Mis on AFLICTIVE EMOTIONS: loetelu ja näited

Inimese õnne võti peitub meeles ja eelkõige mõistuse tasakaalus hoidmises. Samamoodi on meeles peamised õnne takistused, see, mis meid tasakaalust ära viib. Kahtlemata on asi, mis meid kõige rohkem välja viib, suurim takistus heaolule ja on igati rahuldust pakkuv elu, see on püsiv kalduvus teatud suhtes emotsioonid. Täpsemalt nende suhtes, mida võib pidada hävitavaks või ängistavaks. Sellised emotsioonid on inimese õnne tõelised vaenlased ja kogu hävitava käitumise allikas.

Selles psühholoogia-veebi artiklis me ütleme teile mis on vaevavad emotsioonid ja pakume teile loetelu ja näiteid samast.

Indeks

1. Mis on ahastavad emotsioonid?
2. Vahe ahistavate ja konstruktiivsete emotsioonide vahel
3. Loetlus ja näited vaevavatest emotsioonidest
4. Kuidas muuta ahistavaid emotsioone?

Piinavad emotsioonid on need vaimsed ja emotsionaalsed seisundidmida lühikese, keskmise ja pika tähtajaga vähendada heaolu. Neid iseloomustab sisemise segaduse tekitamine, pilvemõistmine ja meilt vabadus mõelda ja tegutseda. Destruktiivsed emotsioonid mõjutavad käitumist ning seda, kuidas tunnete ja tõlgendate juhtunut.

Kui mõtlete, mis on ahastavad emotsioonid ja mida need tekitavad, peaksite teadma, et need hägustavad meie eristamisvõimet. Nendega me ei suuda langetada mõistlikku otsust, nad röövivad meid vabadus mõtlema selgelt ja tegutsema konstruktiivselt.

Igasugune meeleseisund võib muutuda vaevavaks ja selle tekkimisel on vaja sellest endale teada anda. On emotsionaalseid seisundeid, mis on iseenesest hävitavad, ja teised, mis muutuvad hävitavaks ainult siis, kui intensiivsus on ebaproportsionaalne olukorraga, milles need tekivad. Kannatavate emotsioonide ühised või eristuvad tunnused on tekitada ebamugavust, moonutada meie taju ja need piiravad meie mõtlemist.

Vaevavate ja konstruktiivsete emotsioonide erinevus seisneb nende mõjus meie mõistusele. Ühest küljest on konstruktiivne emotsioon see, mis paneb meid end rahulikult tundma ja seda suunab meid tegutsema kasulikul viisil. Need emotsioonid aitavad meil luua püsiva isikliku füüsilise, intellektuaalse, sotsiaalse ja psühholoogilise ressursi.

Vastupidi, vaevavate ja mittemugavate emotsioonide erinevus seisneb selles, et esimesed panid meid langusspiraali ja teised tugevdavad meie vastupidavust. Selles artiklis me ütleme teile kuidas suurendada laste ja täiskasvanute vastupidavust.

Nii et kui konstruktiivne emotsioon nagu armastus läheb tasakaalust välja ja lõpetage heaolule panustamine, võib see kergesti muutuda ärevaks emotsiooniks nagu obsessiivne soov. Seetõttu võivad positiivsed emotsioonid olla ka suhtelised ja muutlikud, mitte iseenesest tingimata konstruktiivsed.

Mis on ahastavad emotsioonid? Järgmisena näeme nimekirja vaevavatest emotsioonidest koos nende näidetega.

Viha

Viha iseloomustab liialdatud tõrjumine inimeste, esemete või olude vastu. Täpsemalt rühmitage need näited vaevavatest emotsioonidest:

• Ärritus.
• Minema. Avasta kuidas viha kontrollida.
• Agiteerimine.
• Vihkan.
• Vaen.
• Pahatahtlikkus.

Apego

Kiindumust iseloomustab liialdatud ligitõmbavus inimeste, esemete või olude suhtes. Vaatame, millised 5 näite vaevavatest emotsioonidest on seotud:

• Avarice.
• Iha.
• Obsessiivne soov.
• Iha.
• Armukadedus.

Kadedus, uhkus ja kahtlus

Need hõlmavad ühelt poolt liigse atraktiivsuse segu, näiteks liigset seotust liialdatud kuvandiga iseendast, näiteks uhkuse korral ja teisest küljest liigne tõrjumine, näiteks ülemäärane vaenutunne rivaali suhtes kadedus.

Ühest küljest, kadedus sisaldab tugevat elementi atraktiivsus ja tõrjumine. Uhkus või uhkus hõlmab hävitavaid hoiakuid nagu ülbusEbareaalne, obsessiivne häbi ning ka segu atraktiivsusest ja tõrjumisest. Lõpuks kahtlus, mis hõlmab hävitavaid emotsioone, nagu ärevus või kinnisidee.

Budistlik psühholoogia toetab teooriat, et inimesed saavad aktiivselt väljakutseid tekitada ja neid muuta. Klassikalises budistlikus sõnastuses öeldakse, et on 84 000 vaevavat emotsiooni, mille vastu on sama palju vastumürke. Tegelikult mõõdab budism heaolu sedavõrd, et meie meelt domineerivad vaevavad emotsioonid. Vaimse tervise ideaal on budistlikus psühholoogias see, et kõik vaevavad emotsioonid asendatakse tervislike emotsioonidega.

Kuidas muuta ahistavaid emotsioone? Üks peamisi strateegiaid on kultiveerivatele emotsioonidele vastupidise meeleseisundi kasvatamiseks. Põhiprintsiip on see, et positiivne meeleseisund kipub vastavat ängistavat emotsiooni lämmatama või alla suruma: kus üks on, ei saa teine ​​samal ajal eksisteerida. Igal ängistaval emotsioonil on positiivne vaste, mis võib seda tervislikult asendada: näiteks viha saab leevendada armastusSuuremeelsus, peegeldades alandlikkust ja rahulikkust, on hea vastumürk agiteerimisele.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on vaevavad emotsioonid: loetelu ja näited, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.

• Bennet, T., Goleman, D. (2012). Emotsionaalne alkeemia. Söö meelt può curare il cuore. Milano: Bur.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Töö ja elu tasakaalus. Töökoha muutmine sisemiste muutuste kaudu. Kuidas töötada emotsioonidega: enesetundmine ja Eneseregulatsioon. Mehhiko: Lugupidamisega, Consultores.