusega: 100-96-92-88-jne. Iga kord, kui ta eksib, peab teema otsast alustama.

Mõned klassikalised näited püsiva tähelepanu selgitamiseks on kooli kontekstis. Näiteks kui poiss või tüdruk peab lahendama a matemaatikaülesanne või loetust arusaamise harjutus.

Nendes olukordades peab alaealine lugema ja mõistma kirjutatut, looma kirjeldatud olukorrast vaimse ettekujutuse, tuvastada vastavad andmed, seadistada lahendus, sooritada matemaatika puhul tehted õigesti ja anda a vastuseks. Kõiki neid jadasid tehes peab väike inimene tegema järgmist:

• olge lugemisel tähelepanelik ja erinevates faasides (erutus).
• Valige asjakohane teave (valikuline tähelepanu).
• Hoidke tähelepanu keskendunud probleemile, "vastu seistes" mis tahes segajale, mis võib lahendust katkestada või segada (püsiv tähelepanu).

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on pidev tähelepanu ja kuidas seda kasutada , soovitame teil sisestada meie kategooria kognitiivne psühholoogia.

1. Marcantoni, M., Fabio, R. A. (2008). Tähelepanu. Füsioloogia, patoloogia ja sekkumise riabilitativi. Milano: Franco Angeli.

• Muzzarelli, F. (2015). Ma juhendan õppimist. Azienda koolituse metoodika ja tehnika. Milano: Franco Angeli.