Nartsissism on vaimse tervise häire, mida iseloomustab tunnete olemasolu süvenenud enesearmastus, mis väljendub liigses kehapildi eest hoolitsemises ja oskustes, mis neil on. Üldjuhul usuvad need inimesed, et nad on teistest paremad ja püüavad esile tuua erinevusi väärkohtlemise ja halvustavate kommentaaride kaudu. Samuti püüavad nartsissistid domineerida olukordades, mida nad kogevad manipuleerivate tegude kaudu, mille eesmärk on rahuldada nende vajadusi. tundeid ja empaatiavõime puudumist, mis ei lase neil asetada end teiste inimeste olukorda ning mõista oma tundeid, mõtteid ja käitumised. Teisisõnu, neil ei ole perekonna-, sotsiaalse ja töökeskkonna kohta arvestust, mistõttu seos selle tüübiga isiksused võivad olla äärmiselt keerulised ja tuua kaasa rea raskusi, mis segavad elu arengut iga päev.
Selles Psychology-Online artiklis selgitame kuidas nartsissisti närvi ajada.
Indeks
- Seadke piirangud
- Nõudke tõendeid
- Näidake turvalisust
- Väldi seda
- tunduvad kauged
- Kasutage irooniat
- Võtke keskpunkt
- Vastake sellele oma sõnadega
- üllata teda
- Naera ootamatutel hetkedel
Seadke piirangud.
Nartsissistid on inimesed, kes kavatsevad olukordades domineerida vastavalt oma huvidele. Soovitava saavutamiseks kasutavad nad tavaliselt konkreetseid strateegiaid. Küll aga need manipuleerimise taktika saab vastu panna, kui see kehtestatakse selged ja kokkuvõtlikud piirid.
Selles mõttes on oluline olla oma otsustes kindel, et vältida manipuleerimisi.
Nõudke tõendeid.
Nartsissistid kipuvad olukordi kontrollima viisil, mis toimib nende kasuks. Mõnikord püüavad nad eesmärke saavutada, ilma et oleks alust oma avaldusi või tegusid toetada. Sel põhjusel on see hädavajalik nõuda tõendeid selle kohta, mida nad räägivad või teevad.
Kui nartsissisti vastus on ebaselgus või ebakindlus, võib see olla selge märk nende hämmeldusest.
Näita enesekindlust.
Nartsissistid püüavad sageli survestada ja manipuleerida inimestega, kes peegeldavad ebakindlust. Sel moel on ohvrites ilmnev enesekindluse puudumine nartsissisti jaoks vahend nende vooruste esiletoomiseks. Seda arvestades on üks viis negatiivsete tagajärgede vastu võitlemiseks näidata enesekindlust, hoiak, mis võib nartsissisti segadusse ajada.
Kui vajate selle aspektiga abi, selgitame siin Kuidas tõsta enesehinnangut.
Väldi seda.
Selle asemel, et seista silmitsi nartsissistliku inimesega, kes ei anna teie ideedele järele, eelistatav on seda vältida. Seda tüüpi isiksusest distantseerumine aitab teil oma mõtteid mõelda ja mitte sattuda nartsissisti manipuleerimistesse. Selgete piiride seadmine ja emotsionaalse distantsi hoidmine võib omakorda olla hädavajalik, et kaitsta end mürgisuse eest, mis sageli kaasneb nartsissistlike inimestega suhtlemisega.
Selline lähenemine mitte ainult ei säilita meelerahu, vaid hõlbustab ka autentsemate ja rikastavate sidemete loomist teistes eluvaldkondades. Järgmisest artiklist leiate teavet selle kohta Kuidas nartsissist tunneb kontakti puudumist.
Paista kaugel.
Enamasti otsivad need inimesed oma kuvandile ja tegudele pidevat heakskiitu. Kui nad saavad positiivse vastuse, suurendab see nende enesehinnangut ja neist saavad domineerivad isikud. Kaugeks paistmine tähendab aga vältige kommentaare, mis rõhutavad teie väärtusi ja/või lükkavad nende pakutud tegevused tagasi.
Siiski on oluline meeles pidada, et emotsionaalset distantsi pole alati lihtne säilitada, kuna Nartsissistid otsivad sageli viise, kuidas oma mõju taastada ja tähelepanu võita, millesse nad usuvad väärima. Selles mõttes seada selged piirid ja enesekindla suhtluse säilitamine võib olla otsustava tähtsusega emotsionaalse autonoomia säilitamiseks ja enda kaitsmiseks nartsissistliku manipuleerimise eest.
Kasutage irooniat.
Iroonia on vastus, mis sisaldab sarkastilist tooni mõne sündmuse, olukorra või inimese kohta. Mõnel juhul tähendab see vastupidise väljendamist sellele, mida soovite suhelda. Sel moel iroonia kasutamine vältige otsest vastasseisu inimestega, kes tekitavad ebamugavust. Nartsissistlike inimeste puhul desorienteerib see ressurss neid tavaliselt oluliselt.
Nartsissistlike inimestega suhtlemise kontekstis kipub see ressurss neid märkimisväärselt häirima.
Võtke keskpunkt.
Nartsissistid tunnevad end haavatavana kontrolli kaotamise suhtes igas olukorras, millega nad kokku puutuvad, sest nad näevad oma terviklikkust ohus ja kardavad, et nende ebakindlus avastatakse. Kuigi nad annavad kuvandi vaprusest ja enesekindlusest, on nad üldiselt kartlikud ja kahtlevad inimesed.
Samal põhjusel, rambivalgust varastada Nartsissisti jaoks võib see olla veel üks viis teda märgatavalt ärritada.
Vastake sellele oma sõnadega.
Kui nartsissistlik inimene räägib teemal, mis annab talle kindlustunnet ja tema sõnades tekib mingi ebakõla, on teiseks alternatiiviks panna ta mainitut märkama. Selles mõttes on vastasseis vahend, mida nad kardavad, sest võib paljastada valesid ja manipulatsioone Mida nad kasutavad.
Teisest küljest on see kaudne viis vea märkimiseks, mille tõttu nad kaotavad elus keskse telje.
Üllata teda.
Sellistes olukordades ei ole üllatused suunatud nartsissistile rõõmu tekitamisele. Vastupidi, põhieesmärk on desorienteerida planeerimist, mis võib toimuda mõne juhtuva sündmuse taustal.
Kui nartsissisti pimestab plaan, mis ohustab nende eelarvamusi, kuidas olukorras domineerida, kaotab ta kontrolli. See prognoositavuse puudumine See tekitab segadust ja ebamugavust, põhjustades otsuste tegemise suuna kaotamise.
Naera ootamatutel hetkedel.
Kui nartsissist räägib sündmusest, mille eesmärk on teisele inimesele ahastada, üks tõhusamaid vastuseid See on naer. Üldiselt kipub see teda destabiliseerima ja viib ta rahutusse. Teisisõnu, kui seisate silmitsi olukordadega, mis peaksid tekitama ahastust ja/või ebamugavust, on naermise valimine viis kaitsta end nartsissisti rünnakute eest.
Teisest küljest selgitame siin Kuidas kohelda nartsissistlikku vanemat.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas nartsissisti närvi ajada, soovitame teil sisestada meie kategooria Isiklik kasv ja eneseabi.
Bibliograafia
- Serra Undurraga, J. K. TO. (2016). Nartsissismi diagnoos: ratsionaalne lugemine. Hispaania neuropsühhiaatria ühingu ajakiri, 36 (129), 171-187.
