Märgid gaasivalgustuse tuvastamiseks

Termin gaasivalgustus viitab psühholoogilise manipuleerimise vormile, mille käigus üks inimene püüab panna teist inimest kahtlema oma tajus, mälus või terves mõistuses. Seda tüüpi väärkohtlemist iseloomustab inimesega manipuleerimine kuni punktini, kus ohver seab kahtluse alla oma otsuse ja usub, et on mõistuse kaotamas.

See mõiste võeti kasutusele näidendi filmi adapteerimisega, see film kannab pealkirja "Gaslight" ja käsitleb lugu mehest, kes püüab lõputute manipulatsioonide abil oma armastatut veenda, et "ta on hull" emotsionaalne. Kui soovite rohkem teada psühholoogilise väärkohtlemise kõige peenema väärkohtlemise vormi kohta, soovitame teil lugeda seda Psychology-Online artiklit, milles me räägime Mis on gaasivalgustus psühholoogia järgi. Lisaks näitame teile levinumaid märke, mille puhul gaasivalgustus et saaksite selle tuvastada.

Indeks

1. Mis on gaasivalgustus paaris?
2. Kuidas ma tean, kas keegi süütab mind gaasiga?
3. Gaasivalgustuse näited paaris
4. Kuidas gaasivalgustuse olukorrast välja tulla

Tema gaasivalgustus See on väga peen emotsionaalne väärkohtlemise tüüp, mis põhineb ohvri uskumisel, et ta pole täie mõistuse juures, st et kõik, mida ta mõtleb, mäletab ja tajub, on tema kujutlusvõime piires. Manipulatsioon sisse gaasivalgustus See on üks selle südantlõhestavamaid omadusi, mis ulatub punktini, kus ohver ise seab kahtluse alla oma hinnangu ja sündmuste mälestused.

Mõiste päritolu gaasivalgustus

Nagu me selle artikli alguses ütlesime, on tõlge gaasivalgustus See on "gaasivalgus" ja see nimi pärineb teose "Gas Light" filmitöötlusest. 1940. aastal linastunud film räägib loo mehest (Gregory), kes üritab peenel, kuid tahtlikul viisil oma naist Paulat kätte saada. kaotage mõistus ja satuvad psühhiaatriahaiglasse tema ehteid varastada.

Sel juhul kasutab Gregory oma naise tegemiseks mitmeid meetodeid seadke kahtluse alla oma otsus: Ta liigutab esemeid ja süüdistab Paulat nende kaotamises. Samuti seab ta pidevalt kahtluse alla kõik, mida ta talle ütleb, ja kommenteerib, et "ta on hull" ja "see on kõik tema kujutlusvõime." Lisaks harjutab abikaasa seda väärkohtlemist ka oma sõprade ees, nii et ka nemad arvavad, et Paula on hull.

Väärkohtlemine on selline, et Paula hakkab uskuma, et tal on tõelised probleemid ja et tema otsustusvõimet mõjutab tema vaimne ebastabiilsus. 40 aastat hiljem, 1980. aastal, mõiste gaasivalgustus mõeldi välja, et viidata kahele nähtusele riigis psühholoogiline väärkohtlemine paaris:

• Need inimesed, kes YoNad ajavad oma partneri alateadlikult segadusse ja toita oma kõige ebastabiilsemaid mõtteid
• Need isikud, kes Nad manipuleerivad oma partneriga teadlikult eesmärgiga sellelt inimeselt midagi saada.

Paljudel juhtudel väljendub psühholoogiline väärkohtlemine ilmselt solvangute, ähvarduste, alandamise jne kujul. Siiski on ka teisi viise, kuidas tõsise väärkohtlemise mustrit jälgida. Kui soovite teada, kuidas tuvastada gaasivalgustus, pöörake tähelepanu psühholoogilise manipuleerimise tunnustele, mida pakume allpool:

• Eitage midagi, mille kohta teate, et see on ilmne: Kui teie partner eitab sündmust või midagi, mida olete öelnud, võib see olla sümptom gaasivalgustus. Näiteks teate, et teie partner kommenteeris, et talle ei meeldi X film, kuid ta eitab seda räigelt valetades.Ma pole seda kunagi öelnud!" istutades seega kahtluse seemne: "Kas ma olen valesti kuulnud?" kas "Kas ma oleksin võinud selle välja mõelda?" Need on mõned mõtted, mis võivad teie peas tekkida.
• Kommentaarid oma vaimse tervise kohta: eriti kui teil on olnud psüühikahäire, psühholoogiline vägivallatseja saab kasutada oma minevikku viskerelvana. Näiteks võib ta teile öelda "pea meeles, et sul pole hästi, sul on olnud probleeme ja sa ei mõtle praegu selgelt". Oluline on mitte ajada segi inimest, kes tõesti soovib aidata teil psüühikahäirest üle saada, psühholoogilise manipulaatoriga.
• Proovige inimesi enda vastu pöörata: isik, kes treenib gaasivalgustus võib minna sammu kaugemale ja kaasata oma suhtlusringkonda, nii et tunnete end eraldatuna ja arvate tõesti, et teil on probleem. Mõned levinumad kommentaarid nendel juhtudel on "sinu sõbrad arvavad sama mis mina", kas"see inimene teab, et sul pole õigus".
• Kui keegi nõustub sinuga, "ta on valetaja": Kui keegi teie ümber hoolib teist ja ütleb teile, et teie partner manipuleerib teiega, siis väga enesekindel, eitab partner seda, hävitades fraasidega teie sõbra või pereliikme usaldusväärsuse nagu "Ära usu teda", "ta valetab sulle, et sinuga manipuleerida", jne.
• See ütleb teile otse, et olete hull: maksimaalne väljend gaasivalgustus Sellel on ainult kaks sõna: "sa oled hull". Kuid pärast mitut manipuleerimist võib see kommentaar lõhkuda teie vaimseid tugevusi, kuni kahtlete oma vaimses võimekuses.

Kuidas tuvastada gaasivalgustus Laborali stseenis

See nähtus ei esine mitte ainult paaridel, töökeskkonnas On ka juhtumeid, kus töökaaslane üritab tuntud "gaasivalguse" meetodi abil inimese vaimset stabiilsust alandada. Tavaliselt on selle kuritarvitamise eesmärk saada töökoht või panna see inimene ettevõttest lahkuma.

Lõpuks on oluline kommenteerida, et kuritarvitamine on tuntud kui gaslighting See võib juhtuda ka sõprade ja isegi pereliikmete vahel, seega peame teadma, kuidas tuvastada häiremärke, mis aitavad meil sellest olukorrast välja tulla.

Kate Abramsoni avaldatud artikkel^[1] võtab väga hästi kokku mõned näited gaasivalgustus paaris. Näitame neid teile allpool:

• Ära ole paranoiline.
• Need on teie kujutlused.
• Ma tegin lihtsalt nalja!
• Seda ei juhtunud kunagi.
• Ma arvan, et sa liialdad.
• Ma arvan, et sa ei ole vaimselt korras, sa pole stabiilne inimene.

Soovime teile meelde tuletada, et on oluline mõelda olukorrale, mida kogete. Kui arvate, et teie partner ei austa teid, võid proovida temaga rääkida kuidas nende suhtumine ja kommentaarid sind tekitavad. Kui te ei leia lahendust ja näete, et olukord jääb samaks, jätkake selle kuritarvitamise mustri lugemist, et see tuvastada ja võimalikult kiiresti sellest vabaneda.

Psühholoogilise väärkohtlemise olukorrast lahkumine võib olla keeruline protsess, kuid on samme, mida saate enda kaitsmiseks ja toetuse otsimiseks võtta.

1. Tunnistage psühholoogilist väärkohtlemist: Esimene samm on ära tunda, et kogete psühholoogilist väärkohtlemist. See võib olla keeruline, kuna manipulaatorid püüavad sageli panna teid kahtlema teie enda tajumises. Õppige end tundma emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise tunnuseid, et saaksite need tuvastada.
2. Otsige tuge: Ärge seiske olukorraga üksi silmitsi. Toetuge usaldusväärsetele inimestele, nagu sõbrad, perekond või spetsialistid. Jagage nendega oma kogemusi ja tundeid. Samuti võite kaaluda abi otsimist perevägivalla või psühholoogilise väärkohtlemise alal koolitatud terapeudilt või nõustajalt.
3. Seadke piirangud ja säilitage oma autonoomia: Oluline on kehtestada selged piirid inimesega, kes teid halvasti kohtleb. Säilitage oma autonoomia ja ärge lubage neil tungida teie isiklikku või emotsionaalsesse ruumi. Tehke kindlaks oma vajadused ja õigused ning töötage nende kaitsmise nimel.
4. Dokumenteerige kuritarvitamine- Pidage arvestust psühholoogilise väärkohtlemise juhtumite kohta. Kirjutage üles kuupäevad, juhtunu kirjeldused ja tunded, mis teid tekitas. See dokumentatsioon võib olla abiks, kui otsustate võtta õiguslikke meetmeid või otsida professionaalset abi.
5. Kolige järk-järgult ära või otsige õigusabi: Sõltuvalt olukorra tõsidusest ja teie individuaalsetest asjaoludest võib osutuda vajalikuks end vägivaldsest isikust järk-järgult distantseeruda. See võib hõlmata kindlamate piiride seadmist, õigusnõu otsimist või lähenemiskeelu kaalumist, kui olete füüsilises või emotsionaalses ohus.
6. Hoolitse enda eest: Selle protsessi käigus on oluline enda eest hoolitseda. Leia tegevusi, mis panevad sind hästi tundma, harjutada enesehooldust ja säilitada tugev tugivõrgustik. Kaaluge selliseid tegevusi nagu treening, meditatsioon, teraapia või tugirühmades osalemine.

Kui arvate, et kannatate gaasivalgustus, proovige otsida abi inimestelt väljaspool seda emotsionaalset väärkohtlemist. Nii saate aru, et teie otsus ei ole vale ja taastu niimoodiusaldust oma mõtete ja ideede vastu. Kui peate seda vajalikuks, võite pöörduda ka psühholoogilisele väärkohtlemisele ja emotsionaalsele vägivallale spetsialiseerunud terapeudi poole, kes aitab teil gaasivalgusest üle saada. Lisaks leiate sellest artiklist kuidas käituda manipuleeriva partneriga.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on gaasivalgustus psühholoogia järgi?, soovitame teil sisestada meie kategooria Vägivald paaris.

1. Abramson, K. (2014). Gaslightingi tulede sisselülitamine. Filosoofilised vaated, 28(1), 1-30.