8 Erinevused viha ja raevu vahel

Inimesed võivad igapäevaelus ettetulevatele olukordadele reageerida erineval viisil. Mõned kõige agressiivsemad emotsionaalsed reaktsioonid on tavaliselt raev ja viha. Nendel emotsioonidel on mitu ühist punkti ja need võivad tulla, kuid need ei ole samad, kuna nende avaldumisvormide, vastupidavuse ja olemuse osas on selged erinevused.

Samuti on viha loomulik emotsioon, mida peaaegu kõik meist arendavad, et piirata teatud väärkohtlemist või ebamugavaid olukordi, ja see võib muutuda isegi kohanemisreaktsiooniks. Siiski on oluline teada, kuidas seda õigesti juhtida, et see ei muutuks patoloogiliseks ja kahjulikuks raevuks. Selles Psychology-Online artiklis räägime sellest erinevused viha ja raevu vahel et saaksite neid tuvastada ja õppida neid eristama.

Indeks

1. mis on viha
2. mis on raev
3. Mis vahe on viha ja raevu vahel

viha on üks vihane reaktsioon millelegi või kellelegi põhjustatud olukorrast, mis vallandab viha. See reaktsioon, tuntud ka kui viha, on emotsioon, mis tekib siis, kui tunneme, et välistegevused ohustavad meie huve ja vajadusi.

Samamoodi, hakkan on reaktsioon isiklikule või emotsionaalsele ebamugavusele. Igal inimesel on oma väärtushinnangud, mis võivad, aga ei pruugi, vallandada viha konkreetses olukorras, kuna tema keskkond on see, mis kujundab isiklikud kohanemismehhanismid. Selles mõttes viib viha teatud tegevusteni, et toime tulla pettumusega, mis võib viia vaenuliku keskkonnani.

Kuidas viha avaldub

viha on üks motoorne reaktsioon, mis aktiveerib veresoonte süsteemi, mis põhjustab reaktsiooni ja füüsiliste reaktsioonide kiirenemist. Seetõttu toimub selles protsessis adrenaliini vabanemine ja vererõhu tõus. See ilming on aga erineva intensiivsusega ja kaob tavaliselt suhteliselt kiiresti, olenevalt igast inimesest.

raev on a sügav viha tunne mida iseloomustab kontrollimatu olemine ja võib lõppeda vägivaldsete tegudega. See on ohtlik reaktsioon, kus inimesed püüavad oma pettumust leevendada kättemaksuhimuliste tegudega põhjuse vastu, mis nende viha vallandas.

Samamoodi on see tunne püsiv ja püsiv, kuna see jääb tavaliselt inimeste sisse, nii et nad takistavad nende meelerahu. Viha kipub esile kutsuma ärevusseisundi, mis võib viia paanikahoogude või erinevate sotsiaalsete foobiateni.

Kuidas viha avaldub

Kas soovite teada, kuidas raevuemotsioon avaldub? Marutaudi kõige levinumate sümptomite hulka kuuluvad jäigad näojooned, kiirenenud pulss, lihased on pinges ja tekib isegi soov kättemaksuks. Lisaks on kesknärvisüsteem ülestimuleeritud ja valmistub ähvardava sündmuse tulemuseks.

Kui soovite teada, kuidas seda emotsiooni kontrollida, võite konsulteerida Kuidas juhtida viha.

Raev ja viha on kaasasündinud reaktsioonid, mis on tekkinud mandelkeha tühistamise tagajärjel. ratsionaalne reaktsioon ähvardustele ja aktiveeritud hoiatus tegutsema, mitmel korral mõõtmata mõju.

Järgmisena selgitame peamisi erinevusi viha ja raevu vahel.

1. Kestuse aeg: viha kipub olema pigem ajutine kui vihkamine. Tegelikult on viha tüütuse hetk, mis tavaliselt möödub kiiresti. Samas võib marutaudi püsida isegi aastaid.
2. Ohu tase: viha ei kujuta endast otsest ohtu inimestele, kuna see on emotsioon, mis stiimuli lõppedes kaob. Omalt poolt on viha äärmiselt ohtlik, kuna see viib sageli kättemaksuni ja kahjustab teisi inimesi.
3. Juhtimine: viha nõuab natuke emotsionaalset kontrolli, et sellest seisundist välja tulla. Kuid viha maandamiseks on vaja rakendada enesekindlamaid emotsionaalseid strateegiaid ja mõnikord võib inimene vajada professionaalset tuge, et sellest üle saada.
4. päästik: viha võib tekkida mõne välise või sisemise olukorra tõttu. Vastupidi, viha on sügava sisemise pahameele tulemus, mida on raske välja juurida.
5. Väljend: Tavaline on, et viha ei lähe kaugemale lihtsast hetkelisest ebamugavusest. Teisest küljest lähtub viha inimese seest ja selle ilminguid on väga raske alla suruda, mistõttu kipub see ajapikku kestma.
6. Peitmise lihtsus: viha saab kergesti varjata, sest piisab, kui juhtida tähelepanu stiimulilt kõrvale, et keskenduda millelegi muule. Selle asemel on viha sügavam tunne, mis tekitab peaaegu kontrollimatuid reaktsioone, mis võivad lõppeda tragöödiatega.
7. Manifestatsioonid: vihaga kaasneb tavaliselt mõningane pinge ja erutus, mis tasapisi kaob. Viha aga stimuleerib otseselt kesknärvisüsteemi ja keha valmistub võimalikuks ohuks.
8. Loodus: viha tekib tüütustest ja ebamugavustundest, kui usume, et oleme ohus või võime kaotada midagi, mis meid huvitab, seega on see inimese kaasasündinud reaktsioon. Marutaud avaldub kuhjumisel negatiivseid emotsioone et nad ei tea, kuidas õigesti käituda ja mis põhjustavad paanikahooge ja ärevust.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Viha ja raevu erinevused, soovitame teil sisestada meie kategooria Emotsioonid.

• Ameerika psühholoogiline ühendus. (2020). Strateegiad oma viha kontrollimiseks. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, väga%20liialdatud%20ja%20liiga%20dram%C3%A1tic.
• Mayoci kliinik (2022). Mis on viha. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149