On mitmeid põhjuseid, mis võivad teraapias edenemist takistada, sealhulgas usalduse puudumine spetsialisti vastu, raskused teraapia või lähenemise muutmisel. Üldiselt toob terapeutiline ravi positiivset mõju mingil põhjusel kannatava inimese elule psühholoogiline, kuid on võimalik, et esineb stagnatsiooni hetki, mil tunned, et sa ei edene oma taastumine. Aja jooksul elab patsient läbi erinevaid olukordi, mis võivad positiivselt või negatiivselt mõjutada tema emotsioone, mõtteid ja käitumist, mida ta läbi viib. Selles mõttes, hoolimata asjaolust, et teraapia aitab probleeme lahendada, ei pruugi ravi mõnikord ootuspäraselt toimida. Arvestades seda, on vaja teha sellekohane otsus, et vältida isiku jätkamist kahtluste ja ebakindluse seisundis.
Selles Psychology-Online artiklis selgitame Miks ma tunnen, et ma ei edene teraapias ja mida teha?.
Põhjuseid, miks patsient lõpetab terapeutilise ravi positiivsete tulemuste saamise, võib seletada mitmel põhjusel. Selles jaotises selgitame, miks ma tunnen, et ma ei saavuta teraapias edusamme:
Usalduse puudumine professionaali vastu
Esiteks võib juhtuda, et inimene tunneb, et teda ei saa aidata või ei mõtle sekkumisele ravispetsialistist. See võib olla tingitud usalduse puudumisest patsiendi isiklike omaduste suhtes, mis kantakse üle psühholoogile, mille tulemuseks on progressi peatumine.
Teisest küljest toob teadmine teistest lähenemisviisidest usalduse teiste distsipliinide vastu, nagu jooga, tähelepanelikkus, tarot, teiste hulgas. Kõrvaltoimena ei ole teraapia enam asjakohane.
muutmise raskus
Teraapia tegemine tähendab, et inimene on valmis muutma harjumusi, mõtteid, olemisviise ja käitumismustreid. Muutus tähendab isiksuse kujundanud jälgede maha jätmist ja uute omadustega tegelemist.
Kuigi see tundub esmapilgul lihtne, pole nende muudatuste tegemine sugugi lihtne ja keeruline ülesanne. Mõnel inimesel on muutumise sammu astumine raskem kui teistel.
terapeutiline lähenemine
Samamoodi mõnikord professionaali stiil ja orientatsioon et see mõjutab tulemusi, mida patsient soovib saada. Näiteks psühhoanalüütiline teraapia paistab silma selle poolest, et see on pikaajaline lähenemine, mis ei paku lühiajalisi lahendusi. See võib minna vastuollu inimese ootustega saada tööriistu lühikese aja jooksul.
Teisest küljest on kognitiiv-käitumuslik teraapia piiratud arvu seansside lähenemisviis, mille käigus käsitletakse konkreetseid eesmärke. Siiski ei uurita tavaliselt mineviku olukordi, mis on teatud sümptomite aluseks.
On mõningaid ideid, mida saab läbi viia, kui psühholoogiline teraapia ei tööta patsiendi jaoks piisavalt. Siin on mõned näpunäited.
- räägi terapeudiga: Vajalik võib olla põhjalik vestlus põhjustest, mis takistavad muutuste protsessis edasiliikumist. Selles mõttes võimaldab rääkimise fakt muuta töökriteeriume ja lahendada konflikte kasulikumalt. Kui kaalutakse professionaali vahetamist, võib see olla võimalus hinnata, kas see samm on vajalik.
- vaheta eriala: On terapeute, kellel on patsiendi vajadustele ja nõudmistele vastav stiil. Sel põhjusel on spetsialistide vahetamise peale mõtlemine elujõuline võimalus, mis võimaldab olukordades teistsuguse vaatenurga näha, kui te oma psühholoogiga ühendust ei võta.
- Otsige abi väljastpoolt: Kui psühholoogiline teraapia ei aita või kui lähete psühholoogi juurde ja tunnete end halvemini, võib olla õige aeg kaaluda teist tüüpi lähenemisviise, näiteks psühhiaatrilisi ravimeid. Seda ideed tuleks aga arutada vastutavate vaimse tervise spetsialistidega.
Teraapia võib olla väga kasulik vahend, mis aitab inimestel parandada oma emotsionaalset heaolu ja lahendada väljakutseid, millega nad oma elus kokku puutuvad. Siiski on tavaline küsimus, kas teraapia tõesti toimib või mitte. Siin on mõned märgid, mis võivad näidata, et ravi on tõhus:
- Teete oma eesmärkide saavutamisel edusamme: tunned, et teed oma elus positiivseid muutusi ja oled lähenemas oma terapeutiliste eesmärkide saavutamisele.
- Tunnete end mugavamalt oma emotsioonidest rääkidesTeil on lihtsam rääkida oma tunnetest või isiklikest kogemustest teraapias kui teraapias muus kontekstis võite võita usaldust ja avada uusi suhtlusteid emotsionaalne.
- Õpid uusi oskusi: teie terapeut on teile õpetanud uusi tööriistu ja oskusi või strateegiaid stressi juhtimiseks, ärevus või muud emotsionaalsed probleemid, mis on aidanud teil keeruliste olukordadega rohkem toime tulla tõhus.
- tunned end rohkem motiveerituna: tunnete end motiveeritumalt oma emotsionaalse heaolu nimel pingutama ja tunnete, et teete oma elus üldiselt edusamme.
- Kas teil on oma terapeudiga head suhted?: tunnete end mugavalt ja olete oma terapeudiga ühenduses.
Esiteks on oluline meeles pidada, et teraapia ei ole lineaarne protsess, mistõttu on täiesti normaalne, et sellel teel tuleb ette tõuse ja mõõnasid. Kui aga märkate, et liigute oma eesmärkide poole ja teete märkimisväärseid edusamme, on väga tõenäoline, et teraapia toimib. Kui teil on muresid, ärge kõhelge oma muredest terapeudiga rääkimast ja sellest, kuidas saaksite nendega koostööd teha.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
