Armastuse OKH: mis see on, põhjused, sümptomid ja kuidas sellest üle saada

Armastuse OCD on psühholoogiline häire, mis tekitab liigset ja obsessiivset muret romantiliste suhete pärast. Inimestele, kellel on armastuse ja suhete obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), tuntud ka kui OCD armastusest võivad romantilised suhted muutuda pidevaks stressiallikaks ja ärevus.

Kuigi OCD-ga tutvumine on teistest ärevushäiretest vähem tuntud, mõjutab see märkimisväärselt nende inimeste elu, kes seda kogevad. Selles Psychology-Online artiklis selgitame üksikasjalikult mis on armastuse OCD, põhjused, sümptomid ja kuidas sellest üle saada.

Indeks

1. Mis on armastus OCD
2. Armastuse põhjused OCD
3. Armastuse OCD sümptomid
4. Kuidas ületada armastuse OCD

Armunud OCD, mida nimetatakse ka obsessiiv-kompulsiivseks suhtehäireks, on psühholoogiline häire, mis on määratletud a liigne ja obsessiivne romantiliste suhetega tegelemine ja armastus. Selle kliinilise pildiga inimestel on tavaliselt pealetükkivad mõtted ja korduvad oma partneri, suhte või inimese kohta, kes neile meeldib. Neil võib tekkida obsessiivne vajadus olla iga hinna eest selle inimese lähedal.

Inimesed, kes armastavad OCD-d, võivad tunda hirm, et partner sind petab või hülgab, mis võib esile kutsuda sundkäitumise, et püüda vältida ärevust. Neil on pidev vajadus oma partneriga kontaktis olla või oma tegevusi jälgida.

Lisaks võivad armunud OCD-ga inimesed olla armukadedad või kadedad nende suhtes, kes on oma partneriga seotud, kuigi pole objektiivset põhjust kahtlustada võimalikku truudusetust. Seetõttu võivad seda tüüpi häired kahjustada tervete ja rahuldust pakkuvate suhete säilitamise võimet.

On mitmeid põhjuseid, mis võivad soodustada armastuse OCD-d. Näeme neid allpool:

• bioloogilised tegurid: OCD dateerimise põhjuseid on seostatud aju keemilise tasakaalustamatusega, nagu näiteks suurenenud serotoniin või muutused ajutegevuses teatud otsuste tegemise ja reguleerimisega seotud piirkondades emotsionaalne. Samuti on uuritud võimalust, et seda tüüpi häirete tekkeks võib olla geneetiline eelsoodumus.
• Psühholoogilised tegurid: Psühholoogilised tegurid, mida on seostatud OCD-ga armastuses, on ärevus, madal enesehinnang, ebakindlus suhetes, perfektsionism ja kontrolli vajadus. Raskete või traumeerivate romantiliste suhete olemasolu minevikus on samuti üks peamisi OCD-ga tutvumise põhjuseid.
• Keskkonnategurid: Ühiskonna kultuur ning ootused armastusele ja romantilistele suhetele võivad samuti kaasa aidata kohtingulise obsessiivse häire tekkele. Armastuse ja suhete kohta on ekslikke uskumusi, mis võivad selle ilmumisele kaasa aidata, näiteks idee, et armastus tõsi on alati täiuslik või see, et inimene peab mõtlema oma partnerile, sest ta peab igal juhul elama tema jaoks ja tema heaks hind.

Kuidas teada saada, kas see on armastuse OCD või mitte? Mõned obsessiiv-kompulsiivse suhtehäire tavalised sümptomid on järgmised:

obsessiivsed mõtted

Püsivad ja pealetükkivad mõtted kõnealuse isiku kohta võivad olla ängistavad ja häirida kannataja igapäevaelu. Need mõtted hõlmavad liialdatud muret partneriga ühilduvuse pärast, hirm truudusetuse ees, vajadus, et suhe oleks täiuslik ja hirm tagasilükkamise ees Või kaotate oma partneri. Need inimesed tunnevad sageli pidevat vajadust saada oma partnerilt kinnitust ja heakskiitu.

kompulsiivsed käitumised

Sageli inimesed armastavad OCD läbi korduv ja rituaalne käitumine, nagu näiteks pidev telefoni vaatamine juhuks, kui ta neile kirjutab, sageli inimese suhtlusvõrgustike kontrollimine otsige sõnumeid või signaale, helistage ja saatke oma armastuse kinnitamiseks korduvalt sõnumeid või järgige teda hoia tal silma peal Sundkäitumine võib muutuda negatiivseks spiraaliks, mis toidab obsessiivseid mõtteid, suurendades pikemas perspektiivis ebamugavust ja ärevust.

Madal enesehinnang

Armastuse OCD-ga elamine mõjutab tõsiselt enesehinnangut. On tavaline, et tunnete end tugevana peab inimene aktsepteerima ja end pidevalt teistega võrdledes, uskudes, et te ei vasta ilu, isiksuse või intelligentsuse standarditele, mida teie arvates teie partner või armuke vajab. Mõnel juhul nad arenevad emotsionaalne sõltuvus, mis paneb nad uskuma, et nad vajavad teist, et olla õnnelik ja tunda end kehtivana.

