Mis on empaatia ja milleks see on?

Inimesed väljendavad igapäevaelu olukordades erinevaid tundeid ja emotsioone. Kui aga oleme liigselt seotud teiste kannatustega, kuni tunneme seda emotsionaalseid kannatusi kui meie omasid, võime langeda isikliku suhtluse režiimi, mis seda üldse ei ole terve.

Üksikasjalik on õige tasakaalu saavutamine, et toetada teid ümbritsevaid inimesi, kuid ilma, et see avaldaks emotsionaalset negatiivset mõju. Selles mõttes pakkus Hispaania psühhiaater José Luis González de Rivera ekpaatiat kui regulatiivset mehhanismi tervislikuma empaatia edendamiseks. Selles Psühholoogia veebiartiklis selgitame mis on empaatia ja milleks see on, kuna see vaimne protsess võib aidata teil ise reguleerida liigset kaastunnet teiste valude suhtes.

Indeks

1. mis on ekpaatia
2. Mille jaoks on empaatia?
3. Empaatia ja ekpaatia erinevused

Ecpathy on emotsionaalne strateegia, mis võimaldab teil eraldada oma tunded nendest, mida tekitavad teiste inimeste asjaolud

Sõna etümoloogia kirjeldab selle tähendust väga hästi, kuna see on kreeka keelest pärit termin "ek-pathia", mis tõlkes tähendab "välja tundma" või "välja võtma". Seetõttu on see protsess vastupidine empaatia, mis tõlkes tähendab "tunne sees".

Tuleb rõhutada, et ekpaatial pole midagi pistmist külmuse, antipaatia ega ükskõiksusega. Pigem on see empaatia üksteist täiendav mehhanism selle tasakaalustamiseks õigel tasemel. Selle strateegia eesmärk on vältida välistest asjaoludest tulenevat emotsioonide tulva, mis ei soosi kuidagi sisemist tasakaalu.

Ekpaatia kui vaimne protsess on teiste inimeste väärtustamiseks hädavajalik, kuid laskmata neil muutudaemotsionaalsed vampiirid” meie energiast. Pidagem meeles, et emotsioonid on tavaliselt nakkavad, nii negatiivsed kui ka positiivsed, ja tekitavad isegi projektiivseid identifitseerimisi, mis ei ole alati kasulikud.

Näiteks on mõned psühhopaadid võimelised tungima teiste inimeste emotsioonidesse, kuni nad üllataval viisil domineerivad. Tegelikult manipuleerivad nad oma näilise võlu kaudu. Nendel asjaoludel on vaja aktiveerida empaatiamehhanism kui a regulatiivne ja kaitseprotsess, mis peatab emotsionaalse nakkuse ja teadlikult vältida vaimset manipuleerimist.

Teine juhtum, kus peate võib-olla arendama empaatiat, on meelelahutustööstus, näiteks filmid ja televisioon, kuna need püüavad vaatajaid emotsionaalselt nakatada. On isegi neid, kes elavad nendes programmides osalenute kannatustes üle. Järelikult ekpaatia aitab tasakaalustada emotsionaalset mõju, kui saad teadlikuks teiste kogemustest põhjustatud sisemisest tegevusest.

Lisaks võib liigne empaatia põhjustada emotsionaalset häiret, liigset kaitsevõimet või psüühilist halvenemist, mis võib põhjustada muid murettekitavamaid patoloogiaid. Kahtlemata kompenseerib ekpaatia need liialdused, sest julgustab meid keskenduma oma heaolulejätmata kõrvale solidaarsust ja vajadust suhelda teistega.

Põhimõtteliselt seisneb nende kahe mõiste erinevus selles, et empaatia asetab meid teiste inimestega samale teljele või positsioonile, et mõista nende emotsioone. Omalt poolt Ecpathia aitab keskenduda iseendale ja seada oma emotsionaalne rahu teiste omast kõrgemale.

Hispaania kuninglik akadeemia[^1] selgitab empaatia ja ekpaatia erinevust järgmiselt:

• Empaatia: võime end millegagi või kellegagi samastada. See ühendab meid teistega.
• Ekpaatia: paneb meid vabatahtlikult välistama tundeid, mis teistelt inimestelt meieni tulevad ja mis meie heaolule kasulikud ei ole. Aktiveerige teadlik meel, et teada saada, mil määral on hea olla empaatiline, ilma et peaksite langema antipaatiasse.

Kuigi need on vastandlikud või vastandlikud terminid, täiendavad nad üksteist, nii et valu, hirm või vaimne manipuleerimine ei võtaks meid võimust ega tekitaks emotsionaalne nakkus negatiivne ja ebaproduktiivne.

Lühidalt öeldes on tasakaalustatud empaatia see, mis võimaldab meil seda teha jagada tundeid või emotsioone teistest, ilma neid tegelikult meie enda psüühikasse üle kandmata, ehk teiste näidete hulgas teise hirmu jagamine ilma kartma hakkamata või oma viha tunnistamine ilma vihastamata.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on empaatia ja milleks see on?, soovitame teil sisestada meie kategooria Emotsioonid.

1. Hispaania Kuninglik Akadeemia (2002). Empaatia määratlus. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Gonzalez, J. (2004). Empaatia ja empaatia. Psüühika: Psühhiaatria, meditsiini ja psühhosomaatilise psühholoogia ajakiri, ISSN 0210-8348, kd. 25, nr 6, 2004, lk. 5-7
• Gonzalez de Rivera, J (2004). Empaatia ja empaatia. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf