Kuidas rääkida oma endisega pärast nullkontakti

Pärast kontaktivaba perioodi oma ekskaaslasega vesteldes on oluline valida õige aeg, olla lugupidav ja lahke, jääda rahulikuks ja enesekindlaks ning seada piirid. Pärast lahkuminekut on normaalne, et soovite oma endisest abikaasast eemale pääseda, et oma emotsioone töödelda ja paranemisprotsessi alustada. Kuid mõne aja pärast võivad tekkida küsimused, kas on õige rääkida oma endisega või kui kaua oodata, enne kui proovite vestlust alustada.

Selles Psychology-Online artiklis selgitame kuidas rääkida oma endisega pärast nullkontakti, kui kaua oodata, et seda teha ja kuidas rääkida oma endisega pärast mõnda aega lahus olemist.

Indeks

1. Kas mõne aja pärast on hea oma endisega rääkida?
2. Kui kaua peate ootama, et oma endisega uuesti rääkida?
3. Kuidas rääkida oma endisega pärast lahusolemist

Pärast lahkuminekut võib see olla ahvatlev ei võta oma endisega ühendust vabaneda emotsionaalsest valust, mida lahkuminek võib kaasa tuua. Mõne aja pärast võib aga tekkida vajadus rääkida oma endisega, kas tsüklite sulgemiseks või pooleliolevate probleemide lahendamiseks.

Tõde on see ühest vastust pole küsimusele, kas mõne aja pärast on hea oma endisega rääkida. See sõltub paljudest teguritestnagu lahkumineku iseloom, mõlema poole emotsionaalse küpsusaste ja nende kahe vahelise tervisliku suhtluse määr. Vaatame, kuidas võib endise naisega pärast nullkontakti rääkimine mõjutada:

• Kasu: Mõne aja pärast eksiga rääkimine võib olla kasulik, kui see aitab sul tsükleid sulgeda, lahendada pooleliolevaid probleeme või leida emotsionaalset suletust. Lisaks võib see olla ka võimalus taastada terve sõprus või isegi suhe uuesti üles ehitada, kui te mõlemad seda soovite.
• ohte: eksiga liiga vara või eesmärgita rääkimine võib loomulikult olla kahjulik ja pikendada emotsionaalset valu. See võib põhjustada ka toksilist suhtlust või juba suletud haavade taasavamist.

Lõppkokkuvõttes võib eksiga mõne aja pärast rääkimine olla kasulik või kahjulik, olenevalt olukorrast ja sellest, kuidas suhtlete. Hinnake hoolikalt oma emotsioone ja seadke enne vestluse alustamist selged piirid.

Mõned kõige sagedamini küsitavad küsimused, mida inimesed pärast lahkuminekut küsivad, on see, kui kaua ma peaksin oma endisega kontakti võtma ja kuidas tagasi kirjutada. Tõde on ühest või täpset vastust pole selle kohta, kui kaua peaksite ootama, kuna kontakti nullperioodi pikkus võib sõltuvalt individuaalsetest asjaoludest ja suhte dünaamikast erineda.

Mõned inimesed vajavad pärast lahkuminekut oma emotsioonide töötlemiseks rohkem aega kui teised, samas kui teised võivad olla valmis rääkima mõne päeva või nädala pärast. Tähtis on et kumbki osapool ei tunneks survet teha seda enne, kui tunnete end emotsionaalselt valmis.

Üldiselt on soovitatav, et nullkontakti periood kestaks vähemalt paar nädalat või isegi kuud. See annab teile mõlemale aega mõtisklemiseks, emotsioonide töötlemiseks, tunnete ja eesmärkide selgitamiseks ning vajalike piiride kehtestamiseks mürgise või valuliku suhtluse vältimiseks. Võtke aega, et end emotsionaalselt tervendada, enne kui proovite uuesti oma endisega ühendust võtta.

Kui olete valmis, veenduge, et teil on selge eesmärk meeles ja seadke oma emotsionaalse heaolu kaitsmiseks selged piirid.

Endise inimesega rääkimine pärast lahusolekut võib olla keeruline, kuid see võib olla ka võimalus silmus sulgeda ja tervislikult edasi liikuda. Siin on mõned näpunäited, kuidas pärast nullkontakti uuesti oma endisega rääkida:

• tehke seda õigel ajal: Veenduge, et olete rääkimiseks saadaval ja stabiilses emotsionaalses seisundis. Vältige oma endise naisega rääkimist pärast õhtust väljasõitu või kui tunnete end emotsionaalselt haavatavana. Soovitatav on otsida õiget hetke vestluse pidamiseks.
• Tehke selgeks vestluse eesmärk:Enne kui räägite oma eksiga pärast mõnda aega lahusolekut, veenduge, et teil on selleks selge põhjus. Kas soovite tsükli tervislikult sulgeda? Kas soovite vabandada millegi eest, mida olete valesti teinud? Kas soovite proovida oma endisega tagasi saada? Või tahad lihtsalt järele jõuda? Vestluse eesmärgi selge selgitamine aitab teil end turvalisemalt ja rahulikumalt tunda.
• Säilitage avatud ja lugupidav suhtumine: püüdke säilitada avatud suhtumine ja ilma hinnanguteta. Kuulake oma endist austusega ja vältige kaitset ega agressiivsust. Kui teie endine tunneb end rünnatuna, pole vestlus tõenäoliselt konstruktiivne.
• Määra selged piirid: Kui tunnete, et vestlus võib teie emotsionaalset heaolu kahjustada, seadke selged piirid, millest olete nõus rääkima ja millest mitte. Ära tunne kohustust rääkida teemadel, mis tekitavad sinus ebamugavust või teevad sulle emotsionaalselt haiget.
• aktsepteerige oma vigu: Kui tunned, et oled oma suhtes teinud vigu, on oluline võtta vastutus oma tegude eest ja vabandada. See võib aidata ravib emotsionaalseid haavu ja sulgeda tsükkel tervislikumalt.
• Ärge oodake koheseid tulemusi: Eksiga rääkimine ei garanteeri, et saate uuesti kokku või et suudate kõik probleemid lahendada. Vahel piisab ainult rääkimisest, et silmus sulgeda ja tervislikult edasi minna. Ärge oodake koheseid tulemusi ja vältige endale või oma endisele surve avaldamist.

Kui soovite, et kõik läheks hästi, soovitame selle vältimiseks tutvuda selle artikliga nullkontakti levinumad vead.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas rääkida oma endisega pärast nullkontakti, soovitame teil sisestada meie kategooria Tunded.

• Congost, S. (2016). Kontakti tähtsus 0 – Silvia Congost punktis A koos 2-ga [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=lXMnncL6G0Y
• Sanz, N. (2022). Mõne aja pärast on hea endise naisega rääkida. Nieves Sanz. https://nievessanz.es/es-bueno-hablar-con-tu-ex-despues-de-un-tiempo/