Keskendumisraskused

Obsessiivsete murede ja sundkäitumisega inimesed mõtlevad pidevalt inimesele, keda nad vajavad. See olukord halvendab teie võimet keskenduda teistele tegevustele ja nende igapäevased olulised ülesanded, tulevad need kõrvale, et keskenduda sellele, mis on nende jaoks kõige olulisem, lähedasele.

Depressioon

OCD-ga tutvumisega seotud obsessiivsete mõtete ja murede intensiivsus ja kestus võivad mõjutada meeleolu, mis võib viia kontrolli kaotuse ja lootusetuse tunne. Selle psühholoogilise häire tekitatud abitus ja meeleheide võivad põhjustada energiapuudust, pidev kurbus, häbi või süütunne. Nende aistingute kogemine suurendab depressiooni riski.

OCD-st üle saamine võib olla keeruline protsess, kuid oleme koostanud mitmeid strateegiaid, mis aitavad selle häire sümptomeid vähendada või sellest üle saada:

• harjutada tähelepanelikkust: on toimetulekumeetod, mis vähendab armastuse OCD-ga seotud ärevust ja stressi. Meditatsioon või hingamine on kasulikud meetodid sümptomite vähendamiseks.
• Seadke tervislikud piirid: Suhetes piiride seadmine aitab vähendada vajadust säilitada sund- ja obsessiivset käitumist.
• Füüsiline treening: Regulaarne treenimine võib aidata vähendada stressi ja ärevust, mida põhjustab armunud OCD.
• Vältige käivitajaid: Armastuse OCD sümptomite ilmnemise põhjuste väljaselgitamine aitab neid vältida ja vähendada.
• Õppige tuvastama obsessiivseid mõtteid: Obsessiivsete mõtete äratundmine on negatiivsetest mõtetest ja muredest vabanemisel väga tõhus.
• vastuvõtmist harjutama: Kui nõustute, et teil on obsessiivseid mõtteid ja nendega kaasnevat ärevust, selle eitamise asemel aitab see vähendada nende intensiivsust ja kestust.
• vältida mäletsemist: Pidev ja korduv teemale mõtlemine võib süvendada armastuse OCD sümptomeid. Mäletsemise vältimiseks on kasulik pärast obsessiivsete mõtete tuvastamist otsida tervislikke segajaid.
• Arendage emotsionaalset vastupidavust: Õppimine juhtima keerulisi emotsioone, nagu kurbus, viha või tagasilükkamine, vähendab OCD sümptomeid armastuses. Selles artiklis näete kuidas arendada laste ja täiskasvanute vastupidavust.
• töötage enesehinnangu kallal: madal enesehinnang on tegur, mis soodustab armastuse OCD-d. Enda eest hoolitsemine ja positiivse enesehinnangu omamine aitab vähendada selle psühholoogilise häire sümptomeid.
• Ole enda vastu kannatlik ja kaastundlik: armastusest üle saada OCD võib olla keeruline. Selle protsessi ajal enda vastu kannatlik ja kaastundlik olemine ning iga väikese võidu tähistamine on väga kasulik.
• Vältige sotsiaalseid võrgustikkeTänapäeval on sotsiaalsed võrgustikud kõigile kättesaadavad. Kui proovite need kõrvale jätta ja kasutada oma aega muude tegevuste jaoks, muudab ületamise protsessi lihtsamaks.
• Otsige professionaalset abi: Psühholoog, kellel on kogemusi armastuse OCD ravis, aitab teil mõista, mis teiega toimub, ja töötada välja strateegiad teie sümptomite juhtimiseks.
• Ravimid: Mõnel juhul võivad asjatundlikult välja kirjutatud antidepressandid või ärevusvastased ravimid olla abiks OCD sümptomite vähendamisel.

Armastuse OCD mõjutab inimestevahelisi suhteid, eriti romantilisi suhteid. See tekitab ebatervislikku käitumist ja ootusi, kuid sellest saab üle ja suudab luua ja säilitada terveid suhteid. Kui arvate, et kannatate armastuse OCD all, ärge kõhelge konsulteerida spetsialistiga psühholoogiga. Täieliku kaasamisega näete lühikese aja jooksul tulemusi ja õpite looma terveid ja rahuldust pakkuvaid suhteid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Armastuse OKH: mis see on, põhjused, sümptomid ja kuidas sellest üle saada, soovitame teil sisestada meie kategooria Tunded.

• Mancini, F. (2021). Obsessiivne meel. Obsessiiv-kompulsiivse häire ravi. Declée de Brouwer: Bilbao, Hispaania. Konsulteeritud: https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433031365.pdf
• Perez, R. (2014) OCD ja seksuaalsus. Ärevus, 20, 38-46. aastal konsulteerinud http://institutosincronia.com.ar/EAT/Anxiainterior.pdf#page=38