Armastust peetakse üheks kõige sõltuvust tekitavamaks uimastiks, kuna see toodab meie kehas palju dopamiini. Mõnikord tekitab armastus ka "võõrutussündroomi", mis võib paaris kaasa tuua ärevuse. Teisest küljest meenutab armastatud tunne opiaatide naudingut ehk iga suhet positiivne armastus kutsub ajuringkondades esile samasuguse naudingutunde nagu kõige tavalisemad ravimid. sünteetiline.
Narkomaani rahulolu oma uimastiga taastoodetakse bioloogiliselt, samamoodi nagu nauding lähedastega seotusest. Sel põhjusel, kui hakkame oma partneri pärast ärevust tundma, peame need ahelad uuesti ümber pöörama, et temaga koos olles taas seda rahuldust tajuda. Selles Psychology-Online artiklis selgitame miks partner sind ärevaks teeb ja mida teha nendes olukordades.
Kuidas ma tean, kas mul on suhteärevus? Ärevus on ennetav reaktsioon tulevasele ohule, mis on seotud lihaspingetega, valvsusega seoses tulevase ohu ja ettevaatliku või vältiva käitumisega. Mõnikord tase hirm või ärevus seda vähendavad üldised vältimiskäitumised.
Et tõesti teada saada, kas teie partner põhjustab teile ärevust, peaksite otsima mõnda järgmistest sümptomitest, kui olete koos või kui mõtlete temale:
- Kõrge negatiivne valents seoses oma partneriga.
- liigne vältimine ja põgeneda oma partneri ja sellega kaasnevate stiimulite eest, mis võivad tekitada heaolutunde.
- Valed ohuhinnangudst stiimulile (teie partnerile) omistatud tähendused ja hirmust tuletatud vastused.
- Huvi kadumine ja rahuldustpakkuvate tegevuste vältimine.
- Sa ei otsi uusi sensatsioone.
- Liigne hirm lahkumineku ees See mõjutab paljusid igapäevaseid olukordi.
- See hirm tuleneb tavalisest evolutsioonilisest hirmust, mis põhineb kiindumusteooriatel.
- Juured kinnitussüsteemis ja viitab arvudele, millega see on seotud.
- näita a täheldamisel kõrge tundlikkus, keda hinnatakse või taunitakse oma esinemise ajal teie partneri ees või suhetes teistega.
- Asutada märgistatud ja ranged reeglid selle kohta, mida tähendab õige käitumine.
- Kas a madal enesehinnang.
- Kannatada ennetav ärevus.
Järgmisena näitame teile võimalikke põhjuseid, miks teie partner teid ärevust tekitab:
Eraldusärevus (ebakindel kiindumus)
John Bowlby poolt algatatud kiindumusteooria käsitleb universaalne inimlik vajadus luua emotsionaalseid sidemeid kitsad, mida kannatuste või stressi hetkedel kasutada. Minapilt on seotud sellega, mil määral kogetakse ärevust tagasilükkamise või hüljamise pärast, seega Inimesed, kes suhtuvad endast positiivselt, kogevad sellistel juhtudel madalat ärevust, kuna peavad end vääriliseks, et neid armastataks ja hoolitses.
Vastupidi, endast negatiivselt suhtuvad inimesed kipuvad väljendama muret ja hirmu oma kiindumuskuju hülgamise ees. Samamoodi kipuvad ebakindla kiindumusega inimesed teiste suhtes vähem hoolivat käitumist ja omada rohkem negatiivseid ootusi partneri toetuse suhtes, mis tooks kaasa madalama rahulolu. Ebakindla kiindumusstiiliga inimesed reageerivad rohkem oma partneri negatiivsele käitumisele ja tunnevad vähem rahulolu kui turvalise kiindumusega inimesed.
hirmud ja ebakindlus
Teise kuvandit seostataks vältimise astmega, mida inimene lähisuhetes väljendab. Nii on inimestel, kellel on teisest oma usaldusväärsuse ja kättesaadavuse poolest positiivne kuvand, lihtsam lähisuhteid luua. Vastupidi, need väikesed tähelepanelikud inimesed, kes suhtuvad teistesse negatiivselt, kaldub vältima tihedamat seotust linkides.
Neid kahte mõõdet, ärevust ja vältimist, on seostatud inimestevahelise toimimise erinevate aspektidega, seega enesekindlus võib kaasa aidata suurema ärevuse tekkimisele teie partneri ees, nii et üks viis ärevuse vähendamiseks võiks olla enesekindlus.
Teie partneri välised olukorrad
Mõned välised olukorrad võivad panna teie partneri teid psühholoogiliselt kurnama ja tekitada ärevust. Mõned näited nendest võimalikest probleemidest, mis meie suhet mõjutavad, võivad olla viljatus, tööstress, ajapuudus ja iseseisev ruum kodus või varasemad kogemused teiste paaridega.
Kui teie partner põhjustab teile ärevust, on oluline teada, millised on põhjused, mis põhjustavad selle esilekerkimist, et neid rünnata. Kui see on tuvastatud, on meil lihtsam sellele probleemile lahendust leida.
Siin selgitame, mida saate teha, et teie partner ei tekitaks teile ärevust:
- Hallake emotsionaalset sõltuvust: emotsionaalne sõltuvus see on teiste inimeste suhtes sõltuvust tekitava käitumise kogum, mis tekitab rollide asümmeetriat. Jorge Castelló defineerib seda kui "püsivate rahuldamata emotsionaalsete vajaduste mustrit proovige teiste inimestega halvasti kohaneda”, mis võib tekitada ärevust, kui see nii ei ole tekil. Seetõttu oleks ärevuse vähendamiseks mugav tegeleda sõltuvuse juhtimisega.
- Suurendage usaldust paari vastu.
- tõsta oma enesehinnangut: enda positiivne ettekujutus aitab vähendada seda ärevust ja hirmu tagasilükkamise ees.
- teraapiasse minna: kui ärevus, mida me oma partneriga tunneme, tuleneb kiindumussuhtest, mis on tingitud meie enesehinnangu puudumisest või enesekindlus, psühholoogi juures teraapias käimine võib aidata meil omandada tööriistu, mis aitavad meil olukorda parimal viisil juhtida tee.
- Hinnake järjepidevust: mõnel juhul võime mõista, et see ärevus tuleneb sellest, kuidas meie partneril praegu läheb, mida saab teha seadke kahtluse alla suhte järjepidevus, kui hindame seda, et ei tema ega meie ei edenda mingeid muutusi, mis aitaksid meil end paremini tunda lõdvestunud.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
